af.abravanelhall.net
Nuwe resepte

Tamatie -mozzarella -slaai met gesoute eiervrugresep

Tamatie -mozzarella -slaai met gesoute eiervrugresep


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ali Rosen

Tamatie -mozzarella -slaai met ingelegde eiervrug

Namate die herfs aan die gang is, is dit 'n smaakvolle wending op u standaard tamatie -mozzarellaslaai, met 'n bietjie genees eiervrug om diepte en diepte by te voeg. Die eiervrug kan vooraf gemaak word, of u kan dit laat sit terwyl u die ander bestanddele voorberei.

Klik hier om 7 idees vir herfslaai te sien.

Bestanddele

  • 1 medium-grootte Japannese eiervrug, geskil en gesny
  • Kosher sout
  • 1 ½ teelepel balsamiese asyn
  • 1 ½ koppie kersietamaties, in helftes gesny
  • ½ pond mozzarella, in blokkies gesny
  • 1 takkie basiliekruid (opsioneel)

Aanwysings

Sit die gekapte eiervrug in 'n klein vergiettes. Bedek die eiervrug met sout en laat staan ​​vir ongeveer 5 minute. Druk die eiervrug totdat al die water verwyder is, en herhaal, sout en druk elke paar minute totdat die eiervrug geen vloeistof meer het nie. Spoel die eiervrug af met water om die sout te verwyder en druk die eiervrug dan droog met 'n papierhanddoek. Om af te meng, meng ½ teelepel balsamiese asyn met die eiervrug.

Gooi die tamaties en mozzarella saam en drup dan 1 teelepel balsamiese asyn op die tamaties en mozzarella. Rangskik die eiervrug bo -op die slaai. As jy basiliekruid gebruik, plaas die takkie bo -op om kleur en geur by te voeg.


Aubergine waaier met tamatie en mozzarella

Ek wou baie graag 'n eiervrug waaier nou al 'n paar weke, en dit was absoluut ongelooflik. Dit lyk nie net asemrowend nie, maar dit is ook so lekker! ek is lief vir eiervrug, ernstig, dit is so goed.

Ek het dit gemaak eiervrug waaier as 'n bykos vir gegrilde hoender, maar ernstig, dit kan maklik 'n vleislose maaltyd op sigself! Dit lyk dalk ingewikkeld om te maak, maar dit is regtig maklik.

Die eerste ding wat u moet doen, is om 'n skerp mes te neem en die sny te sny eiervrug in die lengte (ongeveer 'n sentimeter dik) en maak seker dat elke sny nog aan die stam vasgemaak is. Sodra dit gesny is, plaas die eiervrug sout die binnekant van die in 'n vergiettes eiervrug mildelik. Laat dit ongeveer 1 uur in die vergiettes. Dit sal toelaat dat oortollige water uit die eiervrug kom.

Spoel 'n paar minute onder koue water en sorg dat u al die sout verwyder, anders is dit baie sout. Droog elke sny van die eiervrug. Plaas dit op 'n bakplaat wat met bakpapier uitgevoer is (waai dit soveel as moontlik uit). Smeer elke sny mildelik met olyfolie. Plaas die tamatieskywe tussen die eiervrugskywe. Sprinkel die knoffel oraloor. Plaas die kaasvleis binne en bo -op die eiervrugvoeg dan die basiliekruid by en bak!


Resep opsomming

  • 1 pond klein of medium Italiaanse eiervrugte, geskil en in skywe gesny 1/2 duim dik, snye aan beide kante met 'n tussenpose van 1/4 duim
  • Kosher sout
  • Swart peper
  • 1/4 koppie ekstra suiwer olyfolie
  • 2 eetlepels gedistilleerde wit asyn
  • 1 eetlepel vars suurlemoensap
  • 3 knoffelhuisies, fyngedruk
  • 3 takkies basiliekruidblare, plus basiliekruidblare vir versiering
  • 1/4 teelepel gedroogde oregano
  • 1/4 teelepel fyngedrukte rooipeper
  • 2 pond erfstuk tamaties, grof gekap
  • 8 gram buffelmozzarella, grof geskeur of gekap

Gooi die eiervrugskywe met 1 1/2 teelepels sout in 'n vergiet oor 'n groot bak. Laat staan ​​vir 1 uur by kamertemperatuur en roer af en toe.

Klits intussen in 'n groot bak die olyfolie met die asyn, suurlemoensap, knoffel, basiliekruidblare, oregano en fyngemaakte rooipeper, geur liggies met sout en swartpeper.

Druk al die water uit die eiervrugte uit en druk droog. Sny in happiegrootte stukke. Voeg by die marinade en laat staan ​​vir 3 uur, af en toe roer.

Voeg die tamaties by die eiervrugmengsel en gooi die basiliekruidblare en knoffel om te bedek. Oordra na 'n opdienbord en bedek met mozzarella en basiliekruidblare.


Tamatie en mozzarella slaai

Hierdie tamatie- en mozzarellaslaai is so maklik dat u dit vinnig kan doen! Namate u besig is met werk, sal u 'n lys resepte wat sonder versuim en baie maklike resepte in u kombuis wil hê, soos hierdie slaai. Die mooi daarvan is dat u meer kan byvoeg as u meer wil hê as net 'n ligte middagete. As u tyd het om dit meer gesofistikeerd te maak, sorg dit vir 'n heerlike bykos vir u gunsteling vleis.

Mozzarella -kaas help regtig om meer groente in u gesin se dieet te kry! Dit geld veral as u kieskeurige eters tuis het. Hierdie slaai bevat ruim porsies mozzarella -stokkies wat hulle nie sal kan weerstaan ​​om saam met tamaties te wees nie.

Waarom dit werk:

  • Die varsheid van kersietamaties vol geur vul die ander teksture in die slaai aan.
  • Sagte mozzarella byt voeg 'n melkerige smaak by die peperige basiliekruid en pittige tamaties.
  • Hierdie koel slaai kan bedien word as 'n bykos vir 'n stewige maaltyd of as deel van 'n snackbord.
Resep variasies:
  • Voeg 'n paar vars rooi ui by vir 'n meer indrukwekkende smaak van die slaai.
  • As u gereelde tamaties groter mozzarella -blokke gebruik, kan u dit sny soos by toebroodjies en dit bo -op mekaar plaas. Dit gee 'n visuele draai aan hierdie lekker slaai!
  • Voeg meer voeding by en sit 'n paar avokado -skywe in!
  • Maak die slaai soet deur bietjie mielies by die mengsel te gooi. Dit klink lekker!
  • Vir 'n bietjie ekstra knars, kan u aspersies en uinoa byvoeg.
  • Maak 'n ete deur 'n paar pasta -noedels by te voeg! Dit sal ook wonderlik wees vir kosblikke op skool en by die werk!
  • Vir 'n bietjie kleur en geur, sit 'n paar swart olywe in. Dit sal beslis u slaai heerlik laat lyk en smaak!
  • Pak 'n paar van hierdie slaai vir middagete by die skool of werk saam met brood.
  • Waarom bedien u dit nie saam met 'n paar geroosterde eiervrug en skywe skaapbiefstuk nie? O, dit klink goed!
Cook se wenke:
  • Hierdie slaai word die beste koud bedien! As u dit na 'n huispartytjie wil bring, moet u dit in 'n koeler sit. As die partytjie by u huis is, plaas die slaaibak in 'n groter houer met ys om dit gedurende die geleentheid koel te hou!
Wat u nodig het om hierdie tamatie- en mozzarella -slaai te maak:

  • 1 koppie kersietamaties, gehalveer
  • 2 stuks kaas, in klein stukkies gesny
  • 1-2 eetlepels olyfolie
  • 1 teelepel basiliekruid (verkieslik vars, maar ook gedroogde)
  • Sout en peper na smaak (moenie suinig wees op die sout nie)
  • Rooi ui (opsioneel)
Hoe om hierdie super maklike en super lekker tamatie- en mozzarella -slaai voor te berei:

Gooi al die bestanddele in 'n bak en meng.

Verkoel vir 10-20 minute en bedien!

Weight Watchers FreeStyle Plan SmartPoints: 7 SmartPoints vir 'n hele bondel by die gebruik van ligte toukaas en slegs 1 eetlepel olyfolie


Aanwysings

MAAK DIE CAPONATA: Voorverhit die oond tot 375 ° F. Gooi die eiervrug in 2 eetlepels olyfolie en versprei dit in 'n gelyke laag op 'n geroerde bakplaat. Rooster 20 tot 30 minute tot gaar, roer halfpad deur.

Rooster die dennepitte vir 5 minute op 'n bakplaat in die oond (jy kan dit doen terwyl jy die eiervrug rooster).

In 'n medium pan, soteer die sjalot oor medium hitte in 1 eetlepel olyfolie tot sag en begin bruin, 8 tot 10 minute. Voeg die chilievlokkies, tamaties, suiker, aalbessies, asyn, tamatiepuree, sout en peper by. Kook vir nog 5 minute. Voeg die eiervrug by en roer dan die dennepitte, kruisement, basiliekruid en 1 eetlepel olyfolie by. Verwyder van hitte en laat afkoel tot kamertemperatuur.

Maak die slaai: gooi in 'n mengbak die arugula met die fyn olyfolie en geur met sout en peper. Meng die mozzarella by.

Om voor te sit, gooi die caponata in die middel van ’n skottel op. Sprinkel die geklede arugula en mozzarella om die caponata.

Notas
Dit word bedien met knapperige brood en vorm ook 'n uitstekende slaai vir die hoofgereg. Of slaan die slaai oor en sit die caponata met brood voor as u voel dat dit genoeg kos is. Die caponata kan een dag voor die tyd in die yskas gebêre word. Weg die mozzarella vir 'n veganistiese gereg.


'N Voorsmakie.

Lae koolhidraat: Mediterreense week met Martina Slajerova

Hierdie eksklusiewe maaltydplan word saamgestel deur die keto -koningin Martina Slajerova. Dit bevat Mediterreense geïnspireerde, lae-koolhidraat-resepte met vars bestanddele soos vis, chard, knoffel, kruie en olyfolie.

Die resepte in hierdie maaltydplan word met die hand gekies deur Diet Doctor se resepte -span van Martina se topverkoper -kookboeke: The New Mediterreense kookboek, Eenvoudige Keto, en Beginners Keto.

Ma Di trou Do Vr Sat Son

Probeer ons keto- en koolhidraatmaaltydplanne gratis!

Met Diet Doctor se tydbesparende maaltydplanhulpmiddel kan u u eie maaltydplanne van nuuts af opstel-of een van ons 100+ reeds bestaande maaltydplanne aanpas. Nog nie 'n lid nie? Probeer dit 1 maand gratis.

Begin met ons gratis keto-uitdaging van 2 weke

Wil u gewig verloor sonder honger, lewendige gesondheid of omkering van diabetes op lae koolhidrate? Dan is hierdie eenvoudige en heerlike uitdaging vir u. Al wat u hoef te koop is regte kos. Al die ander is gratis.

Wil u meer leer oor lae -koolhidraat en keto?

Gids 'n Lae-koolhidraat-vetvet (LCHF) of keto-dieet beteken dat u minder koolhidrate eet en 'n groter hoeveelheid vet eet. Hier kan u alles daaroor leer en hoe u dit kan gebruik om u persoonlike gesondheidsdoelwitte te bereik.

8 opmerkings

Matige lae koolhidraat
Per porsie

Netto koolhidrate: 7 % (9 g)
Vesel: 8 g
Vet: 81 % (47 g)
Proteïen: 11 % (15 g)
kcal: 532

Dit was so maklik en so ongelooflik lekker! Dit het langer geneem om die courgette te rooster, maar miskien sny ek my skywe dikker of het die rooster nie so warm nie, maar dit het pragtig gelyk. Het nie ansjovis gebruik nie omdat die man hulle haat. Ek het ook nie mozzarella in die huis gehad nie en het sagte bokkaas gebruik, wat baie lekker was. Ek dink feta sal wonderlik wees hiermee. Dankie vir die wonderlike resep. Ek sal dit baie keer gebruik :)

Klink goed! So bly jy het dit geniet!

Absoluut gunsteling! Baie maklik om te maak, so lekker. Ek het uiteindelik alles in die oond gesit vir 'n beter smaak

Ontsagwekkende! So bly jy is mal daaroor!

Laat 'n antwoord Kanseleer antwoord

Bly op hoogte van meer as 500 000 intekenare met ons weeklikse Diet Doctor nuusbrief.


Aubergine Caprese -slaai met gebakte knoffel en Balsamico

  • Skrywer: Irena Macri
  • Bereidingstyd: 15 minute
  • Gaarmaaktyd: 10 minute
  • Totale tyd: 25 minute
  • Opbrengs: 1 - 2 1 x
  • Kategorie: Slaai
  • Metode: gedeeltelik gaar
  • Keuken: Italiaans
  • Dieet: Glutenvry

Beskrywing

Caprese-slaai word tradisioneel gemaak met buffelmozzarella, maar ek hou baie van die toevoeging van gegrilde eiervrug om dit 'n meer vullende eenbordmaaltyd te maak. As jy 'n groter porsie wil maak, verdubbel eenvoudig die bestanddele.

Bestanddele

  • 1 groot eiervrug (eiervrug), in skywe van 0,5 cm dik gesny
  • 1/2 teelepel seesout
  • 5 – 6 eetlepels olyfolie of macadamia -olie (meer indien nodig)
  • 2 knoffelhuisies, in dun skyfies gesny
  • 8 kersietamaties, gehalveer (1 groot tamatie kan in skywe gesny word)
  • 3 oz / 80-90 gram sagte mozzarellakaas (buffelmozzarella is die beste), in skywe gesny
  • 10 medium basiliekruidblare
  • 1 eetlepel verouderde balsamiese asyn
  • Ekstra seesout en peper na smaak

Instruksies

  1. Sny die eiervrug in stukke en versprei die skywe op 'n snyplank of bord. Sprinkel eweredig met seesout. Laat 5-10 minute staan ​​om van die sappe te trek. Dit sal die eiervrug minder olie honger maak. Druk die stukke liggies met papierhanddoek.
  2. Verhit 'n dun lagie olyfolie in 'n groot braaipan oor medium hoë hitte (nie te warm om die olie nie te verbrand nie). As dit warm is, voeg die eiervrugskywe by en kook vir 3-4 minute aan elke kant tot roostermerke verskyn. Jy sal meer olie oor die skywe moet gooi sodra jy dit omdraai, aangesien dit die aanvanklike hoeveelheid onmiddellik sal absorbeer. Hulle sal nie behoorlik kook as hulle te droog bly nie. Moenie te veel paniek kry oor die hoeveelheid olyfolie wat gebruik word nie; dit is alles goeie dinge en dit is nie 'n probleem in 'n laer koolhidraatgereg soos hierdie nie.
  3. As dit gaar is, plaas die eiervrug op 'n groter opdienbord en hou eenkant.
  4. Voeg nog 'n bietjie olyfolie by die braaipan en voeg die knoffelskywe by. Kook 'n minuut aan elke kant oor matige hitte tot goudbruin.
  5. Bedek die gaar eiervrug eweredig met mozzarellaskywe, gehalveerde tamaties, basiliekruidblare en gebraaide knoffel. Bedruip die balsamiese asyn en geur met 'n bietjie ekstra seesout en peper.

Het jy hierdie resep gemaak?

Merk @irenamacri op Instagram en hashtag dit #foodfitforlife

Het u al voorheen 'n Caprese -slaai tuis gemaak? Wil jy my eiervrug -weergawe probeer? Miskien het u u eie variasie. Vertel my hieronder en moenie vergeet om hierdie resep te beoordeel en met vriende en familie te deel nie.

STAAR HIERDIE EIEGPLANTSLAAI VIR PINTEREST

DEUR IRENA MACRI

Oor die skrywer: Ek deel heerlike resepte, wenke en maaltydplanne om jou te help om gesonder te word en gewig te verloor. Ek is 'n gekwalifiseerde voedingsafrigter met 'n gevorderde diploma in voeding en gewigsbeheer. Meer oor my hier.

PS. Sommige plasings bevat aangeslote skakels, wat beteken dat ek 'n klein kommissie ontvang vir aankope wat deur hierdie skakels gemaak word.

Lewer kommentaar op hierdie resep

Het u vrae of terugvoer? Los kommentaar. Die resep gemaak? Gee 'n beoordeling, aangesien dit ander lesers help om hierdie gereg te ontdek. Naam en e -pos is nodig om spam -opmerkings te vermy en word nooit vir enige doel gebruik of met derde partye gedeel nie.

Gee 'n antwoord Kanseleer antwoord


'N Hartlike vegetariese Marokkaanse stoofpot

'N Eenvoudige en kaasagtige eiervrugdip.

Swart eiervrug gegooi met rou groente.

Groente bredie oor Parmesaan polenta.

Gesnyde, gegrilde groente bedien in 'n eenvoudige marinade of vinaigrette.

Italiaanse groentestoofpot. Dit is ook lekker om oor pasta te bedien!

Somerslaai met gebraaide eiervrug. Knus, heerlik en geurig.

Sagte gebraaide eiervrug sag genoeg om uit die vel te trek.

Aubergine gemarineer met salie -olie.

Gelaagde versnapering. Almal is lief vir vingerete.

'N Pittige, kerriekerrie wat saam met rys bedien kan word.

Eenvoudige pasta resep met vars kruie.

U kan hierdie verfrissende mengsel bedien as 'n slaai, as 'n bolaag vir volgraan of as 'n salsa met gegrilde vis of hoender.

'N Eenvoudige verfrissende koue somersop.

'N Lekker, helder gazpacho met tamaties.

Ligte en verfrissende koel somersop.

'N Heerlike eerste gang of bykos.

'N Verfrissende somersop.

'N Hartlike vegetariese Marokkaanse stoofpot

Groente bredie oor Parmesaan polenta.

Italiaanse groentestoofpot. Dit is ook lekker om oor pasta te bedien!

Gelaagde versnapering. Almal is lief vir vingerete.

Koue groentesop gepureer met 'n geroosterde beet vir 'n nuwe smaak in 'n klassieke gereg. Of moenie dit meng nie en hou dit dik!

Weereens 'n gemengde slaai met geroosterde beet.

Soteer dit op en sit voor oor bruinrys, quinoa, pasta. 'N Ligte, maar vullende maaltyd.

Suiderstylkolle met 'n bietjie pittige hitte.

Verfrissende pasta -resep met heerlike erfstuk -tamaties.

'N Eenvoudige verfrissende koue somersop.

Ligte en verfrissende koel somersop.

'N Heerlike eerste gang of bykos.

'N Verfrissende somersop.

Gelaagde versnapering. Almal is lief vir vingerete.

Weereens 'n gemengde slaai met geroosterde beet.

Soteer dit op en sit voor oor bruinrys, quinoa, pasta. 'N Ligte dog vullende maaltyd.

'N Welkome toevoeging tot enige ete. Met voorbereide pizzadeeg is dit maklik om hierdie resep te maak!

Kan gebruik word om limonade of skemerkelkies te maak.

'N Eenvoudige verfrissende koue somersop.

Kokosmelk gee 'n romerige geur aan hierdie Asiatiese geïnspireerde herfsop.

Versmoring is 'n Cajun -kookterm wat verwys na die verbruining van enigiets van vleis tot groente in olie, en dan in 'n klein hoeveelheid vloeistof, styf bedek, tot sag.

'N Eenvoudige bykos met somergewasse.

'N Verfrissende somersop.

'N Pragtige resep met die oorvloed somertamaties, ryp rissies en basiliekruid!

Somerslaai met gebraaide eiervrug. Knus, heerlik en geurig.

Gelaagde versnapering. Almal is lief vir vingerete.

Tofu, aspersies en tuisgemaakte grondboontjiesous!

Crunchy, pittige variasie op 'n klassieke!

Gebraaide groente gemeng met gebakte eiers. Kan nie verkeerd gaan hier nie.


Cavatelli met eiervrug en gerookte mozzarella

Gooi die eiervrug in 'n medium bak met 1
teelepel sout en laat dit vir 10 minute staan.
Druk die eiervrug droog met 'n papierhanddoek. In
medium kastrol, verhit die groente -olie
oor medium-hoë hitte. As die olie warm is
genoeg dat 'n stukkie eiervrug begin
suis sodra dit die olie tref, is dit gereed.

Braai die eiervrug in 3 of 4 bondels tot
goudbruin en deurgaar, ongeveer 4
minute per bondel. Gebruik 'n gaatjieslepel of
'n spinnekop, verwyder die eiervrug op 'n papier
handdoek uitgevoerde bord om af te dreineer. Sprinkel egalig
met die oorblywende 1/4 teelepel sout.
Verhit intussen 'n nie -reaktiewe 3 1/2 liter
Nederlandse oond oor matige hitte.

Voeg die olyfolie, wortel en rooi ui by
sweet net vir 1 minuut. Voeg die skil, basiliekruid,
en tamatiepuree in die pan. Roer met a
houtlepel om goed te meng. Bedek die pan,
verminder die hitte tot medium-laag en laat prut
vir 25 minute, af en toe roer tot
voorkom dat die skil aan die onderkant vassteek.
Skakel die hitte af en verwyder die
groente en kruie en gooi weg.

Bring 'n groot pot soutwater tot kookpunt.
Voeg die pasta by en kook vir 2 minute minder
ongeveer 10 op die pakket
minute. Skep die pasta met 'n spinnekop
direk uit die water in die sous.

Draai die hitte terug na medium-laag en
voeg 1/4 koppie van die pasta kookwater by en
die gerasperde kaas. Roer aanhoudend totdat die
die sous is romerig en die pasta is gaar
deur, voeg pastawater by die 1/4 koppie
soos nodig, om die pasta deur te kook en 'n sous in stand te hou. Roer die eiervrug by en
warm deur. Bedien besprinkel met die
gekapte basiliekruid.


Kyk die video: Tamatie MP4


Kommentaar:

  1. Dynadin

    Ek is jammer, maar na my mening is jy verkeerd. Ek stel voor om dit te bespreek.

  2. Jessey

    Incomparable theme, I like it :)

  3. Roark

    Ek vra om verskoning, maar na my mening is u verkeerd. Ek bied aan om dit te bespreek. Skryf vir my in PM, ons sal dit hanteer.

  4. Mattias

    Ja inderdaad. Dit gebeur. Kom ons bespreek hierdie kwessie.



Skryf 'n boodskap