af.abravanelhall.net
Nuwe resepte

Rokerige Avocado Quinoa Ontbytkom

Rokerige Avocado Quinoa Ontbytkom


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Verhit 1 teelepel olyfolie in 'n swaarboomkastrol. Voeg ui by en kook oor medium-lae hitte tot sag, sowat 3 minute. Voeg gemaalde knoffel by en kook nog 1 minuut. Voeg gerookte paprika by. Roer en kook nog 1 minuut.

Voeg afgespoelde quinoa en groente -aftreksel by en roer om te meng. Bring tot kookpunt. Verlaag hitte, bedek en laat prut 10-15 minute. Ontbloot en pluis met 'n vurk.

Sprinkel die blokkies avokado met lemmetjiesap. Tersyde gestel.

Verhit ½ teelepel olyfolie in 'n aparte braaipan. Voeg wit boontjies by. Kook oor matige hitte tot boontjies verhit is. Plaas boontjies bo -op ryspilaf in opdienbak.

Verhit die oorblywende ½ teelepel olyfolie. Voeg spinasie by. Kook oor matige hitte tot spinasie verlep is. Plaas spinasie bo -op ryspilaf langs witboontjies in opdienbak.

Bedek elke bak met 'n groot skeppie avokado.


Hartige Quinoa -ontbytbakke

Hartige Quinoa-ontbytbakke & ndash 'n Stewige ontbytbak gevul met neutagtige quinoa, saggekookte eier, geblaseerde tamaties, gebraaide boerenkool, romige avokado en 'n skeppie Griekse jogurt. Ideaal vir ontbyt, brunch of selfs aandete.

Op soek na iets anders om by te voeg tot u oggendroetine? Ontbytbakkies is 'n uitstekende manier om gesonde bestanddele te kombineer tot 'n maklike, voedsame en vullende maaltyd.

Hartige Quinoa -ontbytbakke is baie eenvoudig om te maak, en met 'n bietjie ligte voorbereiding kan dit binne ongeveer 10 minute saamgegooi word. Die meeste van ons kan 'n stewige maaltyd net 'n bietjie ekstra soggens gebruik, en as u hierdie heerlike ontbytbakkies maak, kan u albei geniet!

Hierdie lekker resep kombineer die neutagtige geur van quinoa met knapperige boerenkool, fyn tamaties, gladde avokado, romerige Griekse jogurt en saggekookte eiers. Die geure is sag genoeg om soggens te geniet, en u kan ure lank versadig voel sonder om te swaar of opgeblase te voel. Boonop maak al die verskillende teksture elke hap interessant!

Wat meer is, die meeste van hierdie kosse word as supervoedsel beskou, wat beteken dat hulle vol voedingstowwe en gesondheidsvoordele bevat. Eiers gee jou 'n hupstoot met proteïene, en Griekse jogurt voeg 'n dosis probiotika by die maag. Al die goedheid sal u ure lank bestendige energie gee, en u kan praat oor 'n goeie manier om u dag te begin!

As u hierdie maaltyd vinnig wil bymekaarmaak, moet u die quinoa, boerenkool en geblaseerde tamaties vooraf kook. Ek berei gewoonlik 'n groot hoeveelheid quinoa aan die begin van die week voor, en gebruik dit soos benodig vir ontbyt, slaaie en hoofgeregte.

U kan hierdie resep ook op verskillende maniere aanpas om u ontbyt aan te pas en vir almal in die gesin voorsiening te maak. Vir 'n stewige veganistiese opsie, slaan die jogurt oor en vervang eiers met tempeh of roere tofu. Quinoa kan vervang word deur ander korrels soos rys, gars, farro, freekeh, koringbessies, koeskoes of 'n sny roosterbrood. Bedien die eiers in enige styl, of dit nou hardgekook, roer of te maklik is. Of u kan die groente verander deur spinasie, kolwer, snybiet, mosterdblare of selfs rucola in u bak te voeg.

Ek gebruik hierdie resep gereeld as 'n formule om die oorskiet in my yskas op te eet! Hierdie hartige bakkies kan op enige tyd van die dag geniet word, en dit is ook maklik om te dra, sodat u dit vir 'n middagete kan saamneem na die werk of skool. Ek begin altyd met 'n volgraan en voeg die gekookte groente wat ek in my yskas gestoor het, by, van patats tot aspersies. Soms voeg ek selfs vleis by as dit oorgebly het van die vorige aand en maaltyd.

As u op soek is na 'n voedsame, gevulde ontbyt wat meer bevredigend is as u standaard melk-en-graanroetine, probeer hierdie hartige Quinoa-ontbytbakkies en laat weet wat u dink. Lewer 'n opmerking, beoordeel dit en moenie vergeet om 'n foto te neem en dit op my Facebook -bladsy te deel of dit te merk #aseasyasapplepie op Instagram! Ek hou daarvan om te sien waarmee jy vorendag kom!


Hartige Quinoa -ontbytbakke

Hartige Quinoa-ontbytbakke en 'n stewige ontbytbak gevul met neutagtige quinoa, saggekookte eier, geblaseerde tamaties, gebraaide boerenkool, romerige avokado en 'n skeut Griekse jogurt. Ideaal vir ontbyt, brunch of selfs aandete.

Op soek na iets anders om by te voeg tot u oggendroetine? Ontbytbakkies is 'n uitstekende manier om gesonde bestanddele in 'n maklike, voedsame en vullende maaltyd te kombineer.

Hartige Quinoa -ontbytbakke is baie eenvoudig om te maak, en met 'n bietjie ligte voorbereiding kan dit binne ongeveer 10 minute saamgegooi word. Die meeste van ons kan 'n stewige maaltyd net 'n bietjie ekstra soggens gebruik, en as u hierdie heerlike ontbytbakkies maak, kan u albei geniet!

Hierdie lekker resep kombineer die neutagtige geur van quinoa met knapperige boerenkool, fyn tamaties, gladde avokado, romerige Griekse jogurt en saggekookte eiers. Die geure is sag genoeg om soggens te geniet, en u kan ure lank versadig voel sonder om te swaar of opgeblase te voel. Boonop maak al die verskillende teksture elke hap interessant!

Wat meer is, die meeste van hierdie kosse word as supervoedsel beskou, wat beteken dat hulle vol voedingstowwe en voordele vir die gesondheid is. Eiers gee jou 'n hupstoot met proteïene, en Griekse jogurt voeg 'n dosis probiotika by die maag. Al die goedheid sal u ure lank bestendige energie gee, en u kan praat oor 'n goeie manier om u dag te begin!

As u hierdie maaltyd vinnig wil bymekaarmaak, moet u die quinoa, boerenkool en geblaseerde tamaties vooraf kook. Ek berei gewoonlik 'n groot hoeveelheid quinoa aan die begin van die week voor, en gebruik dit soos benodig vir ontbyt, slaaie en hoofgeregte.

U kan hierdie resep ook op verskillende maniere aanpas om u ontbyt aan te pas en vir almal in die gesin voorsiening te maak. Vir 'n stewige veganistiese opsie, slaan die jogurt oor en vervang eiers met tempeh of roere tofu. Quinoa kan vervang word deur ander korrels soos rys, gars, farro, freekeh, koringbessies, koeskoes of 'n sny roosterbrood. Bedien die eiers in enige styl, of dit nou hardgekook, roer of te maklik is. Of u kan die groente verander deur spinasie, kolwer, snybiet, mosterdblare of selfs rucola in u bak te voeg.

Ek gebruik hierdie resep gereeld as 'n formule om die oorskiet in my yskas op te eet! Hierdie hartige bakkies kan op enige tyd van die dag geniet word, en dit is ook maklik om te dra, sodat u dit vir 'n middagete kan saamneem na die werk of skool. Ek begin altyd met 'n volgraan en voeg die gekookte groente wat ek in my yskas gestoor het, by, van patats tot aspersies. Soms voeg ek selfs vleis by as dit oorgebly het van die vorige aand en maaltyd.

As u op soek is na 'n voedsame, gevulde ontbyt wat meer bevredigend is as u standaard melk-en-graanroetine, probeer hierdie hartige Quinoa-ontbytbakkies en laat weet wat u dink. Lewer 'n opmerking, beoordeel dit en moenie vergeet om 'n foto te neem en dit op my Facebook -bladsy te deel of dit te merk #aseasyasapplepie op Instagram! Ek hou daarvan om te sien waarmee jy vorendag kom!


Hartige Quinoa -ontbytbakke

Hartige Quinoa-ontbytbakke & ndash 'n Stewige ontbytbak gevul met neutagtige quinoa, saggekookte eier, geblaseerde tamaties, gebraaide boerenkool, romige avokado en 'n skeppie Griekse jogurt. Ideaal vir ontbyt, brunch of selfs aandete.

Op soek na iets anders om by te voeg tot u oggendroetine? Ontbytbakkies is 'n uitstekende manier om gesonde bestanddele in 'n maklike, voedsame en vullende maaltyd te kombineer.

Hartige Quinoa -ontbytbakke is baie eenvoudig om te maak, en met 'n bietjie ligte voorbereiding kan dit binne ongeveer 10 minute saamgegooi word. Die meeste van ons kan 'n stewige maaltyd net 'n bietjie ekstra soggens gebruik, en as u hierdie heerlike ontbytbakkies maak, kan u albei geniet!

Hierdie lekker resep kombineer die neutagtige geur van quinoa met knapperige boerenkool, fyn tamaties, gladde avokado, romerige Griekse jogurt en saggekookte eiers. Die geure is sag genoeg om soggens te geniet, en u kan ure lank versadig voel sonder om te swaar of opgeblase te voel. Boonop maak al die verskillende teksture elke hap interessant!

Wat meer is, die meeste van hierdie kosse word as supervoedsel beskou, wat beteken dat hulle vol voedingstowwe en gesondheidsvoordele bevat. Eiers gee u 'n hupstoot met proteïene, en Griekse jogurt voeg 'n dosis probiotika by die maag. Al die goedheid sal u ure lank bestendige energie gee, en u kan praat oor 'n goeie manier om u dag te begin!

As u hierdie maaltyd vinnig wil bymekaarmaak, moet u die quinoa, boerenkool en geblaseerde tamaties vooraf kook. Ek berei gewoonlik 'n groot hoeveelheid quinoa aan die begin van die week voor, en gebruik dit soos benodig vir ontbyt, slaaie en hoofgeregte.

U kan hierdie resep ook op verskillende maniere aanpas om u ontbyt aan te pas en vir almal in die gesin voorsiening te maak. Vir 'n stewige veganistiese opsie, slaan die jogurt oor en vervang eiers met tempeh of roere tofu. Quinoa kan vervang word deur ander korrels soos rys, gars, farro, freekeh, koringbessies, koeskoes of 'n sny roosterbrood. Bedien die eiers in enige styl, of dit nou hardgekook, roer of te maklik is. Of u kan die groente verander deur spinasie, kolwer, snybiet, mosterdblare of selfs rucola in u bak te voeg.

Ek gebruik hierdie resep gereeld as 'n formule om die oorskiet in my yskas op te eet! Hierdie hartige bakkies kan op enige tyd van die dag geniet word, en dit is ook maklik om te dra, sodat u dit vir 'n middagete kan saamneem na die werk of skool. Ek begin altyd met 'n volgraan en voeg die gekookte groente wat ek in my yskas gestoor het, by, van patats tot aspersies. Soms voeg ek selfs vleis by as dit oorgebly het van die vorige aand en maaltyd.

As u op soek is na 'n voedsame, gevulde ontbyt wat meer bevredigend is as u standaard melk-en-graanroetine, probeer hierdie hartige Quinoa-ontbytbakkies en laat weet wat u dink. Lewer 'n opmerking, beoordeel dit en moenie vergeet om 'n foto te neem en dit op my Facebook -bladsy te deel of dit te merk #aseasyasapplepie op Instagram! Ek hou daarvan om te sien waarmee jy vorendag kom!


Hartige Quinoa -ontbytbakke

Hartige Quinoa-ontbytbakke en 'n stewige ontbytbak gevul met neutagtige quinoa, saggekookte eier, geblaseerde tamaties, gebraaide boerenkool, romerige avokado en 'n skeut Griekse jogurt. Ideaal vir ontbyt, brunch of selfs aandete.

Op soek na iets anders om by te voeg tot u oggendroetine? Ontbytbakkies is 'n uitstekende manier om gesonde bestanddele te kombineer tot 'n maklike, voedsame en vullende maaltyd.

Hartige Quinoa -ontbytbakke is baie eenvoudig om te maak, en met 'n bietjie ligte voorbereiding kan dit binne ongeveer 10 minute saamgegooi word. Die meeste van ons kan 'n stewige maaltyd net 'n bietjie ekstra soggens gebruik, en as u hierdie heerlike ontbytbakkies maak, kan u albei geniet!

Hierdie lekker resep kombineer die neutagtige geur van quinoa met knapperige boerenkool, fyn geblaseerde tamaties, gladde avokado, romerige Griekse jogurt en saggekookte eiers. Die geure is sag genoeg om soggens te geniet, en u kan ure lank versadig voel sonder om te swaar of opgeblase te voel. Boonop maak al die verskillende teksture elke hap interessant!

Wat meer is, die meeste van hierdie kosse word as supervoedsel beskou, wat beteken dat hulle vol voedingstowwe en gesondheidsvoordele bevat. Eiers gee jou 'n hupstoot met proteïene, en Griekse jogurt voeg 'n dosis probiotika by die maag. Al die goedheid sal u ure lank bestendige energie gee, en u kan praat oor 'n goeie manier om u dag te begin!

As u hierdie maaltyd vinnig wil bymekaarmaak, moet u die quinoa, boerenkool en geblaseerde tamaties vooraf kook. Ek berei gewoonlik 'n groot hoeveelheid quinoa aan die begin van die week voor, en gebruik dit soos benodig vir ontbyt, slaaie en hoofgeregte.

U kan hierdie resep ook op verskillende maniere aanpas om u ontbyt aan te pas en vir almal in die gesin voorsiening te maak. Vir 'n stewige veganistiese opsie, slaan die jogurt oor en vervang eiers met tempeh of roere tofu. Quinoa kan vervang word deur ander korrels soos rys, gars, farro, freekeh, koringbessies, koeskoes of 'n sny roosterbrood. Bedien die eiers in enige styl, of dit nou hardgekook, roer of te maklik is. Of u kan die groente verander deur spinasie, kolwer, snybiet, mosterdblare of selfs rucola in u bak te voeg.

Ek gebruik hierdie resep gereeld as 'n formule om die oorskiet in my yskas op te eet! Hierdie hartige bakkies kan op enige tyd van die dag geniet word, en dit is ook maklik om te dra, sodat u dit vir 'n middagete kan saamneem na die werk of skool. Ek begin altyd met 'n volgraan en voeg die gekookte groente wat ek in my yskas gestoor het, by, van patats tot aspersies. Soms voeg ek selfs vleis by as dit oorbly van die vorige aand en maaltyd.

As u op soek is na 'n voedsame, gevulde ontbyt wat meer bevredigend is as u standaard melk-en-graanroetine, probeer hierdie hartige Quinoa-ontbytbakkies en laat weet wat u dink. Lewer 'n opmerking, beoordeel dit en moenie vergeet om 'n foto te neem en dit op my Facebook -bladsy te deel of dit te merk #aseasyasapplepie op Instagram! Ek hou daarvan om te sien waarmee jy vorendag kom!


Hartige Quinoa -ontbytbakke

Hartige Quinoa-ontbytbakke en 'n stewige ontbytbak gevul met neutagtige quinoa, saggekookte eier, geblaseerde tamaties, gebraaide boerenkool, romerige avokado en 'n skeut Griekse jogurt. Ideaal vir ontbyt, brunch of selfs aandete.

Op soek na iets anders om by te voeg tot u oggendroetine? Ontbytbakkies is 'n uitstekende manier om gesonde bestanddele in 'n maklike, voedsame en vullende maaltyd te kombineer.

Hartige Quinoa -ontbytbakke is baie eenvoudig om te maak, en met 'n bietjie ligte voorbereiding kan dit binne ongeveer 10 minute saamgegooi word. Die meeste van ons kan 'n stewige maaltyd net 'n bietjie ekstra soggens gebruik, en as u hierdie heerlike ontbytbakkies maak, kan u albei geniet!

Hierdie lekker resep kombineer die neutagtige geur van quinoa met knapperige boerenkool, fyn geblaseerde tamaties, gladde avokado, romerige Griekse jogurt en saggekookte eiers. Die geure is sag genoeg om soggens te geniet, en u kan ure lank versadig word sonder om te swaar of opgeblase te voel. Boonop maak al die verskillende teksture elke hap interessant!

Wat meer is, die meeste van hierdie kosse word as supervoedsel beskou, wat beteken dat hulle vol voedingstowwe en gesondheidsvoordele bevat. Eiers gee jou 'n hupstoot met proteïene, en Griekse jogurt voeg 'n dosis probiotika by die maag. Al die goedheid sal u ure lank bestendige energie gee, en u kan praat oor 'n goeie manier om u dag te begin!

As u hierdie maaltyd vinnig wil bymekaarmaak, moet u die quinoa, boerenkool en geblaseerde tamaties vooraf kook. Ek berei gewoonlik 'n groot hoeveelheid quinoa aan die begin van die week voor, en gebruik dit soos benodig vir ontbyt, slaaie en hoofgeregte.

U kan hierdie resep ook op verskillende maniere aanpas om u ontbyt aan te pas en vir almal in die gesin voorsiening te maak. Vir 'n stewige veganistiese opsie, slaan die jogurt oor en vervang eiers met tempeh of roere tofu. Quinoa kan vervang word deur ander korrels soos rys, gars, farro, freekeh, koringbessies, koeskoes of 'n sny roosterbrood. Bedien die eiers in enige styl, of dit nou hardgekook, roer of te maklik is. Of u kan die groente verander deur spinasie, kolwer, snybiet, mosterdblare of selfs rucola in u bak te voeg.

Ek gebruik hierdie resep gereeld as 'n formule om die oorskiet in my yskas op te eet! Hierdie hartige bakkies kan op enige tyd van die dag geniet word, en dit is ook maklik om te dra, sodat u dit vir 'n middagete kan saamneem na die werk of skool. Ek begin altyd met 'n volgraan en voeg die gekookte groente wat ek in my yskas gestoor het, by, van patats tot aspersies. Soms voeg ek selfs vleis by as dit oorbly van die vorige aand en maaltyd.

As u op soek is na 'n voedsame, gevulde ontbyt wat meer bevredigend is as u standaard melk-en-graanroetine, probeer hierdie hartige Quinoa-ontbytbakkies en laat weet wat u dink. Lewer 'n opmerking, beoordeel dit en moenie vergeet om 'n foto te neem en dit op my Facebook -bladsy te deel of dit te merk #aseasyasapplepie op Instagram! Ek hou daarvan om te sien waarmee jy vorendag kom!


Hartige Quinoa -ontbytbakke

Hartige Quinoa-ontbytbakke & ndash 'n Stewige ontbytbak gevul met neutagtige quinoa, saggekookte eier, geblaseerde tamaties, gebraaide boerenkool, romige avokado en 'n skeppie Griekse jogurt. Ideaal vir ontbyt, brunch of selfs aandete.

Op soek na iets anders om by te voeg tot u oggendroetine? Ontbytbakkies is 'n uitstekende manier om gesonde bestanddele in 'n maklike, voedsame en vullende maaltyd te kombineer.

Hartige Quinoa -ontbytbakke is baie eenvoudig om te maak, en met 'n bietjie ligte voorbereiding kan dit binne ongeveer 10 minute saamgegooi word. Die meeste van ons kan 'n stewige maaltyd tot 'n bietjie ekstra soggens gebruik, en as u hierdie heerlike ontbytbakkies maak, kan u albei geniet!

Hierdie lekker resep kombineer die neutagtige geur van quinoa met knapperige boerenkool, fyn tamaties, gladde avokado, romerige Griekse jogurt en saggekookte eiers. Die geure is sag genoeg om soggens te geniet, en u kan ure lank versadig voel sonder om te swaar of opgeblase te voel. Boonop maak al die verskillende teksture elke hap interessant!

Wat meer is, die meeste van hierdie kosse word as supervoedsel beskou, wat beteken dat hulle vol voedingstowwe en gesondheidsvoordele bevat. Eiers gee u 'n hupstoot met proteïene, en Griekse jogurt voeg 'n dosis probiotika by die maag. Al die goedheid sal u ure lank bestendige energie gee, en u kan praat oor 'n goeie manier om u dag te begin!

As u hierdie maaltyd vinnig wil bymekaarmaak, moet u die quinoa, boerenkool en geblaseerde tamaties vooraf kook. Ek berei gewoonlik 'n groot hoeveelheid quinoa aan die begin van die week voor, en gebruik dit soos benodig vir ontbyt, slaaie en hoofgeregte.

U kan hierdie resep ook op verskillende maniere aanpas om u ontbyt aan te pas en vir almal in die gesin voorsiening te maak. Vir 'n stewige veganistiese opsie, slaan die jogurt oor en vervang eiers met tempeh of roere tofu. Quinoa kan vervang word deur ander korrels soos rys, gars, farro, freekeh, koringbessies, koeskoes of 'n sny roosterbrood. Bedien die eiers in enige styl, of dit nou hardgekook, roer of te maklik is. Of u kan die groente verander deur spinasie, kolwer, snybiet, mosterdblare of selfs rucola in u bak te voeg.

Ek gebruik hierdie resep gereeld as 'n formule om die oorskiet in my yskas op te eet! Hierdie hartige bakkies kan op enige tyd van die dag geniet word, en dit is ook maklik om te dra, sodat u dit vir 'n middagete kan saamneem na die werk of skool. Ek begin altyd met 'n volgraan en voeg die gekookte groente wat ek in my yskas gestoor het, by, van patats tot aspersies. Soms voeg ek selfs vleis by as dit oorgebly het van die vorige aand en maaltyd.

As u op soek is na 'n voedsame, gevulde ontbyt wat meer bevredigend is as u standaard melk-en-graanroetine, probeer hierdie hartige Quinoa-ontbytbakkies en laat weet wat u dink. Lewer 'n opmerking, beoordeel dit en moenie vergeet om 'n foto te neem en dit op my Facebook -bladsy te deel of dit te merk #aseasyasapplepie op Instagram! Ek hou daarvan om te sien waarmee jy vorendag kom!


Hartige Quinoa -ontbytbakke

Hartige Quinoa-ontbytbakke & ndash 'n Stewige ontbytbak gevul met neutagtige quinoa, saggekookte eier, geblaseerde tamaties, gebraaide boerenkool, romige avokado en 'n skeppie Griekse jogurt. Ideaal vir ontbyt, brunch of selfs aandete.

Op soek na iets anders om by te voeg tot u oggendroetine? Ontbytbakkies is 'n uitstekende manier om gesonde bestanddele in 'n maklike, voedsame en vullende maaltyd te kombineer.

Hartige Quinoa -ontbytbakke is baie eenvoudig om te maak, en met 'n bietjie ligte voorbereiding kan dit binne ongeveer 10 minute saamgegooi word. Die meeste van ons kan 'n stewige maaltyd net 'n bietjie ekstra soggens gebruik, en as u hierdie heerlike ontbytbakkies maak, kan u albei geniet!

Hierdie lekker resep kombineer die neutagtige geur van quinoa met knapperige boerenkool, fyn geblaseerde tamaties, gladde avokado, romerige Griekse jogurt en saggekookte eiers. Die geure is sag genoeg om soggens te geniet, en u kan ure lank versadig voel sonder om te swaar of opgeblase te voel. Boonop maak al die verskillende teksture elke hap interessant!

Wat meer is, die meeste van hierdie kosse word as supervoedsel beskou, wat beteken dat hulle vol voedingstowwe en gesondheidsvoordele bevat. Eiers gee jou 'n hupstoot met proteïene, en Griekse jogurt voeg 'n dosis probiotika by die maag. Al die goedheid sal u ure lank bestendige energie gee, en u kan praat oor 'n goeie manier om u dag te begin!

As u hierdie maaltyd vinnig wil bymekaarmaak, moet u die quinoa, boerenkool en geblaseerde tamaties vooraf kook. Ek berei gewoonlik 'n groot hoeveelheid quinoa aan die begin van die week voor, en gebruik dit soos benodig vir ontbyt, slaaie en hoofgeregte.

U kan hierdie resep ook op verskillende maniere aanpas om u ontbyt aan te pas en vir almal in die gesin voorsiening te maak. Vir 'n stewige veganistiese opsie, slaan die jogurt oor en vervang eiers met tempeh of roere tofu. Quinoa kan vervang word deur ander korrels soos rys, gars, farro, freekeh, koringbessies, koeskoes of 'n sny roosterbrood. Bedien die eiers in enige styl, of dit nou hardgekook, roer of te maklik is. Of u kan die groente verander deur spinasie, kolwer, snybiet, mosterdblare of selfs rucola in u bak te voeg.

Ek gebruik hierdie resep gereeld as 'n formule om die oorskiet in my yskas op te eet! Hierdie hartige bakkies kan op enige tyd van die dag geniet word, en dit is ook maklik om te dra, sodat u dit vir 'n middagete kan saamneem na die werk of skool. Ek begin altyd met 'n volgraan en voeg die gekookte groente wat ek in my yskas gestoor het, by, van patats tot aspersies. Soms voeg ek selfs vleis by as dit oorbly van die vorige aand en maaltyd.

As u op soek is na 'n voedsame, gevulde ontbyt wat meer bevredigend is as u standaard melk-en-graanroetine, probeer hierdie hartige Quinoa-ontbytbakkies en laat weet wat u dink. Lewer 'n opmerking, beoordeel dit en moenie vergeet om 'n foto te neem en dit op my Facebook -bladsy te deel of dit te merk #aseasyasapplepie op Instagram! Ek hou daarvan om te sien waarmee jy vorendag kom!


Hartige Quinoa -ontbytbakke

Hartige Quinoa-ontbytbakke en 'n stewige ontbytbak gevul met neutagtige quinoa, saggekookte eier, geblaseerde tamaties, gebraaide boerenkool, romerige avokado en 'n skeut Griekse jogurt. Ideaal vir ontbyt, brunch of selfs aandete.

Op soek na iets anders om by te voeg tot u oggendroetine? Ontbytbakkies is 'n uitstekende manier om gesonde bestanddele in 'n maklike, voedsame en vullende maaltyd te kombineer.

Hartige Quinoa -ontbytbakke is baie eenvoudig om te maak, en met 'n bietjie ligte voorbereiding kan dit binne ongeveer 10 minute saamgegooi word. Die meeste van ons kan 'n stewige maaltyd net 'n bietjie ekstra soggens gebruik, en as u hierdie heerlike ontbytbakkies maak, kan u albei geniet!

Hierdie lekker resep kombineer die neutagtige geur van quinoa met knapperige boerenkool, fyn geblaseerde tamaties, gladde avokado, romerige Griekse jogurt en saggekookte eiers. Die geure is sag genoeg om soggens te geniet, en u kan ure lank versadig voel sonder om te swaar of opgeblase te voel. Boonop maak al die verskillende teksture elke hap interessant!

Wat meer is, die meeste van hierdie kosse word as supervoedsel beskou, wat beteken dat hulle vol voedingstowwe en gesondheidsvoordele bevat. Eiers gee jou 'n hupstoot met proteïene, en Griekse jogurt voeg 'n dosis probiotika by die maag. Al die goedheid sal u ure lank bestendige energie gee, en u kan praat oor 'n goeie manier om u dag te begin!

As u hierdie maaltyd vinnig wil bymekaarmaak, moet u die quinoa, boerenkool en geblaseerde tamaties vooraf kook. Ek berei gewoonlik 'n groot hoeveelheid quinoa aan die begin van die week voor, en gebruik dit soos benodig vir ontbyt, slaaie en hoofgeregte.

U kan hierdie resep ook op verskillende maniere aanpas om u ontbyt aan te pas en vir almal in die gesin voorsiening te maak. Vir 'n stewige veganistiese opsie, slaan die jogurt oor en vervang eiers met tempeh of roere tofu. Quinoa kan vervang word deur ander korrels soos rys, gars, farro, freekeh, koringbessies, koeskoes of 'n sny roosterbrood. Bedien die eiers in enige styl, of dit nou hardgekook, roer of te maklik is. Of u kan die groente verander deur spinasie, kolwer, snybiet, mosterdblare of selfs rucola in u bak te voeg.

Ek gebruik hierdie resep gereeld as 'n formule om die oorskiet in my yskas op te eet! Hierdie hartige bakkies kan op enige tyd van die dag geniet word, en dit is ook maklik om te dra, sodat u dit vir 'n middagete kan saamneem na die werk of skool. Ek begin altyd met 'n volgraan en voeg die gekookte groente wat ek in my yskas gestoor het, by, van patats tot aspersies. Soms voeg ek selfs vleis by as dit oorgebly het van die vorige aand en maaltyd.

As u op soek is na 'n voedsame, gevulde ontbyt wat meer bevredigend is as u standaard melk-en-graanroetine, probeer hierdie hartige Quinoa-ontbytbakkies en laat weet wat u dink. Lewer 'n opmerking, beoordeel dit en moenie vergeet om 'n foto te neem en dit op my Facebook -bladsy te deel of dit te merk #aseasyasapplepie op Instagram! Ek hou daarvan om te sien waarmee jy vorendag kom!


Hartige Quinoa -ontbytbakke

Hartige Quinoa-ontbytbakke en 'n stewige ontbytbak gevul met neutagtige quinoa, saggekookte eier, geblaseerde tamaties, gebraaide boerenkool, romerige avokado en 'n skeut Griekse jogurt. Ideaal vir ontbyt, brunch of selfs aandete.

Op soek na iets anders om by te voeg tot u oggendroetine? Ontbytbakkies is 'n uitstekende manier om gesonde bestanddele in 'n maklike, voedsame en vullende maaltyd te kombineer.

Hartige Quinoa -ontbytbakke is baie eenvoudig om te maak, en met 'n bietjie ligte voorbereiding kan dit binne ongeveer 10 minute saamgegooi word. Die meeste van ons kan 'n stewige maaltyd tot 'n bietjie ekstra soggens gebruik, en as u hierdie heerlike ontbytbakkies maak, kan u albei geniet!

Hierdie lekker resep kombineer die neutagtige geur van quinoa met knapperige boerenkool, fyn tamaties, gladde avokado, romerige Griekse jogurt en saggekookte eiers. Die geure is sag genoeg om soggens te geniet, en u kan ure lank versadig voel sonder om te swaar of opgeblase te voel. Boonop maak al die verskillende teksture elke hap interessant!

Wat meer is, die meeste van hierdie kosse word as supervoedsel beskou, wat beteken dat hulle vol voedingstowwe en gesondheidsvoordele bevat. Eiers gee u 'n hupstoot met proteïene, en Griekse jogurt voeg 'n dosis probiotika by die maag. Al die goedheid sal u ure lank bestendige energie gee, en u kan praat oor 'n goeie manier om u dag te begin!

As u hierdie maaltyd vinnig wil bymekaarmaak, moet u die quinoa, boerenkool en geblaseerde tamaties vooraf kook. Ek berei gewoonlik 'n groot hoeveelheid quinoa aan die begin van die week voor, en gebruik dit soos benodig vir ontbyt, slaaie en hoofgeregte.

U kan hierdie resep ook op verskillende maniere aanpas om u ontbyt aan te pas en vir almal in die gesin voorsiening te maak. Vir 'n stewige veganistiese opsie, slaan die jogurt oor en vervang eiers met tempeh of roere tofu. Quinoa kan vervang word deur ander korrels soos rys, gars, farro, freekeh, koringbessies, koeskoes of 'n sny roosterbrood. Bedien die eiers in enige styl, of dit nou hardgekook, roer of te maklik is. Of u kan die groente verander deur spinasie, kolwer, snybiet, mosterdblare of selfs rucola in u bak te voeg.

Ek gebruik hierdie resep gereeld as 'n formule om die oorskiet in my yskas op te eet! Hierdie hartige bakkies kan op enige tyd van die dag geniet word, en dit is ook maklik om te dra, sodat u dit vir 'n middagete kan saamneem na die werk of skool. Ek begin altyd met 'n volgraan en voeg die gekookte groente wat ek in my yskas gestoor het, by, van patats tot aspersies. Soms voeg ek selfs vleis by as dit oorgebly het van die vorige aand en maaltyd.

As u op soek is na 'n voedsame, gevulde ontbyt wat meer bevredigend is as u standaard melk-en-graanroetine, probeer hierdie hartige Quinoa-ontbytbakkies en laat weet wat u dink. Lewer 'n opmerking, beoordeel dit en moenie vergeet om 'n foto te neem en dit op my Facebook -bladsy te deel of dit te merk #aseasyasapplepie op Instagram! Ek hou daarvan om te sien waarmee jy vorendag kom!


Hartige Quinoa -ontbytbakke

Hartige Quinoa-ontbytbakke en 'n stewige ontbytbak gevul met neutagtige quinoa, saggekookte eier, geblaseerde tamaties, gebraaide boerenkool, romerige avokado en 'n skeut Griekse jogurt. Ideaal vir ontbyt, brunch of selfs aandete.

Op soek na iets anders om by te voeg tot u oggendroetine? Ontbytbakkies is 'n uitstekende manier om gesonde bestanddele te kombineer tot 'n maklike, voedsame en vullende maaltyd.

Hartige Quinoa -ontbytbakke is baie eenvoudig om te maak, en met 'n bietjie ligte voorbereiding kan dit binne ongeveer 10 minute saamgegooi word. Die meeste van ons kan 'n stewige maaltyd net 'n bietjie ekstra soggens gebruik, en as u hierdie heerlike ontbytbakkies maak, kan u albei geniet!

Hierdie lekker resep kombineer die neutagtige geur van quinoa met knapperige boerenkool, fyn geblaseerde tamaties, gladde avokado, romerige Griekse jogurt en saggekookte eiers. Die geure is sag genoeg om soggens te geniet, en u kan ure lank versadig voel sonder om te swaar of opgeblase te voel. Boonop maak al die verskillende teksture elke hap interessant!

Wat meer is, die meeste van hierdie kosse word as supervoedsel beskou, wat beteken dat hulle vol voedingstowwe en gesondheidsvoordele bevat. Eiers gee u 'n hupstoot met proteïene, en Griekse jogurt voeg 'n dosis probiotika by die maag. Al die goedheid sal u ure lank bestendige energie gee, en u kan praat oor 'n goeie manier om u dag te begin!

As u hierdie maaltyd vinnig wil bymekaarmaak, moet u die quinoa, boerenkool en geblaseerde tamaties vooraf kook. Ek berei gewoonlik 'n groot hoeveelheid quinoa aan die begin van die week voor, en gebruik dit soos benodig vir ontbyt, slaaie en hoofgeregte.

U kan hierdie resep ook op verskillende maniere aanpas om u ontbyt aan te pas en vir almal in die gesin voorsiening te maak. Vir 'n stewige veganistiese opsie, slaan die jogurt oor en vervang eiers met tempeh of roere tofu. Quinoa kan vervang word deur ander korrels soos rys, gars, farro, freekeh, koringbessies, koeskoes of 'n sny roosterbrood. Bedien die eiers in enige styl, of dit nou hardgekook, roer of te maklik is. Of u kan die groente verander deur spinasie, kolwer, snybiet, mosterdblare of selfs rucola in u bak te voeg.

Ek gebruik hierdie resep gereeld as 'n formule om die oorskiet in my yskas op te eet! Hierdie hartige bakkies kan op enige tyd van die dag geniet word, en dit is ook maklik om te dra, sodat u dit vir 'n middagete kan saamneem na die werk of skool. Ek begin altyd met 'n volgraan en voeg die gekookte groente wat ek in my yskas gestoor het, by, van patats tot aspersies. Soms voeg ek selfs vleis by as dit oorbly van die vorige aand en maaltyd.

If you&rsquore looking for a nutritious, filling breakfast that&rsquos more satisfying than your standard milk-and-cereal routine, try out these Savory Quinoa Breakfast Bowls and let me know what you think. Leave a comment, rate it, and don&rsquot forget to take a picture and share it on my Facebook page or tag it #aseasyasapplepie on Instagram! Ek hou daarvan om te sien waarmee jy vorendag kom!



Kommentaar:

  1. Are

    wonderlike nuttige gedagte

  2. Kentrell

    Ek dink jy is verkeerd. Ek bied aan om dit te bespreek.

  3. Quauhtli

    Ek vra om verskoning, dit kom nie naby my nie. Kan die variante nog bestaan?

  4. Aaron

    Bravo, 'n sin ..., briljante idee

  5. Grafere

    Sien jou op die webwerf!

  6. Kagashicage

    Wonderful, good idea

  7. Gardazahn

    Gaan alle persoonlike boodskappe vandag uit?



Skryf 'n boodskap