Nuwe resepte

8 Dieetvalle op lughawens

8 Dieetvalle op lughawens


Lughawensnacks wat 'n gesonde dieet ontspoor

Dit is nie maklik om gesond op 'n lughawe te eet nie.

Die vlug word langer en langer vertraag namate u sit en kyk hoe die ure weg is. Jy is gefrustreerd, verveeld en bowenal honger, so dit is natuurlik om jou gesondheidsbewuste dieet by die venster uit te gooi en in die ry te gaan staan ​​om troos in kaneel en suiker te soek. Om versoeking op die lughawe te weier, is geen geringe taak nie, wat met soet geure wat van hek tot hek waai en versnaperinge wat as gesond vermom word (met proteïenversterkers en vrugte), maar propvol onverwagte kalorieë.

Klik hier om die 8 dieetvalle op lughawens skyfievertoning te sien.

Daar is die slaggate in jou gesig wat vet inpak, soos sakke Doritos in 'n gesin; McDonalds se kaasburgers; en Dairy Queen bevrore, gemengde skud. Maar daardie klein koffiekoek by Starbucks of vrugtige skemerkelkie by die lughawebar lyk baie meer onskuldig. Loop dus stewig verby die dollar-spyskaarte sowel as die koolhidraatverpakte bagels, en beloon eerder u terughoudendheid met 'n klein koppie bevrore jogurt-u bevredig steeds u soet tand, maar verwoes nie u dag se dieet heeltemal nie. U sal ons later bedank.

Om voor die hand liggende kitskos-versoekings te vermy, is een ding, maar u moet nog meer aandag gee aan vetgevulde versnaperinge, soos smoothies wat as gesonde lekkernye voorkom. Gevul met vrugte, energieversterkers en sojaproteïen, is dit moeilik om smoothies as ongesond te beskou, maar dit is nie so vriendelik soos dit lyk nie, met soet bestanddele wat die kalorie -telling verhoog. Vars sappe soos lemoen en granaatjie is beter vir jou en bevredig steeds die vars, vrugtige drang. Dieselfde gevare kan gevind word met roetemengsel. Alhoewel hierdie mengsel van granola en vrugte ideaal lyk, kan u na drie uur wagtyd 'n leë sak en meer as 700 onnodige kalorieë kry.

Dit is nie maklik om gesond op 'n lughawe te eet nie, maar is die agterkant van 'n vliegtuig regtig die plek waar u siek en traag wil voel van al die ekstra suiker? Neem 'n paar minute ekstra om die opsies rondom u te lees, en moenie vergeet om die voedingsfeite na te gaan nie. Net omdat dit gesond lyk, beteken dit nie dat dit werklik is nie.


Wat is die gevare van sap?

Sappe, vol vitamiene, minerale en antioksidante, staan ​​bekend as drank wat gesondheid bevorder. Benewens die verskaffing van 'n gekonsentreerde voedingsbron, is sap 'n maklike manier om u dieet met gesonde plantvoedsel in te vul en die aanbeveling van die Harvard School of Public Health se nege porsies vrugte en groente per dag te bereik. Tog is die gevolge van sap nie altyd voordelig nie: versaping hou ook moontlike gevare in wat ongewenste newe -effekte kan veroorsaak en u gesondheid kan bedreig.


Wat is die gevare van sap?

Sappe, vol vitamiene, minerale en antioksidante, staan ​​bekend as drank wat gesondheid bevorder. Benewens die verskaffing van 'n gekonsentreerde voedingsbron, is sap 'n maklike manier om u dieet met gesonde plantvoedsel in te vul en die aanbeveling van die Harvard School of Public Health se nege porsies vrugte en groente per dag te bereik. Tog is die gevolge van sap nie altyd voordelig nie: versaping hou ook moontlike gevare in wat ongewenste newe -effekte kan veroorsaak en u gesondheid kan bedreig.


Wat is die gevare van sap?

Sappe, vol vitamiene, minerale en antioksidante, staan ​​bekend as drank wat gesondheid bevorder. Benewens die verskaffing van 'n gekonsentreerde voedingsbron, is sap 'n maklike manier om u dieet gesond te maak met gesonde plantvoedsel en die aanbeveling van die Harvard School of Public Health se nege porsies vrugte en groente per dag te bereik. Tog is die gevolge van sap nie altyd voordelig nie: versaping hou ook moontlike gevare in wat ongewenste newe -effekte kan veroorsaak en u gesondheid kan bedreig.


Wat is die gevare van sap?

Sappe, vol vitamiene, minerale en antioksidante, staan ​​bekend as drank wat gesondheid bevorder. Benewens die verskaffing van 'n gekonsentreerde voedingsbron, is sap 'n maklike manier om u dieet met gesonde plantvoedsel in te vul en die aanbeveling van die Harvard School of Public Health se nege porsies vrugte en groente per dag te bereik. Tog is die gevolge van sap nie altyd voordelig nie: versaping hou ook moontlike gevare in wat ongewenste newe -effekte kan veroorsaak en u gesondheid kan bedreig.


Wat is die gevare van sap?

Sappe, vol vitamiene, minerale en antioksidante, staan ​​bekend as drank wat gesondheid bevorder. Benewens die verskaffing van 'n gekonsentreerde voedingsbron, is sap 'n maklike manier om u dieet met gesonde plantvoedsel in te vul en die aanbeveling van die Harvard School of Public Health se nege porsies vrugte en groente per dag te bereik. Tog is die gevolge van sap nie altyd voordelig nie: versaping hou ook moontlike gevare in wat ongewenste newe -effekte kan veroorsaak en u gesondheid kan bedreig.


Wat is die gevare van sap?

Sappe, vol vitamiene, minerale en antioksidante, staan ​​bekend as drank wat gesondheid bevorder. Benewens die verskaffing van 'n gekonsentreerde voedingsbron, is sap 'n maklike manier om u dieet met gesonde plantvoedsel in te vul en die aanbeveling van die Harvard School of Public Health se nege porsies vrugte en groente per dag te bereik. Tog is die gevolge van sap nie altyd voordelig nie: versaping hou ook moontlike gevare in wat ongewenste newe -effekte kan veroorsaak en u gesondheid kan bedreig.


Wat is die gevare van sap?

Sappe, vol vitamiene, minerale en antioksidante, staan ​​bekend as drank wat gesondheid bevorder. Benewens die verskaffing van 'n gekonsentreerde voedingsbron, is sap 'n maklike manier om u dieet gesond te maak met gesonde plantvoedsel en die aanbeveling van die Harvard School of Public Health se nege porsies vrugte en groente per dag te bereik. Tog is die gevolge van sap nie altyd voordelig nie: versaping hou ook moontlike gevare in wat ongewenste newe -effekte kan veroorsaak en u gesondheid kan bedreig.


Wat is die gevare van sap?

Sappe, vol vitamiene, minerale en antioksidante, staan ​​bekend as drank wat gesondheid bevorder. Benewens die verskaffing van 'n gekonsentreerde voedingsbron, is sap 'n maklike manier om u dieet met gesonde plantvoedsel in te vul en die aanbeveling van die Harvard School of Public Health se nege porsies vrugte en groente per dag te bereik. Tog is die gevolge van sap nie altyd voordelig nie: versaping hou ook moontlike gevare in wat ongewenste newe -effekte kan veroorsaak en u gesondheid kan bedreig.


Wat is die gevare van sap?

Sappe, vol vitamiene, minerale en antioksidante, staan ​​bekend as drank wat gesondheid bevorder. Benewens die verskaffing van 'n gekonsentreerde voedingsbron, is sap 'n maklike manier om u dieet gesond te maak met gesonde plantvoedsel en die aanbeveling van die Harvard School of Public Health se nege porsies vrugte en groente per dag te bereik. Tog is die gevolge van sap nie altyd voordelig nie: versaping hou ook moontlike gevare in wat ongewenste newe -effekte kan veroorsaak en u gesondheid kan bedreig.


Wat is die gevare van sap?

Sappe, vol vitamiene, minerale en antioksidante, staan ​​bekend as drank wat gesondheid bevorder. Benewens die verskaffing van 'n gekonsentreerde voedingsbron, is sap 'n maklike manier om u dieet met gesonde plantvoedsel in te vul en die aanbeveling van die Harvard School of Public Health se nege porsies vrugte en groente per dag te bereik. Tog is die gevolge van sap nie altyd voordelig nie: versaping hou ook moontlike gevare in wat ongewenste newe -effekte kan veroorsaak en u gesondheid kan bedreig.