af.abravanelhall.net
Nuwe resepte

9 kosse wat u nooit moet eet net voordat u gaan slaap nie

9 kosse wat u nooit moet eet net voordat u gaan slaap nie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Gesonde slaap is in die neiging, en hoe vreemd dit ook al klink, om maniere te vind om meer doeltreffend te slaap, is een van die nuutste gekke in die wêreld van gesondheid en fiksheid. Daar is ongewone drankies wat u kan help om aan die slaap te raak en daar is selfs 'n klomp versnaperinge wat u voor die bed kan eet om u te help om spiere op te bou. Alhoewel almal weet dat kafeïen voor die bed nie gelyk is aan 'n goeie nagrus nie, is dit moontlik dat u nie bewus is van die vele kosse wat nie lekker is voor u gaan slaap nie.

Klik hier vir 9 kosse wat u nooit moet eet voordat u gaan slaap nie.

"Tipies word peusel snags nie veroorsaak deur honger nie, maar eerder verveling," sê Rene Ficek, 'n geregistreerde dieetkundige en die hoofvoedingskundige by Gesonde eetgewoontes van Seattle Sutton. 'Daarbenewens is die voedsel wat u eet, gewoonlik hoogs kalorieë, heerlike kosse soos roomys, koek en skyfies. Kombineer hierdie twee faktore, en dit is baie waarskynlik dat die snacker die totale daaglikse kalorieë te veel verbruik, wat lei tot gewigstoename. ”

Maar dit is nie net u middellyf waaroor u u moet bekommer as u voor u gaan slaap nie.

'Ek raai u aan om naby die bed [tyd] te peusel om redes bo die voor die hand liggend (soos gewigstoename),' sê Alyssa Cellini, voedingkundige en medestigter van My Custom Cleanse, 'vanweë die gevolge wat dit op slaap en toekomstige diabetesrisiko het. Slaapkwaliteit word sterk beïnvloed deur u sirkadiese ritme, dus as u u insulien/kortisol in die nag verreken, kan u draai en draai - of selfs in die oggend op 'n sluimer. Diabetes word veroorsaak deur hoë bloedsuikervlakke en veral hoë insulienvlakke in die bloed. Dus, pasta vir middagete of twee koekies naby die bed kan baie verskillende kalorieë bevat, maar albei verhoog u insulien tot dieselfde punt in u bloed - dit oorweldig u selle en bring u 'n stap nader aan diabetes.

As 'n mens voor gewig en gesondheid so nadelig kan wees, wat is die afsnypunt? Wanneer moet ons ophou om die voedsel in die meegaande skyfievertoning te eet?

"'N Goeie reël is twee ure [voor die bed]," sê Ana Goldseker, direkteur van voeding vir Nava Gesondheids- en Vitaliteitsentrums. 'Die liggaam moet genoeg tyd hê om sy laaste maaltyd behoorlik te verteer voordat dit horisontaal gaan. U wil hê dat die liggaam snags rus, nie verteer nie. Beter nog, kyk na u laaste maaltyd en ontdek waarom dit nie bevredigend was nie. As u snags uit die vergelyking kan neem, is dit nog beter! ”

Bykomend tot ons 21 slaaphacks om 'n beter liggaam en beter gesondheid te bewerkstelligOns doen 'n beroep op u om die volgende kafeïenhoudende, suikerryke koolhidraat-versnaperinge voor bed te vermy.


Kan ek voor die bed eet sonder om gewig te kry?

Kenners weeg die voor- en nadele van die snack voor die bed in.

As u maag begin grom en die horlosie om 22:00 lui, moet u besluit: kou en eet voor u gaan slaap, of gaan honger slaap om ekstra kalorieë te vermy.

Die ding is dat die besluit om voor slaaptyd te eet, baie ingewikkelder is as dit. In teenstelling met wat algemeen geglo word, is daar baie situasies waarin u u liggaam moet voed voordat u gaan slaap.

Om die vraag oor die voor-snooze-snack te navigeer, het ons die hulp ingeroep van geregistreerde dieetkundiges Cara Harbstreet en Jackie Newgent, sowel as Harvard-slaapnavorser Andrew McHill, wat ons hier is om ons te help om die nuanses van hierdie wyd gedebatteerde dieetkwaal te verstaan.


Kan ek voor die bed eet sonder om gewig te kry?

Kenners weeg die voor- en nadele van die snack voor die bed in.

As u maag begin grom en die horlosie om 22:00 lui, moet u besluit: kou en eet voor u gaan slaap, of gaan honger slaap om ekstra kalorieë te vermy.

Die ding is dat die besluit om voor slaaptyd te eet, baie ingewikkelder is as dit. In teenstelling met wat algemeen geglo word, is daar baie situasies waarin u u liggaam moet voed voordat u gaan slaap.

Om die kwessie van die voor-snooze-peuselhappie te navigeer, het ons die hulp van die geregistreerde dieetkundiges Cara Harbstreet en Jackie Newgent, sowel as die Harvard-slaapnavorser Andrew McHill, ingeroep, wat ons help om die nuanses van hierdie wyd gedebatteerde dieetkwaal te verstaan.


Kan ek voor die bed eet sonder om gewig te kry?

Kenners weeg die voor- en nadele van die snack voor die bed in.

As u maag begin grom en die horlosie om 22:00 lui, moet u besluit: kou en eet voor u gaan slaap, of gaan honger slaap om ekstra kalorieë te vermy.

Die ding is dat die besluit om voor slaaptyd te eet, baie ingewikkelder is as dit. In teenstelling met wat algemeen geglo word, is daar baie situasies waarin u u liggaam moet voed voordat u gaan slaap.

Om die vraag oor die voor-snooze-snack te navigeer, het ons die hulp ingeroep van geregistreerde dieetkundiges Cara Harbstreet en Jackie Newgent, sowel as Harvard-slaapnavorser Andrew McHill, wat ons hier is om ons te help om die nuanses van hierdie wyd gedebatteerde dieetkwaal te verstaan.


Kan ek voor die bed eet sonder om gewig te kry?

Kenners weeg die voor- en nadele van die snack voor die bed in.

As u maag begin grom en die horlosie om 22:00 lui, moet u besluit: kou en eet voor u gaan slaap, of gaan honger slaap om ekstra kalorieë te vermy.

Die ding is dat die besluit om voor slaaptyd te eet, baie ingewikkelder is as dit. In teenstelling met wat algemeen geglo word, is daar baie situasies waarin u u liggaam moet voed voordat u gaan slaap.

Om die vraag oor die voor-snooze-snack te navigeer, het ons die hulp ingeroep van geregistreerde dieetkundiges Cara Harbstreet en Jackie Newgent, sowel as Harvard-slaapnavorser Andrew McHill, wat ons hier is om ons te help om die nuanses van hierdie wyd gedebatteerde dieetkwaal te verstaan.


Kan ek voor die bed eet sonder om gewig te kry?

Kenners weeg die voor- en nadele van die snack voor die bed in.

As u maag begin grom en die horlosie om 22:00 lui, moet u besluit: kou en eet voor u gaan slaap, of gaan honger slaap om ekstra kalorieë te vermy.

Die ding is dat die besluit om voor slaaptyd te eet, baie ingewikkelder is as dit. In teenstelling met wat algemeen geglo word, is daar baie situasies waarin u u liggaam moet voed voordat u gaan slaap.

Om die kwessie van die voor-snooze-peuselhappie te navigeer, het ons die hulp van die geregistreerde dieetkundiges Cara Harbstreet en Jackie Newgent, sowel as die Harvard-slaapnavorser Andrew McHill, ingeroep, wat ons help om die nuanses van hierdie wyd gedebatteerde dieetkwaal te verstaan.


Kan ek voor die bed eet sonder om gewig te kry?

Kenners weeg die voor- en nadele van die snack voor die bed in.

As u maag begin grom en die horlosie om 22:00 lui, moet u besluit: kou en eet voor u gaan slaap, of gaan honger slaap om ekstra kalorieë te vermy.

Die ding is dat die besluit om voor slaaptyd te eet, baie ingewikkelder is as dit. In teenstelling met wat algemeen geglo word, is daar baie situasies waarin u u liggaam moet voed voordat u gaan slaap.

Om die kwessie van die voor-snooze-peuselhappie te navigeer, het ons die hulp van die geregistreerde dieetkundiges Cara Harbstreet en Jackie Newgent, sowel as die Harvard-slaapnavorser Andrew McHill, ingeroep, wat ons help om die nuanses van hierdie wyd gedebatteerde dieetkwaal te verstaan.


Kan ek voor die bed eet sonder om gewig te kry?

Kenners weeg die voor- en nadele van die snack voor die bed in.

As u maag begin grom en die horlosie om 22:00 lui, moet u besluit: kou en eet voor u gaan slaap, of gaan honger slaap om ekstra kalorieë te vermy.

Die ding is dat die besluit om voor slaaptyd te eet, baie ingewikkelder is as dit. In teenstelling met wat algemeen geglo word, is daar baie situasies waarin u u liggaam moet voed voordat u gaan slaap.

Om die kwessie van die voor-snooze-peuselhappie te navigeer, het ons die hulp van die geregistreerde dieetkundiges Cara Harbstreet en Jackie Newgent, sowel as die Harvard-slaapnavorser Andrew McHill, ingeroep, wat ons help om die nuanses van hierdie wyd gedebatteerde dieetkwaal te verstaan.


Kan ek voor die bed eet sonder om gewig te kry?

Kenners weeg die voor- en nadele van die snack voor die bed in.

As u maag begin grom en die horlosie om 22:00 lui, moet u besluit: kou en eet voor u gaan slaap, of gaan honger slaap om ekstra kalorieë te vermy.

Die ding is dat die besluit om voor slaaptyd te eet, baie ingewikkelder is as dit. In teenstelling met wat algemeen geglo word, is daar baie situasies waarin u u liggaam moet voed voordat u gaan slaap.

Om die vraag oor die voor-snooze-snack te navigeer, het ons die hulp ingeroep van geregistreerde dieetkundiges Cara Harbstreet en Jackie Newgent, sowel as Harvard-slaapnavorser Andrew McHill, wat ons hier is om ons te help om die nuanses van hierdie wyd gedebatteerde dieetkwaal te verstaan.


Kan ek voor die bed eet sonder om gewig te kry?

Kenners weeg die voor- en nadele van die snack voor die bed in.

As u maag begin grom en die horlosie om 22:00 lui, moet u besluit: kou en eet voor u gaan slaap, of gaan honger slaap om ekstra kalorieë te vermy.

Die ding is dat die besluit om voor slaaptyd te eet, baie ingewikkelder is as dit. In teenstelling met wat algemeen geglo word, is daar baie situasies waarin u u liggaam moet voed voordat u gaan slaap.

Om die vraag oor die voor-snooze-snack te navigeer, het ons die hulp ingeroep van geregistreerde dieetkundiges Cara Harbstreet en Jackie Newgent, sowel as Harvard-slaapnavorser Andrew McHill, wat ons hier is om ons te help om die nuanses van hierdie wyd gedebatteerde dieetkwaal te verstaan.


Kan ek voor die bed eet sonder om gewig te kry?

Kenners weeg die voor- en nadele van die snack voor die bed in.

As u maag begin grom en die horlosie om 22:00 lui, moet u besluit: kou en eet voor u gaan slaap, of gaan honger slaap om ekstra kalorieë te vermy.

Die ding is dat die besluit om voor slaaptyd te eet, baie ingewikkelder is as dit. In teenstelling met wat algemeen geglo word, is daar baie situasies waarin u u liggaam moet voed voordat u gaan slaap.

Om die vraag oor die voor-snooze-snack te navigeer, het ons die hulp ingeroep van geregistreerde dieetkundiges Cara Harbstreet en Jackie Newgent, sowel as Harvard-slaapnavorser Andrew McHill, wat ons hier is om ons te help om die nuanses van hierdie wyd gedebatteerde dieetkwaal te verstaan.



Kommentaar:

  1. Icarus

    Baie goed !!! 5+

  2. Crom

    Ek vra om verskoning dat ek inmeng ... Ek is bewus van hierdie situasie. 'N mens kan bespreek. Skryf hier of in PM.

  3. Grozil

    gut! I often invent something like this myself ...

  4. Meadhra

    Ek is jammer, hierdie opsie pas my nie.



Skryf 'n boodskap