Nuwe resepte

Nageregappels gevul met hawermout

Nageregappels gevul met hawermout


Voeg in 'n bak die suiker, okkerneute, rosyne, hawermout, kaneel, vanieljegeursel, blokkies botter.

Skil die appels, strooi dit met suurlemoensap, prik dit van plek tot plek.

Voeg 'n teelepel vulsel by, plaas dit in 'n pan gesmeer met botter en sit dit in die oond wat verhit is tot 180 grade C, ongeveer 30 minute, totdat die appels sag word.

As dit gereed is, strooi ons dit met heuning.



Sny 'n appel in blokkies en braai goed met 'n bietjie heuning en 'n druppel water. Laat sag word met 'n deksel.

As die appelstukke gereed is, skakel die hitte af en laat staan ​​vir 5 minute. Gooi intussen al die bestanddele in die blender. Die hoeveelheid kaneel en vanieljegeursel is relatief, volgens elkeen se smaak.

Meng al die bestanddele goed in 'n blender tot 'n deeg met 'n nie te dun konsekwentheid verkry word. Voeg indien nodig nog hawermout by.

Gebruik 'n teelepel, neem die samestelling en bak in 'n warm kleefvrye pan. Indien nodig, kan u die pan maklik met olie smeer, maar baie min.

Bedien die pannekoeke dadelik, bedek met appelblokkies en 'n mengsel van gedroogde vrugte en gekapte neute. Hierdie suikervrye appel- en hawer pannekoek kan ook bedien word met heuning of esdoornstroop.

Hierdie pannekoeke is 'n perfekte ontbyt. U kan dit ook in die kinderpakket by die skool sit.

Alhoewel die appel die regte ster in hierdie pannekoek is, moet ons nie die hawer, 'n gesonde en vullende kos, ignoreer nie.

As u van hierdie suiker- en hawermoutpannekoekresep hou, sonder suiker, sal u ook hierdie een hou. kloosterhoender met suurroom en sampioene.


Gebakte pere met heuning, hawermout en bosbessies - gesond en heerlik

  • Gebakte pere met heuning, hawermout en bosbessies (Maria Matyiku / Epoch Times) Gebakte pere met heuning, hawermout en bosbessies

Gebakte pere is 'n gesonde kos wat deur kinders en volwassenes geniet word, en kan, afhangende van die kombinasie, bedien word vir ontbyt met jogurt of kefir, of as 'n nagereg, verkieslik gekruid met heuning, sjokolade of roomys.

Bestanddeel:

4-5 eetlepels heuning,

100 g botter of klapperolie (75 g vir die vulsel en 25 g vir die pere),

6 eetlepels gesnyde amandels of gekapte okkerneute,

3 teelepels gedroogde bosbessies,

1/2 teelepel kaneel,

heuning of sjokoladesous vir garnering

Voorbereiding:

Voorverhit eers die oond tot 190 ° C.

Pere met 'n ferm, maar goed ryp tekstuur word gekies. As hulle te groen is, word die pere nie sag nie, en as hulle te ryp is, sal hulle tydens die bakkie stukkend raak.

Sny die pere in die lengte in die helfte en gebruik dan 'n teelepel om die harde kern en pitte te verwyder. Om stabiliteit in die bakplaat te hê, sny 'n dun repie van die onderkant van die skil uit elke helfte van die peer.

Plaas die peerhelftes in 'n hittebestande skinkbord en smeer dan die kernoppervlak met sagte botter of klapperolie.

Om die vulsel voor te berei, meng die heuning met die botter of klapperolie, besprinkel met kaneelpoeier, voeg dan die hawermout, gekapte amandels of gedroogde okkerneute en bosbessies by nadat dit vooraf gekneus is.

Die pere word ruim gevul met die mengsel wat verkry is, waarna dit in die oond gesit en ongeveer 30 minute gebak word, of totdat die pere sag word en die hawervulling bruin is en 'n effens koperagtige kleur aanneem.

Nadat u dit uit die oond gehaal het, strooi die pere met kaneelpoeier en sjokoladesous of heuning van u keuse.


Resep van die dag: Appels gevul met jogurt en klapper

Appels gevul met jogurt en klapper van: jogurt, klapper, gedroogde bloubessies, appels, limoen, hawermout, okkerneute, kaneel, esdoornstroop.

Appels gevul met jogurt en klapper

Bestanddeel:

  • 1 koppie jogurt
  • 6 eetlepels klapper
  • 3 eetlepels gedroogde bloubessies
  • 2 Meer
  • 1 lêer

Bolaagbestanddeel:

  • 4 eetlepels klapper
  • 4 eetlepels hawermout
  • 3 eetlepels okkerneute
  • kaneel
  • 4 eetlepels esdoringstroop

Metode van voorbereiding:

Voeg die jogurt, 6 eetlepels klapper en gedroogde bloubessies in 'n bak. Meng, bedek met kleefplastiek en verkoel. Berei intussen die appels voor.

Sny die appels in die helfte in die breedte. Skep die appels met 'n lepel uit.

Sny die lemmetjie in kwarte en druk die sap uit elke stuk kalk oor die appels. Vul elke stukkie appel met die jogurt- en klappervulsel.


Appels in blokkies gesny, nie te klein of te groot, kook ons ​​op lae hitte saam met suurlemoensap, gemmer en goji -bessies.

As u heuning of agavesiroop gebruik, kan u dit nou byvoeg.
Heuning wat by hoë temperature gekook word, word nie skadelik nie, maar verloor net die eienskappe daarvan, as die idee u pla, vervang dit met bruinsuiker.

Smelt die botter in 'n ander pan en voeg die hawermout en kaneel by.

Ons hou die hawermout ongeveer 5 minute op die vuur, op die regte hitte om te verhoed dat dit brand, as dit begin karameliseer, voeg die hawermout by en meng kragtig.

Die appels word in 'n hittebestande skottel oorgedra en die hawermengsel word eweredig daaroor gesit om die hele samestelling te bedek.

By 'n voorverhitte oond van 180 grade, gaan ons vir ongeveer 45 minute in ons baksel.


Hawer en groen appels - die voordele van hierdie smoothie

'N Smoothie gemaak van hawermout en groen appels - Het u al ooit hierdie resep probeer? Baie dokters en voedingkundiges beveel hierdie eenvoudige drank aan, wat voordelig is vir die gesondheid en om gewig te verloor. Vandag bied ons u al sy wonderlike eienskappe aan.

Die kombinasie van hawermout en groen appels help u nie net om u liggaamsgewig aan te pas nie, maar ook is 'n goeie keuse vir ontbyt vir die hele gesin! U wil hierdie geleentheid nie misloop nie, of hoe?


Resep van die dag: Ryp appels gevul met hawermout

Ryp appels gevul met hawermout van: appels, botter, bruinsuiker, hawermout, kaneel.

Ryp appels gevul met hawermout

Bestanddeel:

  • 9 appels
  • 2 eetlepels botter om die bak te smeer
  • 2 eetlepels bruinsuiker
  • Vulselbestanddeel:
  • ⅓ koppie botter by kamertemperatuur
  • ⅓ koppie bruinsuiker
  • 1 koppie hawermout
  • 1 teelepel kaneel

Metode van voorbereiding:

Voorverhit die oond tot 170C.
Was die appels en verwyder die kern. Smeer 'n bakplaat met botter en strooi suiker oor. Rangskik die appels.

Meng die bestanddele vir die vulsel in 'n bak en vul dan die appels.

Bak vir ongeveer 40 minute. Laat afkoel en bedien met roomys, soos verlang.


Die voordele van hawermout

Net soos ontbyt, is die werklikheid dit Hawermout gekombineer met appel is 'n voedsame en gesonde gereg. Hawer is byvoorbeeld opvallend vir hul rykdom aan B -vitamiene (veral B1 en B2), sowel as minerale (soos fosfor, magnesium, kalium, sink, kalsium en yster), sowel as komplekse aminosure en koolhidrate.

Aan die ander kant het dit 'n kwaliteit gemeen met appels, en dit is dit Dit is baie ryk aan veselDit is veral nuttig as dit kom by die verbetering van ons dermkanaal en om ons te help om hardlywigheid te voorkom.

Aan die ander kant, Dit is 'n ideale snack om ons te help om hoë vetvlakke in die bloed te verminder (veral LDL -cholesterol en trigliseriede) en is uiters nuttig vir die voorkoming van kardiovaskulêre siektes.


Hawermout pannekoek met appels

Nogal heerlike pannekoeke, wat ook saam met ander graan en meel berei kan word. Geniet die ete!

  1. Gooi al die bestanddele behalwe die appels in 'n blender of bak en klits goed tot glad.
  2. Laat die pannekoekbeslag bak: hou 30-60 minute in die yskas. Meng die deeg weer voor dit gebak word, voeg die appels in klein blokkies by en meng weer. As jy soeter hou, kan jy die deeg na suiker versoet met suiker, heuning, esdoringstroop of appelsap.
  3. Smeer die botter in 'n pan oor medium hitte. Giet 'n bietjie deeg en vorm pannekoeke. Bak tot die pannekoek stewig is en die borrels bo -op styg. Draai dan versigtig om en braai die ander kant met 'n spatel tot dit mooi goudbruin is.
  4. Bedien met gebakte appels: Los 'n eetlepel botter in 'n pan op, voeg appelblokkies by, voeg esdoringstroop by, voeg kaneel by. Verhit oor matige hitte tot die appels sag is.

Let wel:in plaas van neute kan dit ook grondboontjies, kastaiings, klapper, amandels en piesang insluit


Hawer koek sonder meel en sonder suiker

Hierdie koek met sagte en heerlike hawer, of hawer gebak sonder bygevoegde suiker en meel, is dit perfek vir ontbyt en berei dit vinnig voor. Ek dink nie dit is nodig om te sê dat hawer die perfekte keuse is vir ontbyt nie. As u van hawer hou, ongeag hoe dit voorberei word, en as u iets anders wil voorberei as die gewone hawermout, probeer dit as 'n gesonde gebakte hawer - die smaak daarvan sal jou verras, sal jy sien.

Hierdie gebakte hawermout is baie goed voorberei Maklik en bevat slegs gesonde bestanddele. Dit is binne 'n paar minute gereed en kan deur enige beginner voorberei word. Dit bevat geen gluten of suiker nie en is ryk aan dieetvesel, komplekse koolhidrate en proteïene. Dit het 'n effense soet smaak danksy die vrugte, so ek dink nie dit hoef versoet te word met suiker of heuning nie. 'N Gedeelte het 'n lae kalorie -inhoud.

Voeg grondboontjiebotter en vars vrugte by hierdie gebakte hawer, en u kry 'n uiters heerlike nagereg of ontbyt. U kan u gunsteling bestanddele by die deeg voeg, sodat u altyd die smaak van hierdie hawermout kan verander.

As u wil, kan u gewone melk met klapper- of amandelmelk vervang om 'n veganiese weergawe van hierdie resep voor te berei.