Nuwe resepte

Pizza met sardientjies

Pizza met sardientjies


Koring:

Plaas meel in 'n bak, maak 'n gaatjie in die middel waarin ons die eier, melk, olie en sout sit en goed knie.

Smeer die deeg met die koekroller in 'n ronde vel.

Bewerk die bakplaat met bakpapier en plaas die bokant.

Ons berei 'n sous uit die volgende bestanddele: die sardientjies wat ons met 'n vurk fynmaak, ketchup, fyngekapte knoffel, oregano, sout en peper na smaak.

Smeer die sous oor die hele oppervlak van die toonbank, voeg die gekapte ui en olywe by.

Bak vir ongeveer. 45 minute op lae hitte.

Goeie eetlus!


Spaghetti met sardientjies

1. Braai die dennepitte in matige hitte in 'n droë pan en sit eenkant. Maak die pan skoon en verhit 1 eetlepel olyfolie. Voeg die sardynfilette by, geur met sout en peper en braai 1-2 minute aan elke kant, en verwyder dit dan in 'n groot bak.

2. Verhit die res van die olie in 'n skoon pan. Sny die ui en kook liggies vir 8-10 minute tot sag. Voeg die rosyne by, kook vir 2 minute en voeg dan die dennepitte, asyn, witwyn en suiker by. Kook vir 15 minute of tot die vloeistof verminder is. Proe en geur en voeg dan die sardientjies by.

3. Kook intussen die pasta volgens die instruksies op die verpakking. Nadat hulle gekook het, sit 'n koppie water waarin die pasta gekook is, opsy.

4. Voeg die pasta by die samestelling en voeg 'n bietjie water by waarin dit gekook het. Geur indien nodig met sout, peper en asyn. Voeg vars gekapte pietersielie by.

Jy moet dit ook sien.


400 g sardientjies, 1 knoffelhuisie, 25 g ui, 70 g tamatiepuree, 1 eetlepel gesoute kappertjies, 1 eetlepel bruin rosyne, 1 eetlepel fyngekapte groen pietersielie, ½ eetlepel oregano, 50 ml olie, sout, peper wit, water

Ons maak die sardientjies skoon van skubbe, koppe en ingewande. Sny slegs ½ in lengte aan die een kant en verwyder die rug met die laterale bene. Was met koue water en dreineer.

Skil ui, knoffel en sny fyn. Meng ui, knoffel, pietersielie, kappertjies, tamatiepasta, rosyne, olie, oregano, sout en peper na smaak.

Smeer 'n pan met 'n bietjie olie en plaas ½ sardientjies met die vel af. Ons deel die samestelling met kappertjies sodat dit elke sardien bedek.

Bedek die res van die sardientjies met die vel na bo, strooi olie en gooi 100 ml water. Sit 20 minute lank in die voorverhitte oond oor hoë hitte (200). Bedien dadelik.


Pizza met sardientjies

Maandagmiddag het ek besluit dat ons pizza vir aandete sal bedien, die keuse hierdie week is om 'n pizza met sardientjies voor te berei.
'N Wonder kom op, wat ek geniet op die terras, tussen die blomme, met die lugversorging op 18 grade.

'N Koeldrank (almal wil bedien), goeie musiek en gereed, jy het die perfekte resep om op 'n aangename manier 'n besige dag af te sluit.

Wat u hier sien, is hoeveelhede vir 'n enkele pizza -top, wat ooreenstem met 'n vorm met 'n deursnee van 38 cm.

Vir die voorbereiding benodig u die volgende bestanddele:
200 g sardientjies (ingemaakte) 150 g Praagham (in blokkies gesny) 2 tamaties (geskil en in skywe gesny) 6 swart olywe, ontpit, in die helfte gesny 4 warm rissies, ingelegde 1 takkie groen uie, gekap 1/2 teelepel basiliekruid, gekap 1/ 2 teelepel oregano, gekap 1 eetlepel olyfolie 50 ml pizzasous (of ketchup) 1 teelepel speserye vir pizza 200 g mozzarella -kaas, gerasperde 100 g sampioene, gesnyde pizza -deeg (voorbereiding van pizza -deeg).

Pizzabereiding met sardientjies: Nadat u die deeg voorberei het en al die bestanddele voorberei het, gooi die olyfolie in die wok en voeg die sampioene by. Geur dit met 'n knippie sout en peper, en laat dit dan vir 5 minute op hoë hitte prut, of totdat die water wat deur die sampioene agtergelaat is, verdamp.

Voeg dan die ham oor die sampioene en verbruin dit saam met die sampioene vir 2 minute, skakel dan die hitte af en sit die pan eenkant.

Smeer die pizza bo -op, plaas dit in die vorm (38 cm), voeg die pizzasous by en versprei die sous so eweredig moontlik op die hele oppervlak van die bokant.

Draai dan die ham en sampioene in pizza en versprei dit so eweredig as moontlik op die oppervlak van die tafelblad. Sprinkel dan groen uie, fyngekap, so eweredig as moontlik. Voeg die sardientjies by en plaas dit eweredig oor die toonbank. Gaan op dieselfde manier met die olywe, wat u so simmetries moontlik op die pizzabodem plaas.
Besprinkel dan met pizza -speserye, basiliekruid en oregano, en voeg uiteindelik die gerasperde mozzarella -kaas by en versprei dit eweredig oor al die bestanddele.

Voeg laastens die tamatieskywe (wat u ook so simmetries moontlik rangskik) en die soetrissies by, waarna die pizza gereed is om in die voorverhitte oond van 200 grade geplaas te word.

Sit die pizza in die oond en laat dit 20-25 minute staan, afhangende van hoe bros jy die bokant wil hê (ek het dit 25 minute lank gelaat).

Haal dit uit die oond, laat dit vir 5 minute afkoel, sny dit dan in skywe en bedien hierdie heerlike pizza saam met vis.


  • 1 blikkie sardientjies
  • 1 wit ui
  • 1 knoffelhuisie
  • olie
  • 10 olywe
  • tamatiesous
  • gerasperde kaas
  • pizza tafelblad

Sny die ui in ronde. Soteer die fyngekapte ui en knoffel in 'n kastrol.

As u nie 'n pizza -toonbank het wat u by die winkel gekoop het nie, kan u dit tuis maak. U kan die resep vind in die artikel Hoe om 'n pizza te maak.

Smeer die pizza bo -op met tamatiesous. Smeer die ui en knoffelsous. Die sardientjies word in die lengte gesny en eweredig op die toonbank geplaas.

Sny die olywe. As hulle nie sade het nie, kan jy dit in ronde maak. Sprinkel die olywe op die toonbank en sit die gerasperde kaas.
Laat die pizza vir 15-20 minute in die oond.


10 Lae -koolhidraat pizza resepte

Lae-koolhidrate of enige ander proteïen, soos paleo, is meer proteïengebaseerd as koolhidrate. Bestanddele soos rys, verwerkte meel, lekkers, suikers en vrugte is streng verbode, so baie mense kan sukkel om spyskaarte en maaltye vir daaglikse gebruik te maak.

As u van pizza hou, kan u tuisgemaakte pasta -variante maak wat nie koringmeel en ander verwerkte meel bevat nie, of mani en aartappels, wat ook koolhidrate bevat.

Sommige weergawes van lae-koolhidraat pizzadeeg is gebaseer op gekapte hoender, courgette, blomkool, eiers of amandelmeel. Kyk na 'n paar lae-koolhidraat pizza-voorstelle hieronder, almal met lae-koolhidraat-vulsels. U kan kies vir proteïen- of groentevulsels. Geniet die ete!

1. Koolhidraat pizza resep met hoender deeg

bestanddeel:

  • 1 koppie gekapte hoender
  • 50 gram gerasperde kaas
  • 3 eiers
  • 2 eetlepels olyfolie
  • 1 bakpoeier
  • oregano en peper na smaak.
  • tamatiesous
  • 1 koppie broccoli
  • 1 knoffelhuisie, gekap
  • 200 gram gekapte ricotta
  • speserye na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Plaas al die deegbestanddele in die verwerker en klits tot glad. Sit die deeg in 'n porsie vol pizza, met die olyfolie onderin. Voorverhit die oond vir 10 minute by 180 grade. Draai daarna om en strooi nog 10 minute of tot goudbruin. Verwyder.

Stoom broccoli, gooi in 'n pan met olyfolie en knoffel. Voeg ricotta by, verkieslik speserye, en laat goed droog word. Sit die tamatiesous in die deeg. Giet die vulsel oor die deeg en sit dit nog 10 minute terug in die oond. Bedien.

2. Resep vir lae -koolhidraat pizza met amandelmeel

bestanddeel:

  • 1/5 koppie gerasperde mozzarellakaas
  • 1/2 koppie amandelmeel
  • 1/4 koppie macadamia
  • 2 eetlepels roomkaas
  • 1 of.
  • worsskywe
  • tamatiesous na smaak
  • uieskywe
  • mozzarella na smaak
  • oregano die smaak
  • peper na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Gooi al die mozzarella in 'n bak wat in die mikrogolf kan kom en heeltemal kan smelt, en sorg dat dit nie brand nie. Verwyder van die hitte en laat afkoel. Meng meel, room en eiers in dieselfde bak. Knie die deeg met jou hande totdat dit ingewerk en homogeen is. Draai die oond tot 220 grade om voor te verhit. Voer die pizza uit met karringmelk, smeer die deeg in die pan en bak vir 10 minute of tot goudbruin.

Voeg die tamatiesous, mozzarella, calabresa, ui en speserye by en bak om te smelt. Gaan voort met bedien.

3. Koolhidraat pizza resep met courgette pasta

bestanddeel:

  • 2 Italiaanse pampoene
  • 1 eier vasgemaak
  • 1 koppie mozzarella
  • 1/2 teelepel knoffelpoeier
  • 1/2 teelepel swartpeper
  • 3 eetlepels pizzasous
  • basiliekruid om te versier.

Voorbereidingsmetode:

Voorverhit die oond tot 230 grade. Was en maal die courgette met 'n groot groente rasper. Sit in 'n bak en laat staan ​​vir 10 minute. Dreineer oortollige water met 'n filter. In 'n bak, sluit pampoen, eiers, die helfte van die mozzarella, knoffelpoeier en peper uit die bak. Meng alles om 'n deeg te vorm. Sit die deeg in 'n vorm wat met bakpapier uitgevoer is, met 'n skyfvormige lepel. Bak vir 20 minute.

Haal uit die oond, voeg die pizzasous en die ander helfte van die mozzarella by. Sit dit nog 5 tot 10 minute terug in die oond. Haal uit en week in basiliekruid. Bedien.

4. Koolhidraat pizza resep met blomkool pasta

bestanddeel:

  • 1 brandewyn met gerasperde blomkool
  • 1 koppie gerasperde kaas
  • 1 of
  • sout na smaak
  • knoffel na smaak
  • oregano die smaak.
  • 1 glas gekapte preie
  • gerasperde mozzarellakaas na smaak
  • 1 knoffelhuisie, gekap
  • speserye na smaak
  • tamatieskywe
  • Tuisgemaakte tamatiesous.

Voorbereidingsmetode:

Sit die keël goed in, sit in 'n koppie en mikrogolf vir 2 minute sonder water. Word gesond. Meng die blomkool met die gerasperde kaas en eier, bedien met sout, knoffel, oregano en meng tot 'n homogene massa verkry word. Smeer 'n bakplaat. Plaas die deeg op 'n gesmeerde bakplaat wat die hele bodem bedek. Bak in 'n voorverhitte oond tot die rande begin rooi word. Verwyder die deeg en hou eenkant.

Sit die preie in 'n pan met olyfolie en knoffel. Stel na smaak. Sit die tamatiesous in die deeg, dan mozzarella, gekapte en gekapte tamaties. Sprinkel die speserye oor en bak tot die kaas gesmelt is. Bedien.

5. Koolhidraatresep met eierpasta

bestanddeel:

  • 6 eiers
  • 2 eetlepels suurroom
  • sout
  • peper na smaak
  • 50 g gerasperde kaas.
  • 200 g vlak mozzarellakaas
  • 2 eetlepels tamatiesous
  • 1 koppie mielies
  • 70 g spekwelpie
  • ½ ui in repies
  • 1 teelepel oregano.

Voorbereidingsmetode:

Klits eiers met room, sout en peper tot skuimagtig. Voeg die mozzarella by en giet die afgeronde deeg in die gesmeerde pizza. Bak liggies teen 180 grade vir 10 minute.

Braai spek en ui in 'n pan met olyfolie. Haal die deeg uit die oond, bedek met die sous, voeg die kaas, mielies en spek by met die ui en eindig met oregano. Bak vir gratin. Bedien!

6. Aangename resep vir spinasie met koolhidrate

bestanddeel:

  • 1 koppie gekapte hoender
  • 50 gram gerasperde kaas
  • 3 eiers
  • 2 eetlepels olyfolie
  • 1 bakpoeier
  • oregano en peper na smaak.
  • tamatiesous
  • 1 koppie gekapte spinasie
  • 1 knoffelhuisie, gekap
  • 200 gram gekapte ricotta
  • speserye na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Plaas al die deegbestanddele in die verwerker en klits tot glad. Sit die deeg in 'n porsie vol pizza, met die olyfolie onderin. Voorverhit die oond vir 10 minute by 180 grade. Draai daarna om en strooi nog 10 minute of tot goudbruin. Verwyder.

Was die spinasie in 'n pan met kookwater, dreineer en sny met 'n mes se punt. Spinasie die spinasie in 'n pan met olyfolie en knoffel. Voeg ricotta by, verkieslik speserye, en laat goed droog word. Sit die tamatiesous in die deeg. Giet die vulsel oor die deeg en sit dit nog 10 minute terug in die oond. Bedien.

7. Resep met tuna -koolhidrate

bestanddeel:

  • 1/5 koppie gerasperde mozzarellakaas
  • 1/2 koppie amandelmeel
  • 1/4 koppie macadamia
  • 2 eetlepels roomkaas
  • 1 of.
  • 1 koppie tuna
  • 1 eier in skywe gekook
  • tamatiesous na smaak
  • uieskywe
  • mozzarella na smaak
  • oregano die smaak
  • peper na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Gooi al die mozzarella in 'n bak wat in die mikrogolf kan kom en heeltemal kan smelt, en sorg dat dit nie brand nie. Verwyder van die hitte en laat afkoel. Meng meel, room en eiers in dieselfde bak. Knie die deeg met jou hande totdat dit ingewerk en homogeen is. Draai die oond tot 220 grade om voor te verhit. Voer die pizza uit met karringmelk, smeer die deeg in die pan en bak vir 10 minute of tot goudbruin. Voeg die tamatiesous, mozzarella, tuna, ui, gekookte eiers en speserye by en bak vir 10 minute. Gaan voort met bedien.

8. Resep vir lae-koolhidraat-sardienpizza

bestanddeel:

  • 2 Italiaanse pampoene
  • 1 eier vasgemaak
  • 1/2 koppie mozzarella
  • 1/2 teelepel knoffelpoeier
  • 1/2 teelepel swartpeper.
  • sardientjies na smaak
  • uietee na smaak
  • Tuisgemaakte tamatiesous
  • speserye na smaak
  • knoffel na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Voorverhit die oond tot 230 grade. Was en maal die courgette met 'n groot groente rasper. Sit in 'n bak en laat staan ​​vir 10 minute. Dreineer oortollige water met 'n filter. Meng die courgette, eier, mozzarella, knoffelpoeier en peper in 'n bak. Meng alles om 'n deeg te vorm. Sit die deeg in 'n vorm wat met bakpapier uitgevoer is, met 'n skyfvormige lepel. Bak vir 20 minute.

Haal uit die oond, voeg tamatiesous en ander bestanddele by die vulsel. Plaas dit nog 5 tot 10 minute in die oond. Haal uit en sit voor.

9. Pizza -resep met lae koolhidrate

bestanddeel:

  • 1 brandewyn met gerasperde blomkool
  • 1 koppie gerasperde kaas
  • 1 of
  • sout na smaak
  • knoffel na smaak
  • oregano die smaak.
  • maalvleis
  • snye mozzarella
  • gesnyde olywe
  • speserye na smaak
  • tamatieskywe
  • uieskywe
  • Tuisgemaakte tamatiesous
  • speserye na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Sit die keël goed in, sit in 'n koppie en mikrogolf vir 2 minute sonder water. Word gesond. Meng die blomkool met die gerasperde kaas en eier, bedien met sout, knoffel, oregano en meng tot 'n homogene massa verkry word. Smeer 'n bakplaat. Plaas die deeg op 'n gesmeerde bakplaat wat die hele bodem bedek. Bak in 'n voorverhitte oond tot die rande begin rooi word. Haal die deeg uit die oond.

Sit die tamatiesous in die deeg, dan die mozzarella, dy, tamatieskywe, ui en olywe. Sprinkel die speserye oor en bak tot die kaas gesmelt is. Bedien.

10. Eiervrugresep met lae koolhidrate

bestanddeel:

  • 6 eiers
  • 2 eetlepels suurroom
  • sout
  • peper na smaak
  • 50 g gerasperde kaas.
  • 200 g vlak mozzarellakaas
  • 2 eetlepels tamatiesous
  • 1 koppie blokkies eiervrug
  • 70 g spekwelpie
  • ½ ui in repies
  • 1 teelepel oregano.

Voorbereidingsmetode:

Klits eiers met room, sout en peper tot skuimagtig. Voeg die mozzarella by en giet die afgeronde deeg in die gesmeerde pizza. Bak liggies teen 180 grade vir 10 minute.

Was die spek, eiervrug en uie in blokkies met olyfolie. Haal die deeg uit die oond, bedek met die sous, voeg die kaas by, kook en eindig met oregano. Bak vir gratin. Bedien!

Omdat dit baie belangrike voedingstowwe aan ons liggaam bied, kan vrugte nie op die spyskaart van ons maaltye ontbreek nie. Ons moet egter versigtig wees oor hoe ons hierdie soort kos eet, want dit is in alle opsigte nie so gesond nie: 'n opname wat deur die Sugar Action -groep gedoen is, waarin 94 produkte te koop in die VSA ontleed is. 85% van hulle bevat meer suiker as die gelatien van die Haribo -handelsmerk. Daarbenewens het die studiegroep

Vir diegene wat nie weet nie, soet rys is 'n nagereg uit Asië. In Indië is dit baie algemeen dat rys as basis vir nageregte gebruik word, wat tydens troues bedien moet word. In sommige lande, soos Thailand, kan hierdie nagereg nuwe geure kry omdat dit met klappermelk gemeng word en mangostukke geneem word. Laat haar antwoord


Nodige pasta met sardientjies:

  • 200 gr spaghetti
  • 1 bewaar sardientjies in olie of tamatiesap van u keuse
  • 3 goed ryp tamaties
  • 1 ui
  • 1 bos vars pietersielie
  • 6-7 Roemeense knoffelhuisies
  • 1/2 suurlemoen
  • 'n paar Kalamata -kappertjies of olywe
  • olyf olie
  • peper, sout, pepervlokkies


Sardientert

1. Los die gis op in louwarm water met suiker. Gooi die meel in 'n bak, voeg die sagte botter, sout, mayonnaise by en knie stadig totdat 'n fyn deeg verkry word. Bedek die bak en laat dit ongeveer 10 minute rus.

2. Skil die uie, was en kap fyn. Braai die ui in olie tot goudbruin. Meng die room met die maaskaas, eiers, melk, peper en groentebouillon. Die sous word gemeng met geharde uie.

3. Verhit die oond. Smeer die deeg met die koekroller tot jy 'n reghoekige vorm kry. Die verkose vel word in 'n skinkbord gesmeer wat met botter gesmeer is. Plaas die kaas- en groentemengsel bo -op. Voeg stukkies sardientjies, gekapte olywe en stukkies warm peper by. Sit dit in die oond vir ongeveer 20-25 minute. Sprinkel gerasperde kaas en paprika 5 minute voor die skinkbord uit die oond gehaal word. Bedien koud, in blokkies gesny.


Gemarineerde sardientjies

Ingemaakte sardientjies is in 1820 deur Joseph Colin in Nantes uitgevind. Dit was hy wat die idee gehad het om die vis in ysterkaste te sluit en dit dan te steriliseer, 'n luukse produk vir die negentiende eeu. Ingemaakte sardientjies word in drie kategorieë verdeel: sardientjies met olie, tamatiesous, speserye en ander souse. Sardientjies met olyfolie kan baie jare in die spens gebêre word.

bestanddele

1 kg sardientjies
5 eetlepels asyn
olyf olie
1 eetlepel suiker
½ suurlemoen en suurlemoensap
2 lourierblare
1 wortel
sout
swart en rooi peperkorrels

Metode van voorbereiding

As dit gevries is, ontdooi die sardientjies in melk. Skil die vis en sny sy kop af. Was dit goed en laat dreineer. Plaas die sardientjies in 'n bak, gooi die suurlemoensap en asyn daaroor en laat twee uur marineer. Verwyder die sardientjies, was dit en plaas dit op papierhanddoeke. Plaas stukke sardientjies langs mekaar in 'n pot, strooi suiker, sout en peperkorrels, gesnyde wortels, lourierblare, suurlemoenskywe en giet genoeg olyfolie om dit te bedek. Sit die deksel op die pot en laat dit ten minste twee dae in die yskas.


10 ligte pizza -pizza -resepte

Wil u 'n heerlike, tuisgemaakte, ligte pizza geniet, maar sonder om die pasta voor te berei of te koop? Een idee is om te doen vals pizza, soos sy ook bekend staan. Dit is 'n geïmproviseerde pizza gemaak met brood.

U kan 'n volgraanbrood van u keuse kies, veral dié met 'n groter hoeveelheid korrels as u die resep nog voedsamer wil maak. U kan innoveer in vulsels of dit wat u het in die yskas plaas.

Dit is baie prakties! Wees net versigtig om nie kalorie -opsies te stel nie. Dit is altyd belangrik om te kies vir maer vleis en kase of ligte weergawes, sodat die resep nie uit die dieet kom nie, nie waar nie?

Hier is 'n paar voorstelle vir ligte broodpizzas om u voor te berei. Speserye kan deur verbeelding en smaak verkry word. Wat sê jy vanaand? Geniet die ete!

1. Ligte pizza in Portugal

bestanddeel:

  • 1 pakkie roosterbrood
  • 3 eetlepels tamatiesous
  • 6 ligte skywe mozzarella
  • 1 eier in skywe gekook
  • 6 snye dun ham
  • 1/2 koppie groen olywe
  • 1 gesnyde tamatie
  • 1/2 ui in skywe gesny
  • olyfolie na smaak
  • oregano die smaak.

Voorbereidingsmetode:

Skei 'n ronde bakpan vir pizza, voeg die knapperige brood aan die onderkant by totdat dit die hele oppervlak vul. Smeer die tamatiesous, gekapte tamaties, ui, hamlaag, dan kaas, gekookte eiers, olywe, speserye en eindig met olyfolie. Bak in die oond vir 'n paar minute. Gaan voort met bedien.

2. Volgraanbroodpizza

bestanddeel:

  • 1 pakkie volgraanbrood
  • 3 eetlepels tamatiesous
  • 6 snye wit kaas
  • 6 snye gesnyde kalkoenbors
  • 1/2 koppie groen olywe
  • 1 gesnyde tamatie
  • olyfolie na smaak
  • oregano die smaak.

Voorbereidingsmetode:

Skei 'n ronde bakpan vir pizza, voeg die knapperige brood aan die onderkant by totdat dit die hele oppervlak vul. Smeer die tamatiesous, kalkoenbors, wit kaas, gesnyde tamaties, olywe en eindig met oregano en olyfolie. Bak 10 minute in die oond of tot die kaas smelt en die brood bros is. Gaan voort met bedien.

3. Pizza met lichte tonbrood

bestanddeel:

  • 1 pakkie roosterbrood
  • 3 eetlepels tamatiesous
  • 1 koppie ligte toon
  • 1 koppie mielies
  • 100 g ricotta
  • oregano die smaak
  • olyfolie in water.

Voorbereidingsmetode:

Skei 'n ronde bakpan vir pizza, voeg die knapperige brood aan die onderkant by totdat dit die hele oppervlak vul. Smeer die tamatiesous, dan ricotta, tuna, mielies, geur met oregano en 'n paar druppels olyfolie. Bak in die voorverhitte oond vir 'n paar minute. Gaan voort met bedien.

4. Ligte eiervrugbroodpizza

bestanddeel:

  • 1 pakkie roosterbrood
  • hoeveel tamatiesous
  • 1 eiervrug in skywe gesny
  • 150 g ligte mozzarellakaas
  • 1 gesnyde tamatie
  • oregano die smaak
  • sout na smaak
  • verkieslik ander speserye.

Voorbereidingsmetode:

Skei 'n ronde bakpan vir pizza, voeg die knapperige brood aan die onderkant by totdat dit die hele oppervlak vul. Dit is interessant om die eiervrug voor die pan bruin te maak as u knoffel en olyfolie wil byvoeg. Smeer die tamatiesous, kaas in die hele pizza, voeg gekapte eiervrug, gesnyde tamaties by en smaak. Bak sowat 10 minute of tot gaar. Wees versigtig om nie die brood te verbrand nie.

5. Pizza met ligte courgettebrood

bestanddeel:

  • 1 pakkie roosterbrood
  • 1 gesnyde courgette
  • 1 knoffelhuisie, fyngedruk
  • hoeveel tamatiesous
  • olyfolie staal
  • brie kaas na smaak
  • oregano die smaak.

Voorbereidingsmetode:

Braai courgette in olyfolie met knoffel. Bespreek dit. Skei 'n ronde bakpan vir pizza, voeg die knapperige brood aan die onderkant by totdat dit die hele oppervlak vul. Voeg die tamatiesous by, plaas die courgette, kaas, oregano en voila. Bak slegs 'n paar minute vir gratinasie. Die tyd wissel afhangende van die oond. Gaan voort met bedien.

6. Pizza met bessiebrood met gedroogde tamaties

bestanddeel:

  • 1 pakkie roosterbrood
  • arugula blare (hoeveel is genoeg)
  • gedroogde tamaties (een hiervan is genoeg)
  • wit kaas (een hiervan is genoeg)
  • tamatiesous na smaak
  • oregano die smaak
  • draad olyfolie.

Voorbereidingsmetode:

Dit is baie eenvoudig om hierdie tradisionele en heerlike pizza van rucola en songedroogde tamaties voor te berei. Was die rucola blare, dreineer en hou eenkant. Rangskik snye brood op 'n ronde bakplaat (vir pizza), rangskik die tamatiesous na smaak, rucola blare, songedroogde tamaties en snye wit kaas. Klits oregano en olyfolie by en bak bruin vir ongeveer 10 minute. Volg die oond om uit te vind wanneer u op hierdie punt is. Bedien.

7. Pizza in die vorm van brood

bestanddeel:

  • 1 pakkie roosterbrood
  • 500 gram hoender sonder been
  • 1 koppie mielies
  • 3 eetlepels wrongel lig
  • 100 g ligte mozzarella
  • oregano die smaak
  • peper na smaak
  • tamatiesous hoeveel.

Voorbereidingsmetode:

Kook die hoender in die drukkoker met water vir ongeveer 15 minute nadat die druk verhoog is. Verwyder die druk, dreineer die water, maak die skinkbord toe en skud sterk vir 20 sekondes (lank genoeg om die hoender saggies te breek). Bespreek dit. Die onderste punt van 'n bakplaat met gesnyde brood. Bedek met tamatiesous, gekapte mozzarella, rangskik die gekapte hoender, voeg sout, swartpeper en oregano by, gooi die mielies en wrongel in klein teelepels op die pizza. Bak 'n paar minute in die medium oond en bedien hierdie lekkerny.

8. Margherita ligte mode -pizza

bestanddeel:

  • 1 pakkie roosterbrood
  • 2 gesnyde tamaties
  • 200 g ligte mozzarellakaas
  • basiliekruid na smaak
  • tamatiesous na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Hierdie tradisionele pizza is baie eenvoudig om voor te berei en bevat 'n paar bestanddele. Bekleed die bodem van 'n bakplaat wat nie geskik is met die broodjies nie. Voeg dan die gemorsvrye tamatiesous, mozzarellakaas, gesnyde tamaties by. Bak vir 8 minute. Neem die oond, sit die vars basiliekruidblare en sit dit nog 2 minute terug in die oond. As u verkies om die blare betyds te sit om dit te bedien.

9. Ligte sardynbroodpizza

bestanddeel:

  • 1 pakkie roosterbrood
  • 1 koppie ligte sardientjies
  • 1/2 gesnyde groenpeper
  • olyfolie staal
  • mozzarella druiwe
  • oregano die smaak
  • olyfolie na smaak
  • tamatiesous na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Skei 'n ronde bakpan vir pizza, voeg die knapperige brood aan die onderkant by totdat dit die hele oppervlak vul. Gril in die tamatiesous sodat die & quotaluat & quot nie uitdroog nie. Voeg die sardientjies, snye chili by en eindig met gerasperde kaas. Proe en bak tot 10 minute in die oond, kyk na die oond. Bedien.

10. Ligte pizza met broccoli en knoffelbrood

bestanddeel:

  • 1 pakkie roosterbrood
  • 2 knoffelhuisies, fyngedruk
  • olyfolie staal
  • 1 klein broccoli
  • knoffel, gerooster
  • oregano die smaak
  • 100 g ligte mozzarella
  • tamatiesous na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Stoom eers die broccoli tot al dente. Braai dan die knoffel in olyfolie en voeg dan die broccoli by. Bring tot kookpunt. Bespreek dit. Skei 'n ronde bakpan vir pizza, voeg die knapperige brood aan die onderkant by totdat dit die hele oppervlak vul. Voeg tamatiesous, mozzarellaskywe by en geur na smaak met gebakte knoffel en oregano. As jy wil, kan jy minder knoffel sit. Bring 'n paar minute tot kookpunt. Bedien.

Laaste wenk

Wil u die ligte broodresep nog gesonder en natuurliker maak? Kies om die tuisgemaakte tamatiesous voor te berei! Die klaargemaakte sous kan baie preserveermiddels, natrium, ens. As u wil, is dit die moeite werd om u eie tamatiesous voor te berei, en om baie lekkerder te word. Jy sal nodig hê:

bestanddeel:

  • 5 ryp Italiaanse tamaties
  • 1 knoffelhuisie
  • 1 teelepel gedroogde oregano
  • 1 eetlepel olyfolie
  • sout na smaak
  • varsgemaalde swartpeper na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Kook 'n pan met water. Was die tamaties en sny in 'n x-vormige bokant. Bring tot kookpunt. Skei 'n bak met water en ys. Laat die tamaties kook totdat die skil begin loskom. Dreineer dan die water en sit die tamaties in die ysbak. Die termiese skok veroorsaak dat die vel verswak. Trek liggies met u hande aan die x -kant en gooi die vel weg. Sny die tamaties in twee, gooi die sade weg. Klits die tamaties in die blender. Sny die knoffel dun. Verhit 'n pan met olie op die vuur, voeg die knoffel by en laat tot goudbruin. Voeg die tamaties uit die blender, meng. Geur met sout, peper en oregano. Verlaag hitte en kook vir 5 minute. As dit dik is, skakel dit af en laat afkoel. Daar gaan jy!

Mielies is 'n belangrike voedsame kos wat op die spyskaart ingesluit moet word, omdat dit ryk is aan vitamien C, ongeag die verskeidenheid. Help om hartsiektes te voorkom, verminder hoë bloeddruk en beheer diabetes. Ander vitamiene wat in koring voorkom, is A, E en B. Die teenwoordigheid van vesel is ook belangrik vir die voorkoming van spysverteringskanale, die voorkoming van hardlywigheid en die voorkoming van dikdermkanker. Ook

'N Hoë -cholesterol dieet kan die groeikoers van kankergewasse tot 100 keer verhoog, toon nuwe navorsing - maar terselfdertyd angswekkend kan die resultate ook lei tot beter behandelings om te voorkom dat dit voorkom. Navorsing het begin as 'n manier om die verband tussen diëte met hoë cholesterol en 'n verhoogde risiko vir dikdermkanker te bestudeer. Naald


Video: DELIVERY STYLE PIZZA Most Nostalgic Pizza Ive Ever Made