af.abravanelhall.net
Nuwe resepte

20 kos en drank wat u nie geweet het nie, het kafeïen

20 kos en drank wat u nie geweet het nie, het kafeïen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Vir diegene wat probeer om 'n koffieverslawing te stop, kan hierdie kosse u steeds 'n kafeïenskop gee

Weet u dat matcha 'n algemene alternatief vir koffie is as gevolg van kafeïen?

Hierdie kosse kan lekker wees, maar hulle moet aan wees jou "nee" lys voor jy gaan slaap.

Kafeïen, veral uit koffie, word keer op keer in twyfel getrek vanweë die nadele en voordele daarvan vir die gesondheid. Om hierdie rede probeer baie mense koffie heeltemal uit hul roetines sny ten gunste van ander energiek drankies.

Ondanks die omstredenheid voeg ondernemings steeds die stof by hul voedsel- en drinkprodukte. Miskien doen hulle dit as gevolg van die verslawende kwaliteit van kafeïen - mense wat probeer om op te hou met kafeïene, soos koffie, ervaar gereeld onttrekkingsimptome en impulse om meer te drink. Vir vervaardigers is dit dus baie sinvol om die chemikalie by ons gunstelingvoedsel te voeg. Hoe meer verslaaf ons word, hoe meer kos koop ons.

Maar watter produkte sluip 'n ekstra energieskop in u dieet in?

Ontdek die 20 kosse en drankies wat u nie geweet het nie, hier kafeïen.

Oorweeg die onmiddellike effek van kafeïen as 'n breinstimulant en metabolisme versterking, dit is geen wonder dat ons verslaaf raak nie. Daar is natuurlik tye dat die gebruik van iets wat kafeïen bevat voordelig kan wees. Alhoewel daar ander tye is - soos wanneer u op die punt is om te gaan slaap of u lae bloeddruk probeer handhaaf, byvoorbeeld - as u slim sou wees om u inname te beperk. Dit kan fataal wees om dit te oordryf.

Die belangrikste ding is om op die hoogte te bly, sodat u nie met jitters geraak word as u dit nie wou hê nie.

Ontdek hier die 20 kosse en drankies wat u nie geweet het nie.


Watter kos bevat kafeïen natuurlik?

Nie net in koffie nie

Kafeïen kan gevind word in meer as net koffie en tee. Alhoewel dit die twee gewildste bronne is waarna u soek na die volgende uitbarsting van energie, kan kafeïen ook gevind word in voedsel wat baie mense kan verbaas. Alhoewel koffie en tee die voor die hand liggendste is, bied hierdie artikel 'n indrukwekkende, maar verrassende aantal ander bronne van kafeïen.

Waar is dit?

Kafeïen is 'n natuurlike alkaloïed in ongeveer 60 plantsoorte (coffeeandhealth.org). Die gewildste is die koffiebone en teeblare, onder hierdie twee gewilde reuse is die kakaobone en kola -neute. Sjokolade -liefhebbers regoor die wêreld kan die kakaobone bedank vir hul verslawende lekkergoed, terwyl diegene wat 'n blikkie kafeïeneerde koeldrank geniet, die kola -bone dankbaar kan wees.

Kafeïen is nie net in voedsel nie, maar word ook by sommige soorte medisyne gevoeg. Byvoorbeeld, pynstillers, dieethulpmiddels en verkoue/griepmiddels bevat kafeïen. Daardie koue medisyne wat selfs die mees uitgeputte en oorweldigde koue slagoffer help om wakker te bly, bevat kafeïen om die waarskuwing te bewaar. Alhoewel die koue medisyne in die nag min of geen kafeïen bevat nie, kan die individu 'n goeie nagrus kry.

'N Bietjie onbekende feit oor kafeïen is dat die Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) dit nie op die lys met voedingsinhoudetikette (health.com) hoef op te neem nie. Dus, vir almal wat probeer om kafeïen te verminder, moet hulle hul navorsing doen. 'N Goeie begin is om koffie, tee en koeldrank te verminder, maar daar is ander kosse wat sommige mense kan verbaas. 'N Vrou wat onlangs swanger geraak het, kan deur haar verloskundige gesê word om kafeïen heeltemal te verminder of uit te skakel. Die beste ding wat sy moet doen, is om 'n mediese beroep soos 'n dieetkundige te kontak om uit te vind watter kosse sy moet vermy.

Verras!

Die eerste voor die hand liggende wat die meeste mense doen, is om koffie te verminder. Of hulle sny terug of probeer om oor te skakel na koffie sonder koffie. Ten spyte van die etiket, is daar steeds kafeïen in koffie sonder koffie. Alhoewel dit nie soveel kafeïen is as 'n gewone koppie koffie met ongeveer 100 milligram per 8-ounce koppie nie, bevat 'n koppie kafeïen ongeveer 20 plus milligram kafeïen.

'N Gewilde en goed gebruikte teorie is dat deur hul water te drink, hulle hul liggaam kan spoel van al die slegte dinge wat hulle verbruik het. 'N Diabeet mag op 'n dag 'n paar ekstra glase water drink as hy die dag te veel lekkers gehad het. Iemand wat alkohol gedrink het, drink moontlik water om die alkohol uit sy stelsel te spoel. Dieselfde geld vir oormatige inname van koffie of kafeïen. Baie sal egter verbaas wees om uit te vind dat die water wat hulle drink, ook kafeïen kan bevat! Die energieverbeterende water en vitamienwater bevat almal kafeïen. Die energieverbetering van gebottelde water is vir sommige miskien nie so verbasend nie, maar 'n bottel vitamienwater van 20 gram bevat 20 milligram kafeïen, en Avitae-water bevat 125 milligram kafeïen, gelykstaande aan ongeveer twee espresso's (eatthis.com). Selfs as u probeer om 'n gesonde pad te neem, moet u altyd seker wees wat werklik gesond is.

Wees verseker dat die bak koffie -gegeurde roomys inderdaad koffie bevat. Wat beteken dit? Dit beteken dat dit ook kafeïen bevat. Dit is nie net 'gegeur' nie, dit bevat eintlik die koffie in die bestanddele. Afhangende van hoeveel van die roomys verbruik word, bevat 'n tipiese porsie roomys ongeveer 50 milligram kafeïen. Nie naastenby soveel as 'n koppie koffie nie, maar tog genoeg om 'n rukkie te neem en te oorweeg of dit 'n mens wakker sal hou (thedailymeal.com).

As mense alternatiewe vir koffie soek, want dit is duidelik dat nie almal die smaak van koffie geniet nie, maar sommige mense gaan na energiestafies. Dit lyk vir die meeste duidelik dat aangesien 'energie' in die naam is, 'n goeie raaiskoot is dat daar waarskynlik ook 'n vorm van kafeïen in die kroeg is. Baie besef dit egter nie. Met die woord 'proteïen' in die naam, neem baie aan dat dit is waar hulle hul energie vandaan kry, terwyl die energie eintlik afkomstig is van die kafeïen wat die balk bevat. Die Redd Protein Bars bevat yerba mate wat kafeïen bevat. One Redd Protein Bar bevat 23 vitamiene en minerale en 11 superfoods, maar die yerba -maat ding mee met koffie deur 'n sterk energie te gee.

By 'n restaurant is daar diegene wat kies om te vermy om koffiedrankies soos koffie, tee of cola te bestel. Bergdou is gewild onder studente wat vir eindronde studeer. Maar wat die meeste nie besef nie, is dat die koeldrank wat vermoedelik kafeïenvry is, in werklikheid nie so is nie. Byvoorbeeld, Barq's Root Beer bevat 23 milligram per blikkie kafeïen van 12 gram, en die verrassendste is dat Sunkist oranje soda 41 milligram kafeïen bevat. 'N Ander skok is roomkoeldrank wat 25 milligram kafeïen weeg (health.com)!

Hou die pers ingedruk, 'n paar asemwonde en tandvleis bevat kafeïen! Hulle bevat nie net kafeïen nie, maar sommige bevat ook genoeg om met 'n koppie koffie mee te ding as twee geneem word! Die gewilde handelsmerk Jolt wat die energiedrankies produseer, produseer ook Jolt -gom. Neem twee stukke kougom en slaan die koppie koffie oor. Een Foosh -munt bevat dieselfde hoeveelheid kafeïen as Jolt -energiedrankies. Moenie mislei word deur te dink dat tandvleis of kruisement nie so sterk kan wees nie. Doen beslis ondersoek!

As 'n produk met die woord 'energie' bemark word, is dit veilig dat die produk waarskynlik 'n mate van kafeïen bevat. 'N Voorbeeld hiervan is energieke sonneblomsaad. Een porsie van hierdie sade is gelykstaande aan die drink van vier blikkies Coke soda. Alhoewel daar geen uiterlike duidelike aanduiding van kafeïen in die sade is nie, soos koffie of sjokoladegeur, is die woord 'energie' 'n groot weggee. Sonneblomsaad bevat op sigself nog meer voordele vir die gesondheid, aangesien dit 'n bron van folaat, B6 en vitamien E is; die sade bevat ook geen bygevoegde suiker nie, wat in sterk kontras is met koeldrank en energiedrankies.

Waarna om te kyk

So hoekom maak dit saak? Wat is die groot probleem? Te veel kafeïen kan probleme veroorsaak. Ja, dit gee energie en help fokus. Maar te veel kafeïen kan jitters, migraine, hoë bloeddruk en hartkloppings veroorsaak, om maar net 'n paar te noem. Dit is uiters belangrik om die etikette te lees. Soos voorheen genoem, vereis die FDA nie dat kafeïen op die voedingsetiket verskyn nie. Maar as 'n voedsel of drank woorde soos "Energie" of "Energie" of enige vorm van die woord bevat, moet u verstaan ​​dat daar kafeïen in die produk is. As die kos of drank 'n geur van koffie het, bevat dit kafeïen, selfs sonder koffie. As die kos of drank sjokolade bevat, is daar kafeïen. Roomys, jogurt, graan, 'n paar verrassende produkte wat 'n mens nie sou dink kafeïen bevat nie, maar as daar koffie of sjokolade in die produk is, is daar ook kafeïen.

Sommige ondernemings sal op die buitenste etiket (nie die voedingsetiket nie) aandui hoeveel kafeïen in die produk is, of dit sal aandui dat dit nie deur enigiemand onder die ouderdom van 16 jaar verbruik mag word nie, of beperk word tot hoeveel kafeïen in die produk verbruik moet word. dag. Alhoewel dit nie nodig is om dit in hul voedingsinhoud te noem nie, besef die betroubare ondernemings dat hulle 'n verantwoordelikheid dra deur 'n produk met so 'n hoë kafeïeninhoud aan te bied. Omdat hulle weet dat hulle die verantwoordelikheid het, sorg hulle dat daar iewers op hul produkbesonderhede 'n waarskuwing is. Om eerlik te wees, is dit egter nie altyd in groot letters of gemerk nie. Soms moet 'n vergrootglas altyd gebruik word om die buitenste etikette van voedselprodukte te lees!

Verstaan ​​die taal

Die slotsom is dat kafeïen nie net in koffie, tee en sjokolade is nie. Lees altyd die etikette, maar moenie op die voedingsetikette staatmaak nie. Lees ook die buitekant van die houer. As 'n mens kies of gedwing word om kafeïen uit hul dieet te verminder of uit te skakel, is dit noodsaaklik dat alle basisse bedek is. Oorweeg ook die taal wat in die bemarking gebruik word. As daar 'n vorm van 'energie' in die bemarking is, moet u verstaan ​​dat daar 'n mate van kafeïen in die produk is. Van koffie tot tandvleis, kafeïen kan oral gevind word.


Watter kos bevat kafeïen natuurlik?

Nie net in koffie nie

Kafeïen kan gevind word in meer as net koffie en tee. Alhoewel dit die twee gewildste bronne is waarna u soek na die volgende uitbarsting van energie, kan kafeïen ook gevind word in voedsel wat baie mense kan verbaas. Alhoewel koffie en tee die voor die hand liggendste is, bied hierdie artikel 'n indrukwekkende, maar verrassende aantal ander bronne van kafeïen.

Waar is dit?

Kafeïen is 'n natuurlike alkaloïed in ongeveer 60 plantsoorte (coffeeandhealth.org). Die gewildste is die koffiebone en teeblare, onder hierdie twee gewilde reuse is die kakaobone en kola -neute. Sjokolade -liefhebbers regoor die wêreld kan die kakaobone bedank vir hul verslawende lekkergoed, terwyl diegene wat 'n blikkie kafeïeneerde koeldrank geniet, die kola -bone dankbaar kan wees.

Kafeïen is nie net in voedsel nie, maar word ook by sommige soorte medisyne gevoeg. Byvoorbeeld, pynstillers, dieethulpmiddels en verkoue/griepmiddels bevat kafeïen. Daardie koue medisyne wat selfs die mees uitgeputte en oorweldigde koue slagoffer help om wakker te bly, bevat kafeïen om die waarskuwing te bewaar. Alhoewel die koue medisyne in die nag min of geen kafeïen bevat nie, kan die individu 'n goeie nagrus kry.

'N Bietjie onbekende feit oor kafeïen is dat die Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) dit nie op die lys met voedingsinhoudetikette (health.com) hoef op te neem nie. Dus, vir almal wat probeer om kafeïen te verminder, moet hulle regtig hul navorsing doen. 'N Goeie begin is om koffie, tee en koeldrank te verminder, maar daar is ander kosse wat sommige mense kan verbaas. 'N Vrou wat onlangs swanger geraak het, kan deur haar verloskundige gesê word om kafeïen heeltemal te verminder of uit te skakel. Die beste ding wat sy moet doen, is om 'n mediese beroep soos 'n dieetkundige te kontak om uit te vind watter kosse sy moet vermy.

Verras!

Die eerste voor die hand liggende wat die meeste mense doen, is om koffie te verminder. Of hulle sny terug of probeer om oor te skakel na koffie sonder koffie. Ten spyte van die etiket, is daar steeds kafeïen in koffie sonder koffie. Alhoewel dit nie soveel kafeïen is as 'n gewone koppie koffie met ongeveer 100 milligram per 8-ounce koppie nie, bevat 'n koppie kafeïen ongeveer 20 plus milligram kafeïen.

'N Gewilde en goed gebruikte teorie is dat deur hul water te drink, hulle hul liggaam kan spoel van al die slegte dinge wat hulle verbruik het. 'N Diabeet mag eendag 'n paar glase water drink as hy te veel lekkers op daardie dag gehad het. Iemand wat alkohol gedrink het, kan water drink om die alkohol uit sy stelsel te spoel. Dieselfde geld vir oormatige inname van koffie of kafeïen. Baie sal egter verbaas wees om uit te vind dat die water wat hulle drink, ook kafeïen kan bevat! Die energieverbeterende water en vitamienwater bevat almal kafeïen. Die energieverbetering van gebottelde water is vir sommige miskien nie so verbasend nie, maar 'n bottel vitamienwater van 20 gram bevat 20 milligram kafeïen, en Avitae-water bevat 125 milligram kafeïen, gelykstaande aan ongeveer twee espresso's (eatthis.com). Selfs as u probeer om 'n gesonde pad te neem, moet u altyd seker wees wat werklik gesond is.

Wees verseker dat 'n bakkie koffie -gegeurde roomys inderdaad koffie bevat. Wat beteken dit? Dit beteken dat dit ook kafeïen bevat. Dit is nie net 'gegeur' nie, dit bevat eintlik die koffie in die bestanddele. Afhangende van hoeveel van die roomys verbruik word, bevat 'n tipiese porsie roomys ongeveer 50 milligram kafeïen. Nie naastenby soveel as 'n koppie koffie nie, maar tog genoeg om 'n rukkie te neem en te oorweeg of dit 'n mens wakker sal hou (thedailymeal.com).

As mense alternatiewe vir koffie soek, want dit is duidelik dat nie almal die smaak van koffie geniet nie, maar sommige mense gaan na energiestafies. Dit lyk vir die meeste duidelik dat aangesien 'energie' in die naam is, 'n goeie raaiskoot is dat daar waarskynlik ook 'n vorm van kafeïen in die kroeg is. Baie besef dit egter nie. Met die woord 'proteïen' in die naam, neem baie aan dat dit is waar hulle hul energie vandaan kry, terwyl die energie eintlik afkomstig is van die kafeïen wat die balk bevat. Die Redd Protein Bars bevat yerba mate wat kafeïen bevat. One Redd Protein Bar bevat 23 vitamiene en minerale en 11 superfoods, maar die yerba -maat ding mee met koffie deur 'n sterk energie te gee.

By 'n restaurant is daar diegene wat kies om te vermy om koffiedrankies soos koffie, tee of cola te bestel. Bergdou is gewild onder studente wat vir eindronde studeer. Maar wat die meeste nie besef nie, is dat die koeldrank wat vermoedelik kafeïenvry is, in werklikheid nie so is nie. Byvoorbeeld, Barq's Root Beer bevat 23 milligram per 12 ounie blikkie kafeïen, en die verrassendste is dat Sunkist oranje soda 41 milligram kafeïen bevat. 'N Ander skok is roomkoeldrank wat 25 milligram kafeïen weeg (health.com)!

Hou die pers ingedruk, 'n paar asemwonde en tandvleis bevat kafeïen! Hulle bevat nie net kafeïen nie, maar sommige bevat ook genoeg om met 'n koppie koffie mee te ding as twee geneem word! Die gewilde handelsmerk Jolt wat die energiedrankies produseer, produseer ook Jolt -gom. Neem twee stukke kougom en slaan die koppie koffie oor. Een Foosh -munt bevat dieselfde hoeveelheid kafeïen as Jolt -energiedrankies. Moenie mislei word deur te dink dat tandvleis of kruisement nie so sterk kan wees nie. Doen beslis ondersoek!

As 'n produk met die woord 'energie' bemark word, is dit veilig dat die produk waarskynlik 'n mate van kafeïen bevat. 'N Voorbeeld hiervan is energieke sonneblomsaad. Een porsie van hierdie sade is gelykstaande aan die drink van vier blikkies Coke soda. Alhoewel daar geen uiterlike duidelike aanduiding van kafeïen in die sade is nie, soos koffie of sjokoladegeur, is die woord 'energie' 'n groot weggee. Sonneblomsaad bevat op sigself ekstra voordele vir die gesondheid, aangesien dit 'n bron van folaat, B6 en vitamien E is. Die sade bevat ook geen bygevoegde suiker nie, wat in sterk kontras is met koeldrank en energiedrankies.

Waarna om te kyk

So hoekom maak dit saak? Wat is die groot probleem? Te veel kafeïen kan probleme veroorsaak. Ja, dit gee energie en help fokus. Maar te veel kafeïen kan jitters, migraine, hoë bloeddruk en hartkloppings veroorsaak, om maar net 'n paar te noem. Dit is uiters belangrik om die etikette te lees. Soos voorheen genoem, vereis die FDA nie dat kafeïen op die voedingsetiket verskyn nie. Maar as 'n kos of drank woorde soos "Energie" of "Energie" of enige vorm van die woord bevat, moet u verstaan ​​dat daar kafeïen in die produk is. As die kos of drank 'n geur van koffie het, bevat dit kafeïen, selfs sonder koffie. As die kos of drank sjokolade bevat, is daar kafeïen. Roomys, jogurt, graan, 'n paar verrassende produkte wat 'n mens nie sou dink kafeïen bevat nie, maar as daar koffie of sjokolade in die produk is, is daar ook kafeïen.

Sommige ondernemings sal op die buitenste etiket (nie die voedingsetiket nie) aandui hoeveel kafeïen in die produk is, of dit sal aandui dat dit nie deur enigiemand onder die ouderdom van 16 jaar verbruik mag word nie, of beperk word tot hoeveel kafeïen in die produk verbruik moet word. dag. Alhoewel dit nie nodig is om dit in hul voedingsinhoud te noem nie, besef die betroubare ondernemings dat hulle 'n verantwoordelikheid dra deur 'n produk met so 'n hoë kafeïeninhoud aan te bied. Omdat hulle weet dat hulle die verantwoordelikheid het, sorg hulle dat daar iewers op hul produkbesonderhede 'n waarskuwing is. Om eerlik te wees, is dit egter nie altyd in groot letters of gemerk nie. Soms moet 'n vergrootglas altyd gebruik word om die buitenste etikette van voedselprodukte te lees!

Verstaan ​​die taal

Die slotsom is dat kafeïen nie net in koffie, tee en sjokolade is nie. Lees altyd die etikette, maar moenie op die voedingsetikette staatmaak nie. Lees ook die buitekant van die houer. As 'n mens kies of gedwing word om kafeïen uit hul dieet te verminder of uit te skakel, is dit noodsaaklik dat alle basisse bedek is. Oorweeg ook die taal wat in die bemarking gebruik word. As daar 'n vorm van 'energie' in die bemarking is, moet u verstaan ​​dat daar 'n mate van kafeïen in die produk is. Van koffie tot tandvleis, kafeïen kan oral gevind word.


Watter kos bevat kafeïen natuurlik?

Nie net in koffie nie

Kafeïen kan gevind word in meer as net koffie en tee. Alhoewel dit die twee gewildste bronne is waarna u soek na die volgende uitbarsting van energie, kan kafeïen ook gevind word in voedsel wat baie mense kan verbaas.Alhoewel koffie en tee die voor die hand liggendste is, bied hierdie artikel 'n indrukwekkende, maar verrassende aantal ander bronne van kafeïen.

Waar is dit?

Kafeïen is 'n natuurlike alkaloïed in ongeveer 60 plantsoorte (coffeeandhealth.org). Die gewildste is die koffiebone en teeblare, onder hierdie twee gewilde reuse is die kakaobone en kola -neute. Sjokolade -liefhebbers regoor die wêreld kan die kakaobone bedank vir hul verslawende lekkergoed, terwyl diegene wat 'n blikkie kafeïeneerde koeldrank geniet, die kola -bone dankbaar kan wees.

Kafeïen is nie net in voedsel nie, maar word ook by sommige soorte medisyne gevoeg. Byvoorbeeld, pynstillers, dieethulpmiddels en verkoue/griepmiddels bevat kafeïen. Daardie koue medisyne wat selfs die mees uitgeputte en oorweldigde koue slagoffer help om wakker te bly, bevat kafeïen om die waarskuwing te bewaar. Alhoewel die koue medisyne in die nag min of geen kafeïen bevat nie, kan die individu 'n goeie nagrus kry.

'N Bietjie onbekende feit oor kafeïen is dat die Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) dit nie op die lys met voedingsinhoudetikette (health.com) hoef op te neem nie. Dus, vir almal wat probeer om kafeïen te verminder, moet hulle regtig hul navorsing doen. 'N Goeie begin is om koffie, tee en koeldrank te verminder, maar daar is ander kosse wat sommige mense kan verbaas. 'N Vrou wat onlangs swanger geraak het, kan deur haar verloskundige gesê word om kafeïen heeltemal te verminder of uit te skakel. Die beste ding wat sy moet doen, is om 'n mediese beroep soos 'n dieetkundige te kontak om uit te vind watter kosse sy moet vermy.

Verras!

Die eerste voor die hand liggende wat die meeste mense doen, is om koffie te verminder. Of hulle sny terug of probeer om oor te skakel na koffie sonder koffie. Ten spyte van die etiket, is daar steeds kafeïen in koffie sonder koffie. Alhoewel dit nie soveel kafeïen is as 'n gewone koppie koffie met ongeveer 100 milligram per 8-ounce koppie nie, bevat 'n koppie kafeïen ongeveer 20 plus milligram kafeïen.

'N Gewilde en goed gebruikte teorie is dat deur hul water te drink, hulle hul liggaam kan spoel van al die slegte dinge wat hulle verbruik het. 'N Diabeet mag eendag 'n paar glase water drink as hy te veel lekkers op daardie dag gehad het. Iemand wat alkohol gedrink het, kan water drink om die alkohol uit sy stelsel te spoel. Dieselfde geld vir oormatige inname van koffie of kafeïen. Baie sal egter verbaas wees om uit te vind dat die water wat hulle drink, ook kafeïen kan bevat! Die energieverbeterende water en vitamienwater bevat almal kafeïen. Die energieverbetering van gebottelde water is vir sommige miskien nie so verbasend nie, maar 'n bottel vitamienwater van 20 gram bevat 20 milligram kafeïen, en Avitae-water bevat 125 milligram kafeïen, gelykstaande aan ongeveer twee espresso's (eatthis.com). Selfs as u probeer om 'n gesonde pad te neem, moet u altyd seker wees wat werklik gesond is.

Wees verseker dat 'n bakkie koffie -gegeurde roomys inderdaad koffie bevat. Wat beteken dit? Dit beteken dat dit ook kafeïen bevat. Dit is nie net 'gegeur' nie, dit bevat eintlik die koffie in die bestanddele. Afhangende van hoeveel van die roomys verbruik word, bevat 'n tipiese porsie roomys ongeveer 50 milligram kafeïen. Nie naastenby soveel as 'n koppie koffie nie, maar tog genoeg om 'n rukkie te neem en te oorweeg of dit 'n mens wakker sal hou (thedailymeal.com).

As mense alternatiewe vir koffie soek, want dit is duidelik dat nie almal die smaak van koffie geniet nie, maar sommige mense gaan na energiestafies. Dit lyk vir die meeste duidelik dat aangesien 'energie' in die naam is, 'n goeie raaiskoot is dat daar waarskynlik ook 'n vorm van kafeïen in die kroeg is. Baie besef dit egter nie. Met die woord 'proteïen' in die naam, neem baie aan dat dit is waar hulle hul energie vandaan kry, terwyl die energie eintlik afkomstig is van die kafeïen wat die balk bevat. Die Redd Protein Bars bevat yerba mate wat kafeïen bevat. One Redd Protein Bar bevat 23 vitamiene en minerale en 11 superfoods, maar die yerba -maat ding mee met koffie deur 'n sterk energie te gee.

By 'n restaurant is daar diegene wat kies om te vermy om koffiedrankies soos koffie, tee of cola te bestel. Bergdou is gewild onder studente wat vir eindronde studeer. Maar wat die meeste nie besef nie, is dat die koeldrank wat vermoedelik kafeïenvry is, in werklikheid nie so is nie. Byvoorbeeld, Barq's Root Beer bevat 23 milligram per 12 ounie blikkie kafeïen, en die verrassendste is dat Sunkist oranje soda 41 milligram kafeïen bevat. 'N Ander skok is roomkoeldrank wat 25 milligram kafeïen weeg (health.com)!

Hou die pers ingedruk, 'n paar asemwonde en tandvleis bevat kafeïen! Hulle bevat nie net kafeïen nie, maar sommige bevat ook genoeg om met 'n koppie koffie mee te ding as twee geneem word! Die gewilde handelsmerk Jolt wat die energiedrankies produseer, produseer ook Jolt -gom. Neem twee stukke kougom en slaan die koppie koffie oor. Een Foosh -munt bevat dieselfde hoeveelheid kafeïen as Jolt -energiedrankies. Moenie mislei word deur te dink dat tandvleis of kruisement nie so sterk kan wees nie. Doen beslis ondersoek!

As 'n produk met die woord 'energie' bemark word, is dit veilig dat die produk waarskynlik 'n mate van kafeïen bevat. 'N Voorbeeld hiervan is energieke sonneblomsaad. Een porsie van hierdie sade is gelykstaande aan die drink van vier blikkies Coke soda. Alhoewel daar geen uiterlike duidelike aanduiding van kafeïen in die sade is nie, soos koffie of sjokoladegeur, is die woord 'energie' 'n groot weggee. Sonneblomsaad bevat op sigself ekstra voordele vir die gesondheid, aangesien dit 'n bron van folaat, B6 en vitamien E is. Die sade bevat ook geen bygevoegde suiker nie, wat in sterk kontras is met koeldrank en energiedrankies.

Waarna om te kyk

So hoekom maak dit saak? Wat is die groot probleem? Te veel kafeïen kan probleme veroorsaak. Ja, dit gee energie en help fokus. Maar te veel kafeïen kan jitters, migraine, hoë bloeddruk en hartkloppings veroorsaak, om maar net 'n paar te noem. Dit is uiters belangrik om die etikette te lees. Soos voorheen genoem, vereis die FDA nie dat kafeïen op die voedingsetiket verskyn nie. Maar as 'n kos of drank woorde soos "Energie" of "Energie" of enige vorm van die woord bevat, moet u verstaan ​​dat daar kafeïen in die produk is. As die kos of drank 'n geur van koffie het, bevat dit kafeïen, selfs sonder koffie. As die kos of drank sjokolade bevat, is daar kafeïen. Roomys, jogurt, graan, 'n paar verrassende produkte wat 'n mens nie sou dink kafeïen bevat nie, maar as daar koffie of sjokolade in die produk is, is daar ook kafeïen.

Sommige ondernemings sal op die buitenste etiket (nie die voedingsetiket nie) aandui hoeveel kafeïen in die produk is, of dit sal aandui dat dit nie deur enigiemand onder die ouderdom van 16 jaar verbruik mag word nie, of beperk word tot hoeveel kafeïen in die produk verbruik moet word. dag. Alhoewel dit nie nodig is om dit in hul voedingsinhoud te noem nie, besef die betroubare ondernemings dat hulle 'n verantwoordelikheid dra deur 'n produk met so 'n hoë kafeïeninhoud aan te bied. Omdat hulle weet dat hulle die verantwoordelikheid het, sorg hulle dat daar iewers op hul produkbesonderhede 'n waarskuwing is. Om eerlik te wees, is dit egter nie altyd in groot letters of gemerk nie. Soms moet 'n vergrootglas altyd gebruik word om die buitenste etikette van voedselprodukte te lees!

Verstaan ​​die taal

Die slotsom is dat kafeïen nie net in koffie, tee en sjokolade is nie. Lees altyd die etikette, maar moenie op die voedingsetikette staatmaak nie. Lees ook die buitekant van die houer. As 'n mens kies of gedwing word om kafeïen uit hul dieet te verminder of uit te skakel, is dit noodsaaklik dat alle basisse bedek is. Oorweeg ook die taal wat in die bemarking gebruik word. As daar 'n vorm van 'energie' in die bemarking is, moet u verstaan ​​dat daar 'n mate van kafeïen in die produk is. Van koffie tot tandvleis, kafeïen kan oral gevind word.


Watter kos bevat kafeïen natuurlik?

Nie net in koffie nie

Kafeïen kan gevind word in meer as net koffie en tee. Alhoewel dit die twee gewildste bronne is waarna u soek na die volgende uitbarsting van energie, kan kafeïen ook gevind word in voedsel wat baie mense kan verbaas. Alhoewel koffie en tee die voor die hand liggendste is, bied hierdie artikel 'n indrukwekkende, maar verrassende aantal ander bronne van kafeïen.

Waar is dit?

Kafeïen is 'n natuurlike alkaloïed in ongeveer 60 plantsoorte (coffeeandhealth.org). Die gewildste is die koffiebone en teeblare, onder hierdie twee gewilde reuse is die kakaobone en kola -neute. Sjokolade -liefhebbers regoor die wêreld kan die kakaobone bedank vir hul verslawende lekkergoed, terwyl diegene wat 'n blikkie kafeïeneerde koeldrank geniet, die kola -bone dankbaar kan wees.

Kafeïen is nie net in voedsel nie, maar word ook by sommige soorte medisyne gevoeg. Byvoorbeeld, pynstillers, dieethulpmiddels en verkoue/griepmiddels bevat kafeïen. Daardie koue medisyne wat selfs die mees uitgeputte en oorweldigde koue slagoffer help om wakker te bly, bevat kafeïen om die waarskuwing te bewaar. Alhoewel die koue medisyne in die nag min of geen kafeïen bevat nie, kan die individu 'n goeie nagrus kry.

'N Bietjie onbekende feit oor kafeïen is dat die Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) dit nie op die lys met voedingsinhoudetikette (health.com) hoef op te neem nie. Dus, vir almal wat probeer om kafeïen te verminder, moet hulle regtig hul navorsing doen. 'N Goeie begin is om koffie, tee en koeldrank te verminder, maar daar is ander kosse wat sommige mense kan verbaas. 'N Vrou wat onlangs swanger geraak het, kan deur haar verloskundige gesê word om kafeïen heeltemal te verminder of uit te skakel. Die beste ding wat sy moet doen, is om 'n mediese beroep soos 'n dieetkundige te kontak om uit te vind watter kosse sy moet vermy.

Verras!

Die eerste voor die hand liggende wat die meeste mense doen, is om koffie te verminder. Of hulle sny terug of probeer om oor te skakel na koffie sonder koffie. Ten spyte van die etiket, is daar steeds kafeïen in koffie sonder koffie. Alhoewel dit nie soveel kafeïen is as 'n gewone koppie koffie met ongeveer 100 milligram per 8-ounce koppie nie, bevat 'n koppie kafeïen ongeveer 20 plus milligram kafeïen.

'N Gewilde en goed gebruikte teorie is dat deur hul water te drink, hulle hul liggaam kan spoel van al die slegte dinge wat hulle verbruik het. 'N Diabeet mag eendag 'n paar glase water drink as hy te veel lekkers op daardie dag gehad het. Iemand wat alkohol gedrink het, kan water drink om die alkohol uit sy stelsel te spoel. Dieselfde geld vir oormatige inname van koffie of kafeïen. Baie sal egter verbaas wees om uit te vind dat die water wat hulle drink, ook kafeïen kan bevat! Die energieverbeterende water en vitamienwater bevat almal kafeïen. Die energieverbetering van gebottelde water is vir sommige miskien nie so verbasend nie, maar 'n bottel vitamienwater van 20 gram bevat 20 milligram kafeïen, en Avitae-water bevat 125 milligram kafeïen, gelykstaande aan ongeveer twee espresso's (eatthis.com). Selfs as u probeer om 'n gesonde pad te neem, moet u altyd seker wees wat werklik gesond is.

Wees verseker dat 'n bakkie koffie -gegeurde roomys inderdaad koffie bevat. Wat beteken dit? Dit beteken dat dit ook kafeïen bevat. Dit is nie net 'gegeur' nie, dit bevat eintlik die koffie in die bestanddele. Afhangende van hoeveel van die roomys verbruik word, bevat 'n tipiese porsie roomys ongeveer 50 milligram kafeïen. Nie naastenby soveel as 'n koppie koffie nie, maar tog genoeg om 'n rukkie te neem en te oorweeg of dit 'n mens wakker sal hou (thedailymeal.com).

As mense alternatiewe vir koffie soek, want dit is duidelik dat nie almal die smaak van koffie geniet nie, maar sommige mense gaan na energiestafies. Dit lyk vir die meeste duidelik dat aangesien 'energie' in die naam is, 'n goeie raaiskoot is dat daar waarskynlik ook 'n vorm van kafeïen in die kroeg is. Baie besef dit egter nie. Met die woord 'proteïen' in die naam, neem baie aan dat dit is waar hulle hul energie vandaan kry, terwyl die energie eintlik afkomstig is van die kafeïen wat die balk bevat. Die Redd Protein Bars bevat yerba mate wat kafeïen bevat. One Redd Protein Bar bevat 23 vitamiene en minerale en 11 superfoods, maar die yerba -maat ding mee met koffie deur 'n sterk energie te gee.

By 'n restaurant is daar diegene wat kies om te vermy om koffiedrankies soos koffie, tee of cola te bestel. Bergdou is gewild onder studente wat vir eindronde studeer. Maar wat die meeste nie besef nie, is dat die koeldrank wat vermoedelik kafeïenvry is, in werklikheid nie so is nie. Byvoorbeeld, Barq's Root Beer bevat 23 milligram per 12 ounie blikkie kafeïen, en die verrassendste is dat Sunkist oranje soda 41 milligram kafeïen bevat. 'N Ander skok is roomkoeldrank wat 25 milligram kafeïen weeg (health.com)!

Hou die pers ingedruk, 'n paar asemwonde en tandvleis bevat kafeïen! Hulle bevat nie net kafeïen nie, maar sommige bevat ook genoeg om met 'n koppie koffie mee te ding as twee geneem word! Die gewilde handelsmerk Jolt wat die energiedrankies produseer, produseer ook Jolt -gom. Neem twee stukke kougom en slaan die koppie koffie oor. Een Foosh -munt bevat dieselfde hoeveelheid kafeïen as Jolt -energiedrankies. Moenie mislei word deur te dink dat tandvleis of kruisement nie so sterk kan wees nie. Doen beslis ondersoek!

As 'n produk met die woord 'energie' bemark word, is dit veilig dat die produk waarskynlik 'n mate van kafeïen bevat. 'N Voorbeeld hiervan is energieke sonneblomsaad. Een porsie van hierdie sade is gelykstaande aan die drink van vier blikkies Coke soda. Alhoewel daar geen uiterlike duidelike aanduiding van kafeïen in die sade is nie, soos koffie of sjokoladegeur, is die woord 'energie' 'n groot weggee. Sonneblomsaad bevat op sigself ekstra voordele vir die gesondheid, aangesien dit 'n bron van folaat, B6 en vitamien E is. Die sade bevat ook geen bygevoegde suiker nie, wat in sterk kontras is met koeldrank en energiedrankies.

Waarna om te kyk

So hoekom maak dit saak? Wat is die groot probleem? Te veel kafeïen kan probleme veroorsaak. Ja, dit gee energie en help fokus. Maar te veel kafeïen kan jitters, migraine, hoë bloeddruk en hartkloppings veroorsaak, om maar net 'n paar te noem. Dit is uiters belangrik om die etikette te lees. Soos voorheen genoem, vereis die FDA nie dat kafeïen op die voedingsetiket verskyn nie. Maar as 'n kos of drank woorde soos "Energie" of "Energie" of enige vorm van die woord bevat, moet u verstaan ​​dat daar kafeïen in die produk is. As die kos of drank 'n geur van koffie het, bevat dit kafeïen, selfs sonder koffie. As die kos of drank sjokolade bevat, is daar kafeïen. Roomys, jogurt, graan, 'n paar verrassende produkte wat 'n mens nie sou dink kafeïen bevat nie, maar as daar koffie of sjokolade in die produk is, is daar ook kafeïen.

Sommige ondernemings sal op die buitenste etiket (nie die voedingsetiket nie) aandui hoeveel kafeïen in die produk is, of dit sal aandui dat dit nie deur enigiemand onder die ouderdom van 16 jaar verbruik mag word nie, of beperk word tot hoeveel kafeïen in die produk verbruik moet word. dag. Alhoewel dit nie nodig is om dit in hul voedingsinhoud te noem nie, besef die betroubare ondernemings dat hulle 'n verantwoordelikheid dra deur 'n produk met so 'n hoë kafeïeninhoud aan te bied. Omdat hulle weet dat hulle die verantwoordelikheid het, sorg hulle dat daar iewers op hul produkbesonderhede 'n waarskuwing is. Om eerlik te wees, is dit egter nie altyd in groot letters of gemerk nie. Soms moet 'n vergrootglas altyd gebruik word om die buitenste etikette van voedselprodukte te lees!

Verstaan ​​die taal

Die slotsom is dat kafeïen nie net in koffie, tee en sjokolade is nie. Lees altyd die etikette, maar moenie op die voedingsetikette staatmaak nie. Lees ook die buitekant van die houer. As 'n mens kies of gedwing word om kafeïen uit hul dieet te verminder of uit te skakel, is dit noodsaaklik dat alle basisse bedek is. Oorweeg ook die taal wat in die bemarking gebruik word. As daar 'n vorm van 'energie' in die bemarking is, moet u verstaan ​​dat daar 'n mate van kafeïen in die produk is. Van koffie tot tandvleis, kafeïen kan oral gevind word.


Watter kos bevat kafeïen natuurlik?

Nie net in koffie nie

Kafeïen kan gevind word in meer as net koffie en tee. Alhoewel dit die twee gewildste bronne is waarna u soek na die volgende uitbarsting van energie, kan kafeïen ook gevind word in voedsel wat baie mense kan verbaas. Alhoewel koffie en tee die voor die hand liggendste is, bied hierdie artikel 'n indrukwekkende, maar verrassende aantal ander bronne van kafeïen.

Waar is dit?

Kafeïen is 'n natuurlike alkaloïed in ongeveer 60 plantsoorte (coffeeandhealth.org). Die gewildste is die koffiebone en teeblare, onder hierdie twee gewilde reuse is die kakaobone en kola -neute. Sjokolade -liefhebbers regoor die wêreld kan die kakaobone bedank vir hul verslawende lekkergoed, terwyl diegene wat 'n blikkie kafeïeneerde koeldrank geniet, die kola -bone dankbaar kan wees.

Kafeïen is nie net in voedsel nie, maar word ook by sommige soorte medisyne gevoeg. Byvoorbeeld, pynstillers, dieethulpmiddels en verkoue/griepmiddels bevat kafeïen. Daardie koue medisyne wat selfs die mees uitgeputte en oorweldigde koue slagoffer help om wakker te bly, bevat kafeïen om die waarskuwing te bewaar. Alhoewel die koue medisyne in die nag min of geen kafeïen bevat nie, kan die individu 'n goeie nagrus kry.

'N Bietjie onbekende feit oor kafeïen is dat die Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) dit nie op die lys met voedingsinhoudetikette (health.com) hoef op te neem nie. Dus, vir almal wat probeer om kafeïen te verminder, moet hulle regtig hul navorsing doen. 'N Goeie begin is om koffie, tee en koeldrank te verminder, maar daar is ander kosse wat sommige mense kan verbaas. 'N Vrou wat onlangs swanger geraak het, kan deur haar verloskundige gesê word om kafeïen heeltemal te verminder of uit te skakel. Die beste ding wat sy moet doen, is om 'n mediese beroep soos 'n dieetkundige te kontak om uit te vind watter kosse sy moet vermy.

Verras!

Die eerste voor die hand liggende wat die meeste mense doen, is om koffie te verminder. Of hulle sny terug of probeer om oor te skakel na koffie sonder koffie. Ten spyte van die etiket, is daar steeds kafeïen in koffie sonder koffie. Alhoewel dit nie soveel kafeïen is as 'n gewone koppie koffie met ongeveer 100 milligram per 8-ounce koppie nie, bevat 'n koppie kafeïen ongeveer 20 plus milligram kafeïen.

'N Gewilde en goed gebruikte teorie is dat deur hul water te drink, hulle hul liggaam kan spoel van al die slegte dinge wat hulle verbruik het. 'N Diabeet mag eendag 'n paar glase water drink as hy te veel lekkers op daardie dag gehad het. Iemand wat alkohol gedrink het, kan water drink om die alkohol uit sy stelsel te spoel. Dieselfde geld vir oormatige inname van koffie of kafeïen. Baie sal egter verbaas wees om uit te vind dat die water wat hulle drink, ook kafeïen kan bevat! Die energieverbeterende water en vitamienwater bevat almal kafeïen.Die energieverbetering van gebottelde water is vir sommige miskien nie so verbasend nie, maar 'n bottel vitamienwater van 20 gram bevat 20 milligram kafeïen, en Avitae-water bevat 125 milligram kafeïen, gelykstaande aan ongeveer twee espresso's (eatthis.com). Selfs as u probeer om 'n gesonde pad te neem, moet u altyd seker wees wat werklik gesond is.

Wees verseker dat 'n bakkie koffie -gegeurde roomys inderdaad koffie bevat. Wat beteken dit? Dit beteken dat dit ook kafeïen bevat. Dit is nie net 'gegeur' nie, dit bevat eintlik die koffie in die bestanddele. Afhangende van hoeveel van die roomys verbruik word, bevat 'n tipiese porsie roomys ongeveer 50 milligram kafeïen. Nie naastenby soveel as 'n koppie koffie nie, maar tog genoeg om 'n rukkie te neem en te oorweeg of dit 'n mens wakker sal hou (thedailymeal.com).

As mense alternatiewe vir koffie soek, want dit is duidelik dat nie almal die smaak van koffie geniet nie, maar sommige mense gaan na energiestafies. Dit lyk vir die meeste duidelik dat aangesien 'energie' in die naam is, 'n goeie raaiskoot is dat daar waarskynlik ook 'n vorm van kafeïen in die kroeg is. Baie besef dit egter nie. Met die woord 'proteïen' in die naam, neem baie aan dat dit is waar hulle hul energie vandaan kry, terwyl die energie eintlik afkomstig is van die kafeïen wat die balk bevat. Die Redd Protein Bars bevat yerba mate wat kafeïen bevat. One Redd Protein Bar bevat 23 vitamiene en minerale en 11 superfoods, maar die yerba -maat ding mee met koffie deur 'n sterk energie te gee.

By 'n restaurant is daar diegene wat kies om te vermy om koffiedrankies soos koffie, tee of cola te bestel. Bergdou is gewild onder studente wat vir eindronde studeer. Maar wat die meeste nie besef nie, is dat die koeldrank wat vermoedelik kafeïenvry is, in werklikheid nie so is nie. Byvoorbeeld, Barq's Root Beer bevat 23 milligram per 12 ounie blikkie kafeïen, en die verrassendste is dat Sunkist oranje soda 41 milligram kafeïen bevat. 'N Ander skok is roomkoeldrank wat 25 milligram kafeïen weeg (health.com)!

Hou die pers ingedruk, 'n paar asemwonde en tandvleis bevat kafeïen! Hulle bevat nie net kafeïen nie, maar sommige bevat ook genoeg om met 'n koppie koffie mee te ding as twee geneem word! Die gewilde handelsmerk Jolt wat die energiedrankies produseer, produseer ook Jolt -gom. Neem twee stukke kougom en slaan die koppie koffie oor. Een Foosh -munt bevat dieselfde hoeveelheid kafeïen as Jolt -energiedrankies. Moenie mislei word deur te dink dat tandvleis of kruisement nie so sterk kan wees nie. Doen beslis ondersoek!

As 'n produk met die woord 'energie' bemark word, is dit veilig dat die produk waarskynlik 'n mate van kafeïen bevat. 'N Voorbeeld hiervan is energieke sonneblomsaad. Een porsie van hierdie sade is gelykstaande aan die drink van vier blikkies Coke soda. Alhoewel daar geen uiterlike duidelike aanduiding van kafeïen in die sade is nie, soos koffie of sjokoladegeur, is die woord 'energie' 'n groot weggee. Sonneblomsaad bevat op sigself ekstra voordele vir die gesondheid, aangesien dit 'n bron van folaat, B6 en vitamien E is. Die sade bevat ook geen bygevoegde suiker nie, wat in sterk kontras is met koeldrank en energiedrankies.

Waarna om te kyk

So hoekom maak dit saak? Wat is die groot probleem? Te veel kafeïen kan probleme veroorsaak. Ja, dit gee energie en help fokus. Maar te veel kafeïen kan jitters, migraine, hoë bloeddruk en hartkloppings veroorsaak, om maar net 'n paar te noem. Dit is uiters belangrik om die etikette te lees. Soos voorheen genoem, vereis die FDA nie dat kafeïen op die voedingsetiket verskyn nie. Maar as 'n kos of drank woorde soos "Energie" of "Energie" of enige vorm van die woord bevat, moet u verstaan ​​dat daar kafeïen in die produk is. As die kos of drank 'n geur van koffie het, bevat dit kafeïen, selfs sonder koffie. As die kos of drank sjokolade bevat, is daar kafeïen. Roomys, jogurt, graan, 'n paar verrassende produkte wat 'n mens nie sou dink kafeïen bevat nie, maar as daar koffie of sjokolade in die produk is, is daar ook kafeïen.

Sommige ondernemings sal op die buitenste etiket (nie die voedingsetiket nie) aandui hoeveel kafeïen in die produk is, of dit sal aandui dat dit nie deur enigiemand onder die ouderdom van 16 jaar verbruik mag word nie, of beperk word tot hoeveel kafeïen in die produk verbruik moet word. dag. Alhoewel dit nie nodig is om dit in hul voedingsinhoud te noem nie, besef die betroubare ondernemings dat hulle 'n verantwoordelikheid dra deur 'n produk met so 'n hoë kafeïeninhoud aan te bied. Omdat hulle weet dat hulle die verantwoordelikheid het, sorg hulle dat daar iewers op hul produkbesonderhede 'n waarskuwing is. Om eerlik te wees, is dit egter nie altyd in groot letters of gemerk nie. Soms moet 'n vergrootglas altyd gebruik word om die buitenste etikette van voedselprodukte te lees!

Verstaan ​​die taal

Die slotsom is dat kafeïen nie net in koffie, tee en sjokolade is nie. Lees altyd die etikette, maar moenie op die voedingsetikette staatmaak nie. Lees ook die buitekant van die houer. As 'n mens kies of gedwing word om kafeïen uit hul dieet te verminder of uit te skakel, is dit noodsaaklik dat alle basisse bedek is. Oorweeg ook die taal wat in die bemarking gebruik word. As daar 'n vorm van 'energie' in die bemarking is, moet u verstaan ​​dat daar 'n mate van kafeïen in die produk is. Van koffie tot tandvleis, kafeïen kan oral gevind word.


Watter kos bevat kafeïen natuurlik?

Nie net in koffie nie

Kafeïen kan gevind word in meer as net koffie en tee. Alhoewel dit die twee gewildste bronne is waarna u soek na die volgende uitbarsting van energie, kan kafeïen ook gevind word in voedsel wat baie mense kan verbaas. Alhoewel koffie en tee die voor die hand liggendste is, bied hierdie artikel 'n indrukwekkende, maar verrassende aantal ander bronne van kafeïen.

Waar is dit?

Kafeïen is 'n natuurlike alkaloïed in ongeveer 60 plantsoorte (coffeeandhealth.org). Die gewildste is die koffiebone en teeblare, onder hierdie twee gewilde reuse is die kakaobone en kola -neute. Sjokolade -liefhebbers regoor die wêreld kan die kakaobone bedank vir hul verslawende lekkergoed, terwyl diegene wat 'n blikkie kafeïeneerde koeldrank geniet, die kola -bone dankbaar kan wees.

Kafeïen is nie net in voedsel nie, maar word ook by sommige soorte medisyne gevoeg. Byvoorbeeld, pynstillers, dieethulpmiddels en verkoue/griepmiddels bevat kafeïen. Daardie koue medisyne wat selfs die mees uitgeputte en oorweldigde koue slagoffer help om wakker te bly, bevat kafeïen om die waarskuwing te bewaar. Alhoewel die koue medisyne in die nag min of geen kafeïen bevat nie, kan die individu 'n goeie nagrus kry.

'N Bietjie onbekende feit oor kafeïen is dat die Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) dit nie op die lys met voedingsinhoudetikette (health.com) hoef op te neem nie. Dus, vir almal wat probeer om kafeïen te verminder, moet hulle regtig hul navorsing doen. 'N Goeie begin is om koffie, tee en koeldrank te verminder, maar daar is ander kosse wat sommige mense kan verbaas. 'N Vrou wat onlangs swanger geraak het, kan deur haar verloskundige gesê word om kafeïen heeltemal te verminder of uit te skakel. Die beste ding wat sy moet doen, is om 'n mediese beroep soos 'n dieetkundige te kontak om uit te vind watter kosse sy moet vermy.

Verras!

Die eerste voor die hand liggende wat die meeste mense doen, is om koffie te verminder. Of hulle sny terug of probeer om oor te skakel na koffie sonder koffie. Ten spyte van die etiket, is daar steeds kafeïen in koffie sonder koffie. Alhoewel dit nie soveel kafeïen is as 'n gewone koppie koffie met ongeveer 100 milligram per 8-ounce koppie nie, bevat 'n koppie kafeïen ongeveer 20 plus milligram kafeïen.

'N Gewilde en goed gebruikte teorie is dat deur hul water te drink, hulle hul liggaam kan spoel van al die slegte dinge wat hulle verbruik het. 'N Diabeet mag eendag 'n paar glase water drink as hy te veel lekkers op daardie dag gehad het. Iemand wat alkohol gedrink het, kan water drink om die alkohol uit sy stelsel te spoel. Dieselfde geld vir oormatige inname van koffie of kafeïen. Baie sal egter verbaas wees om uit te vind dat die water wat hulle drink, ook kafeïen kan bevat! Die energieverbeterende water en vitamienwater bevat almal kafeïen. Die energieverbetering van gebottelde water is vir sommige miskien nie so verbasend nie, maar 'n bottel vitamienwater van 20 gram bevat 20 milligram kafeïen, en Avitae-water bevat 125 milligram kafeïen, gelykstaande aan ongeveer twee espresso's (eatthis.com). Selfs as u probeer om 'n gesonde pad te neem, moet u altyd seker wees wat werklik gesond is.

Wees verseker dat 'n bakkie koffie -gegeurde roomys inderdaad koffie bevat. Wat beteken dit? Dit beteken dat dit ook kafeïen bevat. Dit is nie net 'gegeur' nie, dit bevat eintlik die koffie in die bestanddele. Afhangende van hoeveel van die roomys verbruik word, bevat 'n tipiese porsie roomys ongeveer 50 milligram kafeïen. Nie naastenby soveel as 'n koppie koffie nie, maar tog genoeg om 'n rukkie te neem en te oorweeg of dit 'n mens wakker sal hou (thedailymeal.com).

As mense alternatiewe vir koffie soek, want dit is duidelik dat nie almal die smaak van koffie geniet nie, maar sommige mense gaan na energiestafies. Dit lyk vir die meeste duidelik dat aangesien 'energie' in die naam is, 'n goeie raaiskoot is dat daar waarskynlik ook 'n vorm van kafeïen in die kroeg is. Baie besef dit egter nie. Met die woord 'proteïen' in die naam, neem baie aan dat dit is waar hulle hul energie vandaan kry, terwyl die energie eintlik afkomstig is van die kafeïen wat die balk bevat. Die Redd Protein Bars bevat yerba mate wat kafeïen bevat. One Redd Protein Bar bevat 23 vitamiene en minerale en 11 superfoods, maar die yerba -maat ding mee met koffie deur 'n sterk energie te gee.

By 'n restaurant is daar diegene wat kies om te vermy om koffiedrankies soos koffie, tee of cola te bestel. Bergdou is gewild onder studente wat vir eindronde studeer. Maar wat die meeste nie besef nie, is dat die koeldrank wat vermoedelik kafeïenvry is, in werklikheid nie so is nie. Byvoorbeeld, Barq's Root Beer bevat 23 milligram per 12 ounie blikkie kafeïen, en die verrassendste is dat Sunkist oranje soda 41 milligram kafeïen bevat. 'N Ander skok is roomkoeldrank wat 25 milligram kafeïen weeg (health.com)!

Hou die pers ingedruk, 'n paar asemwonde en tandvleis bevat kafeïen! Hulle bevat nie net kafeïen nie, maar sommige bevat ook genoeg om met 'n koppie koffie mee te ding as twee geneem word! Die gewilde handelsmerk Jolt wat die energiedrankies produseer, produseer ook Jolt -gom. Neem twee stukke kougom en slaan die koppie koffie oor. Een Foosh -munt bevat dieselfde hoeveelheid kafeïen as Jolt -energiedrankies. Moenie mislei word deur te dink dat tandvleis of kruisement nie so sterk kan wees nie. Doen beslis ondersoek!

As 'n produk met die woord 'energie' bemark word, is dit veilig dat die produk waarskynlik 'n mate van kafeïen bevat. 'N Voorbeeld hiervan is energieke sonneblomsaad. Een porsie van hierdie sade is gelykstaande aan die drink van vier blikkies Coke soda. Alhoewel daar geen uiterlike duidelike aanduiding van kafeïen in die sade is nie, soos koffie of sjokoladegeur, is die woord 'energie' 'n groot weggee. Sonneblomsaad bevat op sigself ekstra voordele vir die gesondheid, aangesien dit 'n bron van folaat, B6 en vitamien E is. Die sade bevat ook geen bygevoegde suiker nie, wat in sterk kontras is met koeldrank en energiedrankies.

Waarna om te kyk

So hoekom maak dit saak? Wat is die groot probleem? Te veel kafeïen kan probleme veroorsaak. Ja, dit gee energie en help fokus. Maar te veel kafeïen kan jitters, migraine, hoë bloeddruk en hartkloppings veroorsaak, om maar net 'n paar te noem. Dit is uiters belangrik om die etikette te lees. Soos voorheen genoem, vereis die FDA nie dat kafeïen op die voedingsetiket verskyn nie. Maar as 'n kos of drank woorde soos "Energie" of "Energie" of enige vorm van die woord bevat, moet u verstaan ​​dat daar kafeïen in die produk is. As die kos of drank 'n geur van koffie het, bevat dit kafeïen, selfs sonder koffie. As die kos of drank sjokolade bevat, is daar kafeïen. Roomys, jogurt, graan, 'n paar verrassende produkte wat 'n mens nie sou dink kafeïen bevat nie, maar as daar koffie of sjokolade in die produk is, is daar ook kafeïen.

Sommige ondernemings sal op die buitenste etiket (nie die voedingsetiket nie) aandui hoeveel kafeïen in die produk is, of dit sal aandui dat dit nie deur enigiemand onder die ouderdom van 16 jaar verbruik mag word nie, of beperk word tot hoeveel kafeïen in die produk verbruik moet word. dag. Alhoewel dit nie nodig is om dit in hul voedingsinhoud te noem nie, besef die betroubare ondernemings dat hulle 'n verantwoordelikheid dra deur 'n produk met so 'n hoë kafeïeninhoud aan te bied. Omdat hulle weet dat hulle die verantwoordelikheid het, sorg hulle dat daar iewers op hul produkbesonderhede 'n waarskuwing is. Om eerlik te wees, is dit egter nie altyd in groot letters of gemerk nie. Soms moet 'n vergrootglas altyd gebruik word om die buitenste etikette van voedselprodukte te lees!

Verstaan ​​die taal

Die slotsom is dat kafeïen nie net in koffie, tee en sjokolade is nie. Lees altyd die etikette, maar moenie op die voedingsetikette staatmaak nie. Lees ook die buitekant van die houer. As 'n mens kies of gedwing word om kafeïen uit hul dieet te verminder of uit te skakel, is dit noodsaaklik dat alle basisse bedek is. Oorweeg ook die taal wat in die bemarking gebruik word. As daar 'n vorm van 'energie' in die bemarking is, moet u verstaan ​​dat daar 'n mate van kafeïen in die produk is. Van koffie tot tandvleis, kafeïen kan oral gevind word.


Watter kos bevat kafeïen natuurlik?

Nie net in koffie nie

Kafeïen kan gevind word in meer as net koffie en tee. Alhoewel dit die twee gewildste bronne is waarna u soek na die volgende uitbarsting van energie, kan kafeïen ook gevind word in voedsel wat baie mense kan verbaas. Alhoewel koffie en tee die voor die hand liggendste is, bied hierdie artikel 'n indrukwekkende, maar verrassende aantal ander bronne van kafeïen.

Waar is dit?

Kafeïen is 'n natuurlike alkaloïed in ongeveer 60 plantsoorte (coffeeandhealth.org). Die gewildste is die koffiebone en teeblare, onder hierdie twee gewilde reuse is die kakaobone en kola -neute. Sjokolade -liefhebbers regoor die wêreld kan die kakaobone bedank vir hul verslawende lekkergoed, terwyl diegene wat 'n blikkie kafeïeneerde koeldrank geniet, die kola -bone dankbaar kan wees.

Kafeïen is nie net in voedsel nie, maar word ook by sommige soorte medisyne gevoeg. Byvoorbeeld, pynstillers, dieethulpmiddels en verkoue/griepmiddels bevat kafeïen. Daardie koue medisyne wat selfs die mees uitgeputte en oorweldigde koue slagoffer help om wakker te bly, bevat kafeïen om die waarskuwing te bewaar. Alhoewel die koue medisyne in die nag min of geen kafeïen bevat nie, kan die individu 'n goeie nagrus kry.

'N Bietjie onbekende feit oor kafeïen is dat die Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) dit nie op die lys met voedingsinhoudetikette (health.com) hoef op te neem nie. Dus, vir almal wat probeer om kafeïen te verminder, moet hulle regtig hul navorsing doen. 'N Goeie begin is om koffie, tee en koeldrank te verminder, maar daar is ander kosse wat sommige mense kan verbaas. 'N Vrou wat onlangs swanger geraak het, kan deur haar verloskundige gesê word om kafeïen heeltemal te verminder of uit te skakel. Die beste ding wat sy moet doen, is om 'n mediese beroep soos 'n dieetkundige te kontak om uit te vind watter kosse sy moet vermy.

Verras!

Die eerste voor die hand liggende wat die meeste mense doen, is om koffie te verminder. Of hulle sny terug of probeer om oor te skakel na koffie sonder koffie. Ten spyte van die etiket, is daar steeds kafeïen in koffie sonder koffie. Alhoewel dit nie soveel kafeïen is as 'n gewone koppie koffie met ongeveer 100 milligram per 8-ounce koppie nie, bevat 'n koppie kafeïen ongeveer 20 plus milligram kafeïen.

'N Gewilde en goed gebruikte teorie is dat deur hul water te drink, hulle hul liggaam kan spoel van al die slegte dinge wat hulle verbruik het. 'N Diabeet mag eendag 'n paar glase water drink as hy te veel lekkers op daardie dag gehad het. Iemand wat alkohol gedrink het, kan water drink om die alkohol uit sy stelsel te spoel. Dieselfde geld vir oormatige inname van koffie of kafeïen. Baie sal egter verbaas wees om uit te vind dat die water wat hulle drink, ook kafeïen kan bevat! Die energieverbeterende water en vitamienwater bevat almal kafeïen. Die energieverbetering van gebottelde water is vir sommige miskien nie so verbasend nie, maar 'n bottel vitamienwater van 20 gram bevat 20 milligram kafeïen, en Avitae-water bevat 125 milligram kafeïen, gelykstaande aan ongeveer twee espresso's (eatthis.com). Selfs as u probeer om 'n gesonde pad te neem, moet u altyd seker wees wat werklik gesond is.

Wees verseker dat 'n bakkie koffie -gegeurde roomys inderdaad koffie bevat. Wat beteken dit? Dit beteken dat dit ook kafeïen bevat. Dit is nie net 'gegeur' nie, dit bevat eintlik die koffie in die bestanddele. Afhangende van hoeveel van die roomys verbruik word, bevat 'n tipiese porsie roomys ongeveer 50 milligram kafeïen. Nie naastenby soveel as 'n koppie koffie nie, maar tog genoeg om 'n rukkie te neem en te oorweeg of dit 'n mens wakker sal hou (thedailymeal.com).

As mense alternatiewe vir koffie soek, want dit is duidelik dat nie almal die smaak van koffie geniet nie, maar sommige mense gaan na energiestafies. Dit lyk vir die meeste duidelik dat aangesien 'energie' in die naam is, 'n goeie raaiskoot is dat daar waarskynlik ook 'n vorm van kafeïen in die kroeg is. Baie besef dit egter nie. Met die woord 'proteïen' in die naam, neem baie aan dat dit is waar hulle hul energie vandaan kry, terwyl die energie eintlik afkomstig is van die kafeïen wat die balk bevat. Die Redd Protein Bars bevat yerba mate wat kafeïen bevat. One Redd Protein Bar bevat 23 vitamiene en minerale en 11 superfoods, maar die yerba -maat ding mee met koffie deur 'n sterk energie te gee.

By 'n restaurant is daar diegene wat kies om te vermy om koffiedrankies soos koffie, tee of cola te bestel. Bergdou is gewild onder studente wat vir eindronde studeer. Maar wat die meeste nie besef nie, is dat die koeldrank wat vermoedelik kafeïenvry is, in werklikheid nie so is nie. Byvoorbeeld, Barq's Root Beer bevat 23 milligram per 12 ounie blikkie kafeïen, en die verrassendste is dat Sunkist oranje soda 41 milligram kafeïen bevat. 'N Ander skok is roomkoeldrank wat 25 milligram kafeïen weeg (health.com)!

Hou die pers ingedruk, 'n paar asemwonde en tandvleis bevat kafeïen! Hulle bevat nie net kafeïen nie, maar sommige bevat ook genoeg om met 'n koppie koffie mee te ding as twee geneem word! Die gewilde handelsmerk Jolt wat die energiedrankies produseer, produseer ook Jolt -gom. Neem twee stukke kougom en slaan die koppie koffie oor. Een Foosh -munt bevat dieselfde hoeveelheid kafeïen as Jolt -energiedrankies.Moenie mislei word deur te dink dat tandvleis of kruisement nie so sterk kan wees nie. Doen beslis ondersoek!

As 'n produk met die woord 'energie' bemark word, is dit veilig dat die produk waarskynlik 'n mate van kafeïen bevat. 'N Voorbeeld hiervan is energieke sonneblomsaad. Een porsie van hierdie sade is gelykstaande aan die drink van vier blikkies Coke soda. Alhoewel daar geen uiterlike duidelike aanduiding van kafeïen in die sade is nie, soos koffie of sjokoladegeur, is die woord 'energie' 'n groot weggee. Sonneblomsaad bevat op sigself ekstra voordele vir die gesondheid, aangesien dit 'n bron van folaat, B6 en vitamien E is. Die sade bevat ook geen bygevoegde suiker nie, wat in sterk kontras is met koeldrank en energiedrankies.

Waarna om te kyk

So hoekom maak dit saak? Wat is die groot probleem? Te veel kafeïen kan probleme veroorsaak. Ja, dit gee energie en help fokus. Maar te veel kafeïen kan jitters, migraine, hoë bloeddruk en hartkloppings veroorsaak, om maar net 'n paar te noem. Dit is uiters belangrik om die etikette te lees. Soos voorheen genoem, vereis die FDA nie dat kafeïen op die voedingsetiket verskyn nie. Maar as 'n kos of drank woorde soos "Energie" of "Energie" of enige vorm van die woord bevat, moet u verstaan ​​dat daar kafeïen in die produk is. As die kos of drank 'n geur van koffie het, bevat dit kafeïen, selfs sonder koffie. As die kos of drank sjokolade bevat, is daar kafeïen. Roomys, jogurt, graan, 'n paar verrassende produkte wat 'n mens nie sou dink kafeïen bevat nie, maar as daar koffie of sjokolade in die produk is, is daar ook kafeïen.

Sommige ondernemings sal op die buitenste etiket (nie die voedingsetiket nie) aandui hoeveel kafeïen in die produk is, of dit sal aandui dat dit nie deur enigiemand onder die ouderdom van 16 jaar verbruik mag word nie, of beperk word tot hoeveel kafeïen in die produk verbruik moet word. dag. Alhoewel dit nie nodig is om dit in hul voedingsinhoud te noem nie, besef die betroubare ondernemings dat hulle 'n verantwoordelikheid dra deur 'n produk met so 'n hoë kafeïeninhoud aan te bied. Omdat hulle weet dat hulle die verantwoordelikheid het, sorg hulle dat daar iewers op hul produkbesonderhede 'n waarskuwing is. Om eerlik te wees, is dit egter nie altyd in groot letters of gemerk nie. Soms moet 'n vergrootglas altyd gebruik word om die buitenste etikette van voedselprodukte te lees!

Verstaan ​​die taal

Die slotsom is dat kafeïen nie net in koffie, tee en sjokolade is nie. Lees altyd die etikette, maar moenie op die voedingsetikette staatmaak nie. Lees ook die buitekant van die houer. As 'n mens kies of gedwing word om kafeïen uit hul dieet te verminder of uit te skakel, is dit noodsaaklik dat alle basisse bedek is. Oorweeg ook die taal wat in die bemarking gebruik word. As daar 'n vorm van 'energie' in die bemarking is, moet u verstaan ​​dat daar 'n mate van kafeïen in die produk is. Van koffie tot tandvleis, kafeïen kan oral gevind word.


Watter kos bevat kafeïen natuurlik?

Nie net in koffie nie

Kafeïen kan gevind word in meer as net koffie en tee. Alhoewel dit die twee gewildste bronne is waarna u soek na die volgende uitbarsting van energie, kan kafeïen ook gevind word in voedsel wat baie mense kan verbaas. Alhoewel koffie en tee die voor die hand liggendste is, bied hierdie artikel 'n indrukwekkende, maar verrassende aantal ander bronne van kafeïen.

Waar is dit?

Kafeïen is 'n natuurlike alkaloïed in ongeveer 60 plantsoorte (coffeeandhealth.org). Die gewildste is die koffiebone en teeblare, onder hierdie twee gewilde reuse is die kakaobone en kola -neute. Sjokolade -liefhebbers regoor die wêreld kan die kakaobone bedank vir hul verslawende lekkergoed, terwyl diegene wat 'n blikkie kafeïeneerde koeldrank geniet, die kola -bone dankbaar kan wees.

Kafeïen is nie net in voedsel nie, maar word ook by sommige soorte medisyne gevoeg. Byvoorbeeld, pynstillers, dieethulpmiddels en verkoue/griepmiddels bevat kafeïen. Daardie koue medisyne wat selfs die mees uitgeputte en oorweldigde koue slagoffer help om wakker te bly, bevat kafeïen om die waarskuwing te bewaar. Alhoewel die koue medisyne in die nag min of geen kafeïen bevat nie, kan die individu 'n goeie nagrus kry.

'N Bietjie onbekende feit oor kafeïen is dat die Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) dit nie op die lys met voedingsinhoudetikette (health.com) hoef op te neem nie. Dus, vir almal wat probeer om kafeïen te verminder, moet hulle regtig hul navorsing doen. 'N Goeie begin is om koffie, tee en koeldrank te verminder, maar daar is ander kosse wat sommige mense kan verbaas. 'N Vrou wat onlangs swanger geraak het, kan deur haar verloskundige gesê word om kafeïen heeltemal te verminder of uit te skakel. Die beste ding wat sy moet doen, is om 'n mediese beroep soos 'n dieetkundige te kontak om uit te vind watter kosse sy moet vermy.

Verras!

Die eerste voor die hand liggende wat die meeste mense doen, is om koffie te verminder. Of hulle sny terug of probeer om oor te skakel na koffie sonder koffie. Ten spyte van die etiket, is daar steeds kafeïen in koffie sonder koffie. Alhoewel dit nie soveel kafeïen is as 'n gewone koppie koffie met ongeveer 100 milligram per 8-ounce koppie nie, bevat 'n koppie kafeïen ongeveer 20 plus milligram kafeïen.

'N Gewilde en goed gebruikte teorie is dat deur hul water te drink, hulle hul liggaam kan spoel van al die slegte dinge wat hulle verbruik het. 'N Diabeet mag eendag 'n paar glase water drink as hy te veel lekkers op daardie dag gehad het. Iemand wat alkohol gedrink het, kan water drink om die alkohol uit sy stelsel te spoel. Dieselfde geld vir oormatige inname van koffie of kafeïen. Baie sal egter verbaas wees om uit te vind dat die water wat hulle drink, ook kafeïen kan bevat! Die energieverbeterende water en vitamienwater bevat almal kafeïen. Die energieverbetering van gebottelde water is vir sommige miskien nie so verbasend nie, maar 'n bottel vitamienwater van 20 gram bevat 20 milligram kafeïen, en Avitae-water bevat 125 milligram kafeïen, gelykstaande aan ongeveer twee espresso's (eatthis.com). Selfs as u probeer om 'n gesonde pad te neem, moet u altyd seker wees wat werklik gesond is.

Wees verseker dat 'n bakkie koffie -gegeurde roomys inderdaad koffie bevat. Wat beteken dit? Dit beteken dat dit ook kafeïen bevat. Dit is nie net 'gegeur' nie, dit bevat eintlik die koffie in die bestanddele. Afhangende van hoeveel van die roomys verbruik word, bevat 'n tipiese porsie roomys ongeveer 50 milligram kafeïen. Nie naastenby soveel as 'n koppie koffie nie, maar tog genoeg om 'n rukkie te neem en te oorweeg of dit 'n mens wakker sal hou (thedailymeal.com).

As mense alternatiewe vir koffie soek, want dit is duidelik dat nie almal die smaak van koffie geniet nie, maar sommige mense gaan na energiestafies. Dit lyk vir die meeste duidelik dat aangesien 'energie' in die naam is, 'n goeie raaiskoot is dat daar waarskynlik ook 'n vorm van kafeïen in die kroeg is. Baie besef dit egter nie. Met die woord 'proteïen' in die naam, neem baie aan dat dit is waar hulle hul energie vandaan kry, terwyl die energie eintlik afkomstig is van die kafeïen wat die balk bevat. Die Redd Protein Bars bevat yerba mate wat kafeïen bevat. One Redd Protein Bar bevat 23 vitamiene en minerale en 11 superfoods, maar die yerba -maat ding mee met koffie deur 'n sterk energie te gee.

By 'n restaurant is daar diegene wat kies om te vermy om koffiedrankies soos koffie, tee of cola te bestel. Bergdou is gewild onder studente wat vir eindronde studeer. Maar wat die meeste nie besef nie, is dat die koeldrank wat vermoedelik kafeïenvry is, in werklikheid nie so is nie. Byvoorbeeld, Barq's Root Beer bevat 23 milligram per 12 ounie blikkie kafeïen, en die verrassendste is dat Sunkist oranje soda 41 milligram kafeïen bevat. 'N Ander skok is roomkoeldrank wat 25 milligram kafeïen weeg (health.com)!

Hou die pers ingedruk, 'n paar asemwonde en tandvleis bevat kafeïen! Hulle bevat nie net kafeïen nie, maar sommige bevat ook genoeg om met 'n koppie koffie mee te ding as twee geneem word! Die gewilde handelsmerk Jolt wat die energiedrankies produseer, produseer ook Jolt -gom. Neem twee stukke kougom en slaan die koppie koffie oor. Een Foosh -munt bevat dieselfde hoeveelheid kafeïen as Jolt -energiedrankies. Moenie mislei word deur te dink dat tandvleis of kruisement nie so sterk kan wees nie. Doen beslis ondersoek!

As 'n produk met die woord 'energie' bemark word, is dit veilig dat die produk waarskynlik 'n mate van kafeïen bevat. 'N Voorbeeld hiervan is energieke sonneblomsaad. Een porsie van hierdie sade is gelykstaande aan die drink van vier blikkies Coke soda. Alhoewel daar geen uiterlike duidelike aanduiding van kafeïen in die sade is nie, soos koffie of sjokoladegeur, is die woord 'energie' 'n groot weggee. Sonneblomsaad bevat op sigself ekstra voordele vir die gesondheid, aangesien dit 'n bron van folaat, B6 en vitamien E is. Die sade bevat ook geen bygevoegde suiker nie, wat in sterk kontras is met koeldrank en energiedrankies.

Waarna om te kyk

So hoekom maak dit saak? Wat is die groot probleem? Te veel kafeïen kan probleme veroorsaak. Ja, dit gee energie en help fokus. Maar te veel kafeïen kan jitters, migraine, hoë bloeddruk en hartkloppings veroorsaak, om maar net 'n paar te noem. Dit is uiters belangrik om die etikette te lees. Soos voorheen genoem, vereis die FDA nie dat kafeïen op die voedingsetiket verskyn nie. Maar as 'n kos of drank woorde soos "Energie" of "Energie" of enige vorm van die woord bevat, moet u verstaan ​​dat daar kafeïen in die produk is. As die kos of drank 'n geur van koffie het, bevat dit kafeïen, selfs sonder koffie. As die kos of drank sjokolade bevat, is daar kafeïen. Roomys, jogurt, graan, 'n paar verrassende produkte wat 'n mens nie sou dink kafeïen bevat nie, maar as daar koffie of sjokolade in die produk is, is daar ook kafeïen.

Sommige ondernemings sal op die buitenste etiket (nie die voedingsetiket nie) aandui hoeveel kafeïen in die produk is, of dit sal aandui dat dit nie deur enigiemand onder die ouderdom van 16 jaar verbruik mag word nie, of beperk word tot hoeveel kafeïen in die produk verbruik moet word. dag. Alhoewel dit nie nodig is om dit in hul voedingsinhoud te noem nie, besef die betroubare ondernemings dat hulle 'n verantwoordelikheid dra deur 'n produk met so 'n hoë kafeïeninhoud aan te bied. Omdat hulle weet dat hulle die verantwoordelikheid het, sorg hulle dat daar iewers op hul produkbesonderhede 'n waarskuwing is. Om eerlik te wees, is dit egter nie altyd in groot letters of gemerk nie. Soms moet 'n vergrootglas altyd gebruik word om die buitenste etikette van voedselprodukte te lees!

Verstaan ​​die taal

Die slotsom is dat kafeïen nie net in koffie, tee en sjokolade is nie. Lees altyd die etikette, maar moenie op die voedingsetikette staatmaak nie. Lees ook die buitekant van die houer. As 'n mens kies of gedwing word om kafeïen uit hul dieet te verminder of uit te skakel, is dit noodsaaklik dat alle basisse bedek is. Oorweeg ook die taal wat in die bemarking gebruik word. As daar 'n vorm van 'energie' in die bemarking is, moet u verstaan ​​dat daar 'n mate van kafeïen in die produk is. Van koffie tot tandvleis, kafeïen kan oral gevind word.


Watter kos bevat kafeïen natuurlik?

Nie net in koffie nie

Kafeïen kan gevind word in meer as net koffie en tee. Alhoewel dit die twee gewildste bronne is waarna u soek na die volgende uitbarsting van energie, kan kafeïen ook gevind word in voedsel wat baie mense kan verbaas. Alhoewel koffie en tee die voor die hand liggendste is, bied hierdie artikel 'n indrukwekkende, maar verrassende aantal ander bronne van kafeïen.

Waar is dit?

Kafeïen is 'n natuurlike alkaloïed in ongeveer 60 plantsoorte (coffeeandhealth.org). Die gewildste is die koffiebone en teeblare, onder hierdie twee gewilde reuse is die kakaobone en kola -neute. Sjokolade -liefhebbers regoor die wêreld kan die kakaobone bedank vir hul verslawende lekkergoed, terwyl diegene wat 'n blikkie kafeïeneerde koeldrank geniet, die kola -bone dankbaar kan wees.

Kafeïen is nie net in voedsel nie, maar word ook by sommige soorte medisyne gevoeg. Byvoorbeeld, pynstillers, dieethulpmiddels en verkoue/griepmiddels bevat kafeïen. Daardie koue medisyne wat selfs die mees uitgeputte en oorweldigde koue slagoffer help om wakker te bly, bevat kafeïen om die waarskuwing te bewaar. Alhoewel die koue medisyne in die nag min of geen kafeïen bevat nie, kan die individu 'n goeie nagrus kry.

'N Bietjie onbekende feit oor kafeïen is dat die Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) dit nie op die lys met voedingsinhoudetikette (health.com) hoef op te neem nie. Dus, vir almal wat probeer om kafeïen te verminder, moet hulle regtig hul navorsing doen. 'N Goeie begin is om koffie, tee en koeldrank te verminder, maar daar is ander kosse wat sommige mense kan verbaas. 'N Vrou wat onlangs swanger geraak het, kan deur haar verloskundige gesê word om kafeïen heeltemal te verminder of uit te skakel. Die beste ding wat sy moet doen, is om 'n mediese beroep soos 'n dieetkundige te kontak om uit te vind watter kosse sy moet vermy.

Verras!

Die eerste voor die hand liggende wat die meeste mense doen, is om koffie te verminder. Of hulle sny terug of probeer om oor te skakel na koffie sonder koffie. Ten spyte van die etiket, is daar steeds kafeïen in koffie sonder koffie. Alhoewel dit nie soveel kafeïen is as 'n gewone koppie koffie met ongeveer 100 milligram per 8-ounce koppie nie, bevat 'n koppie kafeïen ongeveer 20 plus milligram kafeïen.

'N Gewilde en goed gebruikte teorie is dat deur hul water te drink, hulle hul liggaam kan spoel van al die slegte dinge wat hulle verbruik het. 'N Diabeet mag eendag 'n paar glase water drink as hy te veel lekkers op daardie dag gehad het. Iemand wat alkohol gedrink het, kan water drink om die alkohol uit sy stelsel te spoel. Dieselfde geld vir oormatige inname van koffie of kafeïen. Baie sal egter verbaas wees om uit te vind dat die water wat hulle drink, ook kafeïen kan bevat! Die energieverbeterende water en vitamienwater bevat almal kafeïen. Die energieverbetering van gebottelde water is vir sommige miskien nie so verbasend nie, maar 'n bottel vitamienwater van 20 gram bevat 20 milligram kafeïen, en Avitae-water bevat 125 milligram kafeïen, gelykstaande aan ongeveer twee espresso's (eatthis.com). Selfs as u probeer om 'n gesonde pad te neem, moet u altyd seker wees wat werklik gesond is.

Wees verseker dat 'n bakkie koffie -gegeurde roomys inderdaad koffie bevat. Wat beteken dit? Dit beteken dat dit ook kafeïen bevat. Dit is nie net 'gegeur' nie, dit bevat eintlik die koffie in die bestanddele. Afhangende van hoeveel van die roomys verbruik word, bevat 'n tipiese porsie roomys ongeveer 50 milligram kafeïen. Nie naastenby soveel as 'n koppie koffie nie, maar tog genoeg om 'n rukkie te neem en te oorweeg of dit 'n mens wakker sal hou (thedailymeal.com).

As mense alternatiewe vir koffie soek, want dit is duidelik dat nie almal die smaak van koffie geniet nie, maar sommige mense gaan na energiestafies. Dit lyk vir die meeste duidelik dat aangesien 'energie' in die naam is, 'n goeie raaiskoot is dat daar waarskynlik ook 'n vorm van kafeïen in die kroeg is. Baie besef dit egter nie. Met die woord 'proteïen' in die naam, neem baie aan dat dit is waar hulle hul energie vandaan kry, terwyl die energie eintlik afkomstig is van die kafeïen wat die balk bevat. Die Redd Protein Bars bevat yerba mate wat kafeïen bevat. One Redd Protein Bar bevat 23 vitamiene en minerale en 11 superfoods, maar die yerba -maat ding mee met koffie deur 'n sterk energie te gee.

By 'n restaurant is daar diegene wat kies om te vermy om koffiedrankies soos koffie, tee of cola te bestel. Bergdou is gewild onder studente wat vir eindronde studeer. Maar wat die meeste nie besef nie, is dat die koeldrank wat vermoedelik kafeïenvry is, in werklikheid nie so is nie. Byvoorbeeld, Barq's Root Beer bevat 23 milligram per 12 ounie blikkie kafeïen, en die verrassendste is dat Sunkist oranje soda 41 milligram kafeïen bevat. 'N Ander skok is roomkoeldrank wat 25 milligram kafeïen weeg (health.com)!

Hou die pers ingedruk, 'n paar asemwonde en tandvleis bevat kafeïen! Hulle bevat nie net kafeïen nie, maar sommige bevat ook genoeg om met 'n koppie koffie mee te ding as twee geneem word! Die gewilde handelsmerk Jolt wat die energiedrankies produseer, produseer ook Jolt -gom. Neem twee stukke kougom en slaan die koppie koffie oor. Een Foosh -munt bevat dieselfde hoeveelheid kafeïen as Jolt -energiedrankies. Moenie mislei word deur te dink dat tandvleis of kruisement nie so sterk kan wees nie. Doen beslis ondersoek!

As 'n produk met die woord 'energie' bemark word, is dit veilig dat die produk waarskynlik 'n mate van kafeïen bevat. 'N Voorbeeld hiervan is energieke sonneblomsaad. Een porsie van hierdie sade is gelykstaande aan die drink van vier blikkies Coke soda. Alhoewel daar geen uiterlike duidelike aanduiding van kafeïen in die sade is nie, soos koffie of sjokoladegeur, is die woord 'energie' 'n groot weggee. Sonneblomsaad bevat op sigself ekstra voordele vir die gesondheid, aangesien dit 'n bron van folaat, B6 en vitamien E is. Die sade bevat ook geen bygevoegde suiker nie, wat in sterk kontras is met koeldrank en energiedrankies.

Waarna om te kyk

So hoekom maak dit saak? Wat is die groot probleem? Te veel kafeïen kan probleme veroorsaak. Ja, dit gee energie en help fokus. Maar te veel kafeïen kan jitters, migraine, hoë bloeddruk en hartkloppings veroorsaak, om maar net 'n paar te noem. Dit is uiters belangrik om die etikette te lees. Soos voorheen genoem, vereis die FDA nie dat kafeïen op die voedingsetiket verskyn nie. Maar as 'n kos of drank woorde soos "Energie" of "Energie" of enige vorm van die woord bevat, moet u verstaan ​​dat daar kafeïen in die produk is. As die kos of drank 'n geur van koffie het, bevat dit kafeïen, selfs sonder koffie. As die kos of drank sjokolade bevat, is daar kafeïen. Roomys, jogurt, graan, 'n paar verrassende produkte wat 'n mens nie sou dink kafeïen bevat nie, maar as daar koffie of sjokolade in die produk is, is daar ook kafeïen.

Sommige ondernemings sal op die buitenste etiket (nie die voedingsetiket nie) aandui hoeveel kafeïen in die produk is, of dit sal aandui dat dit nie deur enigiemand onder die ouderdom van 16 jaar verbruik mag word nie, of beperk word tot hoeveel kafeïen in die produk verbruik moet word. dag. Alhoewel dit nie nodig is om dit in hul voedingsinhoud te noem nie, besef die betroubare ondernemings dat hulle 'n verantwoordelikheid dra deur 'n produk met so 'n hoë kafeïeninhoud aan te bied. Omdat hulle weet dat hulle die verantwoordelikheid het, sorg hulle dat daar iewers op hul produkbesonderhede 'n waarskuwing is. Om eerlik te wees, is dit egter nie altyd in groot letters of gemerk nie. Soms moet 'n vergrootglas altyd gebruik word om die buitenste etikette van voedselprodukte te lees!

Verstaan ​​die taal

Die slotsom is dat kafeïen nie net in koffie, tee en sjokolade is nie. Lees altyd die etikette, maar moenie op die voedingsetikette staatmaak nie.Lees ook die buitekant van die houer. As 'n mens kies of gedwing word om kafeïen uit hul dieet te verminder of uit te skakel, is dit noodsaaklik dat alle basisse bedek is. Oorweeg ook die taal wat in die bemarking gebruik word. As daar 'n vorm van 'energie' in die bemarking is, moet u verstaan ​​dat daar 'n mate van kafeïen in die produk is. Van koffie tot tandvleis, kafeïen kan oral gevind word.


Watter kos bevat kafeïen natuurlik?

Nie net in koffie nie

Kafeïen kan gevind word in meer as net koffie en tee. Alhoewel dit die twee gewildste bronne is waarna u soek na die volgende uitbarsting van energie, kan kafeïen ook gevind word in voedsel wat baie mense kan verbaas. Alhoewel koffie en tee die voor die hand liggendste is, bied hierdie artikel 'n indrukwekkende, maar verrassende aantal ander bronne van kafeïen.

Waar is dit?

Kafeïen is 'n natuurlike alkaloïed in ongeveer 60 plantsoorte (coffeeandhealth.org). Die gewildste is die koffiebone en teeblare, onder hierdie twee gewilde reuse is die kakaobone en kola -neute. Sjokolade -liefhebbers regoor die wêreld kan die kakaobone bedank vir hul verslawende lekkergoed, terwyl diegene wat 'n blikkie kafeïeneerde koeldrank geniet, die kola -bone dankbaar kan wees.

Kafeïen is nie net in voedsel nie, maar word ook by sommige soorte medisyne gevoeg. Byvoorbeeld, pynstillers, dieethulpmiddels en verkoue/griepmiddels bevat kafeïen. Daardie koue medisyne wat selfs die mees uitgeputte en oorweldigde koue slagoffer help om wakker te bly, bevat kafeïen om die waarskuwing te bewaar. Alhoewel die koue medisyne in die nag min of geen kafeïen bevat nie, kan die individu 'n goeie nagrus kry.

'N Bietjie onbekende feit oor kafeïen is dat die Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) dit nie op die lys met voedingsinhoudetikette (health.com) hoef op te neem nie. Dus, vir almal wat probeer om kafeïen te verminder, moet hulle regtig hul navorsing doen. 'N Goeie begin is om koffie, tee en koeldrank te verminder, maar daar is ander kosse wat sommige mense kan verbaas. 'N Vrou wat onlangs swanger geraak het, kan deur haar verloskundige gesê word om kafeïen heeltemal te verminder of uit te skakel. Die beste ding wat sy moet doen, is om 'n mediese beroep soos 'n dieetkundige te kontak om uit te vind watter kosse sy moet vermy.

Verras!

Die eerste voor die hand liggende wat die meeste mense doen, is om koffie te verminder. Of hulle sny terug of probeer om oor te skakel na koffie sonder koffie. Ten spyte van die etiket, is daar steeds kafeïen in koffie sonder koffie. Alhoewel dit nie soveel kafeïen is as 'n gewone koppie koffie met ongeveer 100 milligram per 8-ounce koppie nie, bevat 'n koppie kafeïen ongeveer 20 plus milligram kafeïen.

'N Gewilde en goed gebruikte teorie is dat deur hul water te drink, hulle hul liggaam kan spoel van al die slegte dinge wat hulle verbruik het. 'N Diabeet mag eendag 'n paar glase water drink as hy te veel lekkers op daardie dag gehad het. Iemand wat alkohol gedrink het, kan water drink om die alkohol uit sy stelsel te spoel. Dieselfde geld vir oormatige inname van koffie of kafeïen. Baie sal egter verbaas wees om uit te vind dat die water wat hulle drink, ook kafeïen kan bevat! Die energieverbeterende water en vitamienwater bevat almal kafeïen. Die energieverbetering van gebottelde water is vir sommige miskien nie so verbasend nie, maar 'n bottel vitamienwater van 20 gram bevat 20 milligram kafeïen, en Avitae-water bevat 125 milligram kafeïen, gelykstaande aan ongeveer twee espresso's (eatthis.com). Selfs as u probeer om 'n gesonde pad te neem, moet u altyd seker wees wat werklik gesond is.

Wees verseker dat 'n bakkie koffie -gegeurde roomys inderdaad koffie bevat. Wat beteken dit? Dit beteken dat dit ook kafeïen bevat. Dit is nie net 'gegeur' nie, dit bevat eintlik die koffie in die bestanddele. Afhangende van hoeveel van die roomys verbruik word, bevat 'n tipiese porsie roomys ongeveer 50 milligram kafeïen. Nie naastenby soveel as 'n koppie koffie nie, maar tog genoeg om 'n rukkie te neem en te oorweeg of dit 'n mens wakker sal hou (thedailymeal.com).

As mense alternatiewe vir koffie soek, want dit is duidelik dat nie almal die smaak van koffie geniet nie, maar sommige mense gaan na energiestafies. Dit lyk vir die meeste duidelik dat aangesien 'energie' in die naam is, 'n goeie raaiskoot is dat daar waarskynlik ook 'n vorm van kafeïen in die kroeg is. Baie besef dit egter nie. Met die woord 'proteïen' in die naam, neem baie aan dat dit is waar hulle hul energie vandaan kry, terwyl die energie eintlik afkomstig is van die kafeïen wat die balk bevat. Die Redd Protein Bars bevat yerba mate wat kafeïen bevat. One Redd Protein Bar bevat 23 vitamiene en minerale en 11 superfoods, maar die yerba -maat ding mee met koffie deur 'n sterk energie te gee.

By 'n restaurant is daar diegene wat kies om te vermy om koffiedrankies soos koffie, tee of cola te bestel. Bergdou is gewild onder studente wat vir eindronde studeer. Maar wat die meeste nie besef nie, is dat die koeldrank wat vermoedelik kafeïenvry is, in werklikheid nie so is nie. Byvoorbeeld, Barq's Root Beer bevat 23 milligram per 12 ounie blikkie kafeïen, en die verrassendste is dat Sunkist oranje soda 41 milligram kafeïen bevat. 'N Ander skok is roomkoeldrank wat 25 milligram kafeïen weeg (health.com)!

Hou die pers ingedruk, 'n paar asemwonde en tandvleis bevat kafeïen! Hulle bevat nie net kafeïen nie, maar sommige bevat ook genoeg om met 'n koppie koffie mee te ding as twee geneem word! Die gewilde handelsmerk Jolt wat die energiedrankies produseer, produseer ook Jolt -gom. Neem twee stukke kougom en slaan die koppie koffie oor. Een Foosh -munt bevat dieselfde hoeveelheid kafeïen as Jolt -energiedrankies. Moenie mislei word deur te dink dat tandvleis of kruisement nie so sterk kan wees nie. Doen beslis ondersoek!

As 'n produk met die woord 'energie' bemark word, is dit veilig dat die produk waarskynlik 'n mate van kafeïen bevat. 'N Voorbeeld hiervan is energieke sonneblomsaad. Een porsie van hierdie sade is gelykstaande aan die drink van vier blikkies Coke soda. Alhoewel daar geen uiterlike duidelike aanduiding van kafeïen in die sade is nie, soos koffie of sjokoladegeur, is die woord 'energie' 'n groot weggee. Sonneblomsaad bevat op sigself ekstra voordele vir die gesondheid, aangesien dit 'n bron van folaat, B6 en vitamien E is. Die sade bevat ook geen bygevoegde suiker nie, wat in sterk kontras is met koeldrank en energiedrankies.

Waarna om te kyk

So hoekom maak dit saak? Wat is die groot probleem? Te veel kafeïen kan probleme veroorsaak. Ja, dit gee energie en help fokus. Maar te veel kafeïen kan jitters, migraine, hoë bloeddruk en hartkloppings veroorsaak, om maar net 'n paar te noem. Dit is uiters belangrik om die etikette te lees. Soos voorheen genoem, vereis die FDA nie dat kafeïen op die voedingsetiket verskyn nie. Maar as 'n kos of drank woorde soos "Energie" of "Energie" of enige vorm van die woord bevat, moet u verstaan ​​dat daar kafeïen in die produk is. As die kos of drank 'n geur van koffie het, bevat dit kafeïen, selfs sonder koffie. As die kos of drank sjokolade bevat, is daar kafeïen. Roomys, jogurt, graan, 'n paar verrassende produkte wat 'n mens nie sou dink kafeïen bevat nie, maar as daar koffie of sjokolade in die produk is, is daar ook kafeïen.

Sommige ondernemings sal op die buitenste etiket (nie die voedingsetiket nie) aandui hoeveel kafeïen in die produk is, of dit sal aandui dat dit nie deur enigiemand onder die ouderdom van 16 jaar verbruik mag word nie, of beperk word tot hoeveel kafeïen in die produk verbruik moet word. dag. Alhoewel dit nie nodig is om dit in hul voedingsinhoud te noem nie, besef die betroubare ondernemings dat hulle 'n verantwoordelikheid dra deur 'n produk met so 'n hoë kafeïeninhoud aan te bied. Omdat hulle weet dat hulle die verantwoordelikheid het, sorg hulle dat daar iewers op hul produkbesonderhede 'n waarskuwing is. Om eerlik te wees, is dit egter nie altyd in groot letters of gemerk nie. Soms moet 'n vergrootglas altyd gebruik word om die buitenste etikette van voedselprodukte te lees!

Verstaan ​​die taal

Die slotsom is dat kafeïen nie net in koffie, tee en sjokolade is nie. Lees altyd die etikette, maar moenie op die voedingsetikette staatmaak nie. Lees ook die buitekant van die houer. As 'n mens kies of gedwing word om kafeïen uit hul dieet te verminder of uit te skakel, is dit noodsaaklik dat alle basisse bedek is. Oorweeg ook die taal wat in die bemarking gebruik word. As daar 'n vorm van 'energie' in die bemarking is, moet u verstaan ​​dat daar 'n mate van kafeïen in die produk is. Van koffie tot tandvleis, kafeïen kan oral gevind word.



Kommentaar:

  1. Kadan

    I cannot participate in the discussion now - no free time. Osvobozhus - noodwendig hul waarnemings.

  2. Taugis

    It is remarkable, this valuable opinion

  3. Douhn

    Ek het regtig daarvan gehou!

  4. Yokora

    Daarin is iets. Dankie vir die hulp, hoe kan ek bedank?



Skryf 'n boodskap