af.abravanelhall.net
Nuwe resepte

Gesonde gebakte courgette -patat met avokado -aioli

Gesonde gebakte courgette -patat met avokado -aioli


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Doop hierdie skerp courgette-patat in 'n lekker pesto-guacamole-geïnspireerde dip vir 'n ongelooflike gesonde toegewing. Hierdie ...

Doop hierdie skerp courgette patat in 'n smaaklike pesto-guacamole-geïnspireerde dip vir 'n ongelooflike gesonde toegewing. Hierdie veganistiese alternatief tot klassieke aioli is vol goed-vir-jou-vette waarvan almal sal hou.

Bestanddele

Vir die courgette -patat:

  • 4 courgette
  • 2 eiers
  • 1/3 koppie voedingsgis
  • 1 koppie broodkrummels
  • 1 teelepel sout
  • 1 teelepel gerookte paprika
  • 1 teelepel basiliekruid
  • 2 teelepels ALOHA Daily Good
  • 2 teelepels gedroogde pietersielie

Vir die avokado -aioli:

  • 1 ryp avokado
  • 1/2 koppie basiliekruidblare
  • 1 knoffelhuisie
  • 1 eetlepel lemmetjiesap
  • 1/2 teelepel sout
  • 1 teelepel ALOHA Daily Good
  • 1/4 teelepel peper
  • 1 eetlepel gewone, onversoete jogurt

  • Kook spuit
  • ¼ koppie mielieblom
  • 4 groot eierwitte, liggies geklits
  • 1 koppie panko (broodkrummels in Japannese styl)
  • ¾ ons Parmesaankaas, fyn gerasper (sien wenk)
  • 1 ½ teelepel gedroogde oregano
  • 12 gram spiraalvormige courgette -noedels (sien wenk)
  • ¼ teelepel sout
  • ¼ koppie ligte boerderyversiering
  • ¼ koppie laer natrium marinara sous

Voorverhit die oond tot 425 grade F. Bedek 2 bakplate met perkamentpapierlaag met kookspuit. Plaas mielieblom in 'n vlak bak. Plaas eierwitte in 'n aparte vlak bak. Roer panko, parmesaan en oregano saam in 'n derde vlak skottel.

Kap courgette noedels grof in stukke van 5 of 6 duim lank. Werk in bondels, bagger die noedels in die mieliestysel en skud oortollige af. Skraap in die eierwitte en skud oortollige af. Bak in die pankomengsel en skud oortollige af. Rangskik die noedels, goed uitmekaar, in 'n enkele laag op die voorbereide bakplate. Bedek met kookspuit.

Bak tot goudbruin en bros, 10 tot 12 minute. Haal uit die oond, besprinkel met sout.

Meng boerdery en marinara in 'n vlak bak en bedien saam met die patat.

Wenke: Rasper Parmesaan fyn met behulp van die medium gate van die rasper (jy moet ongeveer 1/4 koppie kry).

Soek 'n pakkie vars courgette -noedels in die produksie -afdeling, of maak u eie courgette -noedels wat u ongeveer 3 medium of 2 groot courgette benodig vir 12 gram zoodles.


  • Kook spuit
  • ¼ koppie mielieblom
  • 4 groot eierwitte, liggies geklits
  • 1 koppie panko (broodkrummels in Japannese styl)
  • ¾ ons Parmesaankaas, fyn gerasper (sien wenk)
  • 1 ½ teelepel gedroogde oregano
  • 12 gram spiraalvormige courgette -noedels (sien wenk)
  • ¼ teelepel sout
  • ¼ koppie ligte boerderyversiering
  • ¼ koppie laer natrium marinara sous

Voorverhit die oond tot 425 grade F. Bedek 2 bakplate met perkamentpapierlaag met kookspuit. Plaas mielieblom in 'n vlak bak. Plaas eierwitte in 'n aparte vlak bak. Roer panko, parmesaan en oregano saam in 'n derde vlak skottel.

Kap courgette noedels grof in stukke van 5 of 6 duim lank. Werk in bondels, bagger die noedels in die mieliestysel en skud oortollige af. Skraap in die eierwitte en skud oortollige af. Bak in die pankomengsel en skud oortollige af. Rangskik die noedels, goed uitmekaar, in 'n enkele laag op die voorbereide bakplate. Bedek met kookspuit.

Bak tot goudbruin en bros, 10 tot 12 minute. Haal uit die oond, besprinkel met sout.

Meng ranch en marinara in 'n vlak bak, bedien saam met die patat.

Wenke: Rasper Parmesaan fyn met behulp van die medium gate van die rasper (jy moet ongeveer 1/4 koppie kry).

Soek 'n pakkie vars courgette -noedels in die produksie -afdeling, of maak u eie courgette -noedels wat u ongeveer 3 medium of 2 groot courgette benodig vir 12 gram zoodles.


  • Kook spuit
  • ¼ koppie mielieblom
  • 4 groot eierwitte, liggies geklits
  • 1 koppie panko (broodkrummels in Japannese styl)
  • ¾ ons Parmesaankaas, fyn gerasper (sien wenk)
  • 1 ½ teelepel gedroogde oregano
  • 12 gram spiraalvormige courgette -noedels (sien wenk)
  • ¼ teelepel sout
  • ¼ koppie ligte boerderyversiering
  • ¼ koppie laer natrium marinara sous

Voorverhit die oond tot 425 grade F. Bedek 2 bakplate met perkamentpapierlaag met kookspuit. Plaas mielieblom in 'n vlak bak. Plaas eierwitte in 'n aparte vlak bak. Roer panko, parmesaan en oregano saam in 'n derde vlak skottel.

Kap courgette noedels grof in stukke van 5 of 6 duim lank. Werk in bondels, bagger die noedels in die mieliestysel en skud oortollige af. Skraap in die eierwitte en skud oortollige af. Bak in die pankomengsel en skud oortollige af. Rangskik die noedels, goed uitmekaar, in 'n enkele laag op die voorbereide bakplate. Bedek met kookspuit.

Bak tot goudbruin en bros, 10 tot 12 minute. Haal uit die oond, besprinkel met sout.

Meng boerdery en marinara in 'n vlak bak en bedien saam met die patat.

Wenke: Rasper Parmesaan fyn met behulp van die medium gate van die rasper (jy moet ongeveer 1/4 koppie kry).

Soek 'n pakkie vars courgette -noedels in die produksie -afdeling, of maak u eie courgette -noedels wat u ongeveer 3 medium of 2 groot courgette benodig vir 12 gram zoodles.


  • Kook spuit
  • ¼ koppie mielieblom
  • 4 groot eierwitte, liggies geklits
  • 1 koppie panko (broodkrummels in Japannese styl)
  • ¾ ons Parmesaankaas, fyn gerasper (sien wenk)
  • 1 ½ teelepel gedroogde oregano
  • 12 gram spiraalvormige courgette -noedels (sien wenk)
  • ¼ teelepel sout
  • ¼ koppie ligte boerderyversiering
  • ¼ koppie laer natrium marinara sous

Voorverhit die oond tot 425 grade F. Bedek 2 bakplate met perkamentpapierlaag met kookspuit. Plaas mielieblom in 'n vlak bak. Plaas eierwitte in 'n aparte vlak bak. Roer panko, parmesaan en oregano saam in 'n derde vlak skottel.

Kap courgette noedels grof in stukke van 5 of 6 duim lank. Werk in bondels, bagger die noedels in die mieliestysel en skud oortollige af. Skraap in die eierwitte en skud oortollige af. Bak in die pankomengsel en skud oortollige af. Rangskik die noedels, goed uitmekaar, in 'n enkele laag op die voorbereide bakplate. Bedek met kookspuit.

Bak tot goudbruin en bros, 10 tot 12 minute. Haal uit die oond, besprinkel met sout.

Meng ranch en marinara in 'n vlak bak, bedien saam met die patat.

Wenke: Rasper Parmesaan fyn met behulp van die medium gate van die rasper (jy moet ongeveer 1/4 koppie kry).

Soek 'n pakkie vars courgette -noedels in die produksie -afdeling, of maak u eie courgette -noedels wat u ongeveer 3 medium of 2 groot courgette benodig vir 12 gram zoodles.


  • Kook spuit
  • ¼ koppie mielieblom
  • 4 groot eierwitte, liggies geklits
  • 1 koppie panko (broodkrummels in Japannese styl)
  • ¾ ons Parmesaankaas, fyn gerasper (sien wenk)
  • 1 ½ teelepel gedroogde oregano
  • 12 gram spiraalvormige courgette -noedels (sien wenk)
  • ¼ teelepel sout
  • ¼ koppie ligte boerderyversiering
  • ¼ koppie laer natrium marinara sous

Voorverhit die oond tot 425 grade F. Bedek 2 bakplate met perkamentpapierlaag met kookspuit. Plaas mielieblom in 'n vlak bak. Plaas eierwitte in 'n aparte vlak bak. Roer panko, parmesaan en oregano saam in 'n derde vlak skottel.

Kap courgette noedels grof in stukke van 5 of 6 duim lank. Werk in bondels, bagger die noedels in die mieliestysel en skud oortollige af. Skraap in die eierwitte en skud oortollige af. Bak in die pankomengsel en skud oortollige af. Rangskik die noedels, goed uitmekaar, in 'n enkele laag op die voorbereide bakplate. Bedek met kookspuit.

Bak tot goudbruin en bros, 10 tot 12 minute. Haal uit die oond, besprinkel met sout.

Meng ranch en marinara in 'n vlak bak, bedien saam met die patat.

Wenke: Rasper Parmesaan fyn met behulp van die medium gate van die rasper (jy moet ongeveer 1/4 koppie kry).

Soek 'n pakkie vars courgette -noedels in die produksie -afdeling, of maak u eie courgette -noedels wat u ongeveer 3 medium of 2 groot courgette benodig vir 12 gram zoodles.


  • Kook spuit
  • ¼ koppie mielieblom
  • 4 groot eierwitte, liggies geklits
  • 1 koppie panko (broodkrummels in Japannese styl)
  • ¾ ons Parmesaankaas, fyn gerasper (sien wenk)
  • 1 ½ teelepel gedroogde oregano
  • 12 gram spiraalvormige courgette -noedels (sien wenk)
  • ¼ teelepel sout
  • ¼ koppie ligte boerderyversiering
  • ¼ koppie laer natrium marinara sous

Voorverhit die oond tot 425 grade F. Bedek 2 bakplate met perkamentpapierlaag met kookspuit. Plaas mielieblom in 'n vlak bak. Plaas eierwitte in 'n aparte vlak bak. Roer panko, parmesaan en oregano saam in 'n derde vlak skottel.

Kap courgette noedels grof in stukke van 5 of 6 duim lank. Werk in bondels, bagger die noedels in die mieliestysel en skud oortollige af. Skraap in die eierwitte en skud oortollige af. Bak in die pankomengsel en skud oortollige af. Rangskik die noedels, goed uitmekaar, in 'n enkele laag op die voorbereide bakplate. Bedek met kookspuit.

Bak tot goudbruin en bros, 10 tot 12 minute. Haal uit die oond, besprinkel met sout.

Meng boerdery en marinara in 'n vlak bak en bedien saam met die patat.

Wenke: Rasper Parmesaan fyn met behulp van die medium gate van die rasper (jy moet ongeveer 1/4 koppie kry).

Soek 'n pakkie vars courgette -noedels in die produksie -afdeling, of maak u eie courgette -noedels wat u ongeveer 3 medium of 2 groot courgette benodig vir 12 gram zoodles.


  • Kook spuit
  • ¼ koppie mielieblom
  • 4 groot eierwitte, liggies geklits
  • 1 koppie panko (broodkrummels in Japannese styl)
  • ¾ ons Parmesaankaas, fyn gerasper (sien wenk)
  • 1 ½ teelepel gedroogde oregano
  • 12 gram spiraalvormige courgette -noedels (sien wenk)
  • ¼ teelepel sout
  • ¼ koppie ligte boerderyversiering
  • ¼ koppie laer natrium marinara sous

Voorverhit die oond tot 425 grade F. Bedek 2 bakplate met perkamentpapierlaag met kookspuit. Plaas mielieblom in 'n vlak bak. Plaas eierwitte in 'n aparte vlak bak. Roer panko, parmesaan en oregano saam in 'n derde vlak skottel.

Kap courgette noedels grof in stukke van 5 of 6 duim lank. Werk in bondels, bagger die noedels in die mieliestysel en skud oortollige af. Skraap in die eierwitte en skud oortollige af. Bak in die pankomengsel en skud oortollige af. Rangskik die noedels, goed uitmekaar, in 'n enkele laag op die voorbereide bakplate. Bedek met kookspuit.

Bak tot goudbruin en bros, 10 tot 12 minute. Haal uit die oond, besprinkel met sout.

Meng boerdery en marinara in 'n vlak bak en bedien saam met die patat.

Wenke: Rasper Parmesaan fyn met behulp van die medium gate van die rasper (jy moet ongeveer 1/4 koppie kry).

Soek 'n pakkie vars courgette -noedels in die produksie -afdeling, of maak u eie courgette -noedels wat u ongeveer 3 medium of 2 groot courgette benodig vir 12 gram zoodles.


  • Kook spuit
  • ¼ koppie mielieblom
  • 4 groot eierwitte, liggies geklits
  • 1 koppie panko (broodkrummels in Japannese styl)
  • ¾ ons Parmesaankaas, fyn gerasper (sien wenk)
  • 1 ½ teelepel gedroogde oregano
  • 12 gram spiraalvormige courgette -noedels (sien wenk)
  • ¼ teelepel sout
  • ¼ koppie ligte boerderyversiering
  • ¼ koppie laer natrium marinara sous

Voorverhit die oond tot 425 grade F. Bedek 2 bakplate met perkamentpapierlaag met kookspuit. Plaas mielieblom in 'n vlak bak. Plaas eierwitte in 'n aparte vlak bak. Roer panko, parmesaan en oregano saam in 'n derde vlak skottel.

Kap courgette noedels grof in stukke van 5 of 6 duim lank. Werk in bondels, bagger die noedels in die mieliestysel en skud oortollige af. Skraap in die eierwitte en skud oortollige af. Bak in die pankomengsel en skud oortollige af. Rangskik die noedels, goed uitmekaar, in 'n enkele laag op die voorbereide bakplate. Bedek met kookspuit.

Bak tot goudbruin en bros, 10 tot 12 minute. Haal uit die oond, besprinkel met sout.

Meng ranch en marinara in 'n vlak bak, bedien saam met die patat.

Wenke: Rasper Parmesaan fyn met behulp van die medium gate van die rasper (jy moet ongeveer 1/4 koppie kry).

Soek 'n pakkie vars courgette -noedels in die produksie -afdeling, of maak u eie courgette -noedels wat u ongeveer 3 medium of 2 groot courgette benodig vir 12 gram zoodles.


  • Kook spuit
  • ¼ koppie mielieblom
  • 4 groot eierwitte, liggies geklits
  • 1 koppie panko (broodkrummels in Japannese styl)
  • ¾ ons Parmesaankaas, fyn gerasper (sien wenk)
  • 1 ½ teelepel gedroogde oregano
  • 12 gram spiraalvormige courgette -noedels (sien wenk)
  • ¼ teelepel sout
  • ¼ koppie ligte boerderyversiering
  • ¼ koppie laer natrium marinara sous

Voorverhit die oond tot 425 grade F. Bedek 2 bakplate met perkamentpapierlaag met kookspuit. Plaas mielieblom in 'n vlak bak. Plaas eierwitte in 'n aparte vlak bak. Roer panko, parmesaan en oregano saam in 'n derde vlak skottel.

Kap courgette noedels grof in stukke van 5 of 6 duim lank. Werk in bondels, bagger die noedels in die mieliestysel en skud oortollige af. Skraap in die eierwitte en skud oortollige af. Bak in die pankomengsel en skud oortollige af. Rangskik die noedels, goed uitmekaar, in 'n enkele laag op die voorbereide bakplate. Bedek met kookspuit.

Bak tot goudbruin en bros, 10 tot 12 minute. Haal uit die oond, besprinkel met sout.

Meng ranch en marinara in 'n vlak bak, bedien saam met die patat.

Wenke: Rasper Parmesaan fyn met behulp van die medium gate van die rasper (jy moet ongeveer 1/4 koppie kry).

Soek 'n pakkie vars courgette -noedels in die produksie -afdeling, of maak u eie courgette -noedels wat u ongeveer 3 medium of 2 groot courgette benodig vir 12 gram zoodles.


  • Kook spuit
  • ¼ koppie mielieblom
  • 4 groot eierwitte, liggies geklits
  • 1 koppie panko (broodkrummels in Japannese styl)
  • ¾ ons Parmesaankaas, fyn gerasper (sien wenk)
  • 1 ½ teelepel gedroogde oregano
  • 12 gram spiraalvormige courgette -noedels (sien wenk)
  • ¼ teelepel sout
  • ¼ koppie ligte boerderyversiering
  • ¼ koppie laer natrium marinara sous

Voorverhit die oond tot 425 grade F. Bedek 2 bakplate met perkamentpapierlaag met kookspuit. Plaas mielieblom in 'n vlak bak. Plaas eierwitte in 'n aparte vlak bak. Roer panko, parmesaan en oregano saam in 'n derde vlak skottel.

Kap courgette noedels grof in stukke van 5 of 6 duim lank. Werk in bondels, bagger die noedels in die mieliestysel en skud oortollige af. Skraap in die eierwitte en skud oortollige af. Bak in die pankomengsel en skud oortollige af. Rangskik die noedels, goed uitmekaar, in 'n enkele laag op die voorbereide bakplate. Bedek met kookspuit.

Bak tot goudbruin en bros, 10 tot 12 minute. Haal uit die oond, besprinkel met sout.

Meng boerdery en marinara in 'n vlak bak en bedien saam met die patat.

Wenke: Rasper Parmesaan fyn met behulp van die medium gate van die rasper (jy moet ongeveer 1/4 koppie kry).

Soek 'n pakkie vars courgette -noedels in die produksie -afdeling, of maak u eie courgette -noedels wat u ongeveer 3 medium of 2 groot courgette benodig vir 12 gram zoodles.


Kyk die video: Slani mafini sa tikvicomBrz i zdrav dorucak


Kommentaar:



Skryf 'n boodskap