Nuwe resepte

Spinasie, druiwe en klapper smoothie

Spinasie, druiwe en klapper smoothie


'N Eenvoudige, vinnige, gesonde en lekker smoothie -resep

Hierdie resep is so maklik soos 1, 2 en 3! Met slegs 3 bestanddele, is dit 'n ideale drankie vir ontbyt onderweg.

Hierdie resep is met vergunning van Regtig eenvoudig.

Bestanddele

  • 1 koppie pitlose groen druiwe
  • 1 koppie babaspinasie
  • 1/2 koppie ys
  • 1/4 koppie klappermelk

Voedingsfeite

Porsies 1

Kalorieë per porsie222

Folaatekwivalent (totaal) 69µg17%


21 Gesonde ontbyt -smoothies vir 'n vinnige maaltyd onderweg

Vir eters wat suiwer kos soek, is smoothies een van die beste maniere om verskeie porsies vrugte, groente en selfs gesonde vette in 'n enkele maaltyd te verseker. Dit is ook ongelooflik lekker, of dit nou tropies en soet is, soos 'n romerige mango -smoothie, of 'n bietjie meer verfrissend, soos 'n koffie, hawer en esdoornsmoothie.

Die sleutel tot die meng van gesonde smoothies wat lekker smaak, is om 'n balans te vind tussen natuurlik soet bestanddele, soos vrugte, met ander vitamienverpakte opsies. Dit kan spirulina, spinasie, beet en 'n verskeidenheid groente insluit wat vereer word vir hul voedingsprofiel, maar miskien nie hul geure in 'n drank nie.

Hierdie versameling gesonde ontbytsmoothies bevat groen smoothies, vrugtesmoothies en 'n verskeidenheid ander mengsels van bestanddele wat saamsmelt tot 'n heerlike drankie wat u onderweg kan geniet. Soek een en maak dit daagliks; u kan bestanddele in grootmaat en mdashor -mengsel koop en verskillende resepte pas om elke dag iets nuuts en anders te probeer.

Hier is ons versameling van die 21 beste gesonde smoothie-resepte wat baie smaak gee, en nog belangriker, 'n gesonde dosis goeie bestanddele.


21 Gesonde ontbyt -smoothies vir 'n vinnige maaltyd onderweg

Vir eters wat suiwer kos soek, is smoothies een van die beste maniere om verskeie porsies vrugte, groente en selfs gesonde vette in 'n enkele maaltyd te verseker. Dit is ook ongelooflik lekker, of dit nou tropies en soet is, soos 'n romerige mango -smoothie, of 'n bietjie meer verfrissend, soos 'n koffie, hawer en esdoornsmoothie.

Die sleutel tot die meng van gesonde smoothies wat lekker smaak, is om 'n balans te vind tussen natuurlik soet bestanddele, soos vrugte, met ander vitamienverpakte opsies. Dit kan spirulina, spinasie, beet en 'n verskeidenheid groente insluit wat vereer word vir hul voedingsprofiel, maar miskien nie hul geure in 'n drank nie.

Hierdie versameling gesonde ontbytsmoothies bevat groen smoothies, vrugtesmoothies en 'n verskeidenheid ander mengsels van bestanddele wat saamsmelt tot 'n heerlike drankie wat u onderweg kan geniet. Soek een en maak dit daagliks; u kan bestanddele in grootmaat en mdashor -mengsel koop en verskillende resepte pas om elke dag iets nuuts en anders te probeer.

Hier is ons versameling van die 21 beste gesonde smoothie-resepte wat baie smaak gee, en nog belangriker, 'n gesonde dosis goeie bestanddele.


21 Gesonde ontbyt -smoothies vir 'n vinnige maaltyd onderweg

Vir eters wat suiwer kos soek, is smoothies een van die beste maniere om verskeie porsies vrugte, groente en selfs gesonde vette in 'n enkele maaltyd te verseker. Dit is ook ongelooflik lekker, of dit nou tropies en soet is, soos 'n romerige mango -smoothie, of 'n bietjie meer verfrissend, soos 'n koffie, hawer en esdoornsmoothie.

Die sleutel tot die meng van gesonde smoothies wat lekker smaak, is om 'n balans te vind tussen natuurlik soet bestanddele, soos vrugte, met ander vitamienverpakte opsies. Dit kan spirulina, spinasie, beet en 'n verskeidenheid groente insluit wat vereer word vir hul voedingsprofiel, maar miskien nie hul geure in 'n drank nie.

Hierdie versameling gesonde ontbytsmoothies bevat groen smoothies, vrugtesmoothies en 'n verskeidenheid ander mengsels van bestanddele wat saamsmelt tot 'n heerlike drankie wat u onderweg kan geniet. Soek een en maak dit daagliks; u kan bestanddele in grootmaat en mdashor -mengsel koop en verskillende resepte pas om elke dag iets nuuts en anders te probeer.

Hier is ons versameling van die 21 beste gesonde smoothie-resepte wat baie smaak gee, en nog belangriker, 'n gesonde dosis goeie bestanddele.


21 Gesonde ontbyt -smoothies vir 'n vinnige maaltyd onderweg

Vir eters wat suiwer kos soek, is smoothies een van die beste maniere om verskeie porsies vrugte, groente en selfs gesonde vette in 'n enkele maaltyd te verseker. Dit is ook ongelooflik lekker, of dit nou tropies en soet is, soos 'n romerige mango -smoothie, of 'n bietjie meer verfrissend, soos 'n koffie, hawer en esdoornsmoothie.

Die sleutel tot die meng van gesonde smoothies wat lekker smaak, is om 'n balans te vind tussen natuurlik soet bestanddele, soos vrugte, met ander vitamienverpakte opsies. Dit kan spirulina, spinasie, beet en 'n verskeidenheid groente insluit wat vereer word vir hul voedingsprofiel, maar miskien nie hul geure in 'n drank nie.

Hierdie versameling gesonde ontbytsmoothies bevat groen smoothies, vrugtesmoothies en 'n verskeidenheid ander mengsels van bestanddele wat saamsmelt tot 'n heerlike drankie wat u onderweg kan geniet. Soek een en maak dit daagliks; u kan bestanddele in grootmaat en mdashor -mengsel koop en verskillende resepte pas om elke dag iets nuuts en anders te probeer.

Hier is ons versameling van die 21 beste gesonde smoothie-resepte wat baie smaak gee, en nog belangriker, 'n gesonde dosis goeie bestanddele.


21 Gesonde ontbyt -smoothies vir 'n vinnige maaltyd onderweg

Vir eters wat suiwer kos soek, is smoothies een van die beste maniere om verskeie porsies vrugte, groente en selfs gesonde vette in 'n enkele maaltyd te verseker. Dit is ook ongelooflik lekker, of dit nou tropies en soet is, soos 'n romerige mango -smoothie, of 'n bietjie meer verfrissend, soos 'n koffie, hawer en esdoornsmoothie.

Die sleutel tot die meng van gesonde smoothies wat lekker smaak, is om 'n balans te vind tussen natuurlik soet bestanddele, soos vrugte, met ander vitamienverpakte opsies. Dit kan spirulina, spinasie, beet en 'n verskeidenheid groente insluit wat vereer word vir hul voedingsprofiel, maar miskien nie hul geure in 'n drank nie.

Hierdie versameling gesonde ontbytsmoothies bevat groen smoothies, vrugtesmoothies en 'n verskeidenheid ander mengsels van bestanddele wat saamsmelt tot 'n heerlike drankie wat u onderweg kan geniet. Soek een en maak dit daagliks; u kan bestanddele in grootmaat en mdashor -mengsel koop en verskillende resepte pas om elke dag iets nuuts en anders te probeer.

Hier is ons versameling van die 21 beste gesonde smoothie-resepte wat baie smaak gee, en nog belangriker, 'n gesonde dosis goeie bestanddele.


21 Gesonde ontbyt -smoothies vir 'n vinnige maaltyd onderweg

Vir eters wat suiwer kos soek, is smoothies een van die beste maniere om verskeie porsies vrugte, groente en selfs gesonde vette in 'n enkele maaltyd te verseker. Dit is ook ongelooflik lekker, of dit nou tropies en soet is, soos 'n romerige mango -smoothie, of 'n bietjie meer verfrissend, soos 'n koffie, hawer en esdoornsmoothie.

Die sleutel tot die meng van gesonde smoothies wat lekker smaak, is om 'n balans te vind tussen natuurlik soet bestanddele, soos vrugte, met ander vitamienverpakte opsies. Dit kan spirulina, spinasie, beet en 'n verskeidenheid groente insluit wat vereer word vir hul voedingsprofiel, maar miskien nie hul geure in 'n drank nie.

Hierdie versameling gesonde ontbytsmoothies bevat groen smoothies, vrugtesmoothies en 'n verskeidenheid ander mengsels van bestanddele wat saamsmelt tot 'n heerlike drankie wat u onderweg kan geniet. Soek een en maak dit daagliks; u kan bestanddele in grootmaat en mdashor -mengsel koop en verskillende resepte pas om elke dag iets nuuts en anders te probeer.

Hier is ons versameling van die 21 beste gesonde smoothie-resepte wat baie smaak gee, en nog belangriker, 'n gesonde dosis goeie bestanddele.


21 Gesonde ontbyt -smoothies vir 'n vinnige maaltyd onderweg

Vir eters wat suiwer kos soek, is smoothies een van die beste maniere om verskeie porsies vrugte, groente en selfs gesonde vette in 'n enkele maaltyd te verseker. Dit is ook ongelooflik lekker, of dit nou tropies en soet is, soos 'n romerige mango -smoothie, of 'n bietjie meer verfrissend, soos 'n koffie, hawer en esdoornsmoothie.

Die sleutel tot die meng van gesonde smoothies wat lekker smaak, is om 'n balans te vind tussen natuurlik soet bestanddele, soos vrugte, met ander vitamienverpakte opsies. Dit kan spirulina, spinasie, beet en 'n verskeidenheid groente insluit wat vereer word vir hul voedingsprofiel, maar miskien nie hul geure in 'n drank nie.

Hierdie versameling gesonde ontbytsmoothies bevat groen smoothies, vrugtesmoothies en 'n verskeidenheid ander mengsels van bestanddele wat saamsmelt tot 'n heerlike drankie wat u onderweg kan geniet. Soek een en maak dit daagliks; u kan bestanddele in grootmaat en mdashor -mengsel koop en verskillende resepte pas om elke dag iets nuuts en anders te probeer.

Hier is ons versameling van die 21 beste gesonde smoothie-resepte wat baie smaak gee, en nog belangriker, 'n gesonde dosis goeie bestanddele.


21 Gesonde ontbyt -smoothies vir 'n vinnige maaltyd onderweg

Vir eters wat suiwer kos soek, is smoothies een van die beste maniere om verskeie porsies vrugte, groente en selfs gesonde vette in 'n enkele maaltyd te verseker. Dit is ook ongelooflik lekker, of dit nou tropies en soet is, soos 'n romerige mango -smoothie, of 'n bietjie meer verfrissend, soos 'n koffie, hawer en esdoornsmoothie.

Die sleutel tot die meng van gesonde smoothies wat lekker smaak, is om 'n balans te vind tussen natuurlik soet bestanddele, soos vrugte, met ander vitamienverpakte opsies. Dit kan spirulina, spinasie, beet en 'n verskeidenheid groente insluit wat vereer word vir hul voedingsprofiel, maar miskien nie hul geure in 'n drank nie.

Hierdie versameling gesonde ontbytsmoothies bevat groen smoothies, vrugtesmoothies en 'n verskeidenheid ander mengsels van bestanddele wat saamsmelt tot 'n heerlike drankie wat u onderweg kan geniet. Soek een en maak dit daagliks; u kan bestanddele in grootmaat en mdashor -mengsel koop en verskillende resepte pas om elke dag iets nuuts en anders te probeer.

Hier is ons versameling van die 21 beste gesonde smoothie-resepte wat baie smaak gee, en nog belangriker, 'n gesonde dosis goeie bestanddele.


21 Gesonde ontbyt -smoothies vir 'n vinnige maaltyd onderweg

Vir eters wat suiwer kos soek, is smoothies een van die beste maniere om verskeie porsies vrugte, groente en selfs gesonde vette in 'n enkele maaltyd te verseker. Dit is ook ongelooflik lekker, of dit nou tropies en soet is, soos 'n romerige mango -smoothie, of 'n bietjie meer verfrissend, soos 'n koffie, hawer en esdoornsmoothie.

Die sleutel tot die meng van gesonde smoothies wat lekker smaak, is om 'n balans te vind tussen natuurlik soet bestanddele, soos vrugte, met ander vitamienverpakte opsies. Dit kan spirulina, spinasie, beet en 'n verskeidenheid groente insluit wat vereer word vir hul voedingsprofiel, maar miskien nie hul geure in 'n drank nie.

Hierdie versameling gesonde ontbytsmoothies bevat groen smoothies, vrugtesmoothies en 'n verskeidenheid ander mengsels van bestanddele wat saamsmelt tot 'n heerlike drankie wat u onderweg kan geniet. Soek een en maak dit daagliks; u kan bestanddele in grootmaat en mdashor -mengsel koop en verskillende resepte pas om elke dag iets nuuts en anders te probeer.

Hier is ons versameling van die 21 beste gesonde smoothie-resepte wat baie smaak gee, en nog belangriker, 'n gesonde dosis goeie bestanddele.


21 Gesonde ontbyt -smoothies vir 'n vinnige maaltyd onderweg

Vir eters wat suiwer kos soek, is smoothies een van die beste maniere om verskeie porsies vrugte, groente en selfs gesonde vette in 'n enkele maaltyd te verseker. Dit is ook ongelooflik lekker, of dit nou tropies en soet is, soos 'n romerige mango -smoothie, of 'n bietjie meer verfrissend, soos 'n koffie, hawer en esdoornsmoothie.

Die sleutel tot die meng van gesonde smoothies wat lekker smaak, is om 'n balans te vind tussen natuurlik soet bestanddele, soos vrugte, met ander vitamienverpakte opsies. Dit kan spirulina, spinasie, beet en 'n verskeidenheid groente insluit wat vereer word vir hul voedingsprofiel, maar miskien nie hul geure in 'n drank nie.

Hierdie versameling gesonde ontbytsmoothies bevat groen smoothies, vrugtesmoothies en 'n verskeidenheid ander mengsels van bestanddele wat saamsmelt tot 'n heerlike drankie wat u onderweg kan geniet. Soek een en maak dit daagliks; u kan bestanddele in grootmaat en mdashor -mengsel koop en verskillende resepte pas om elke dag iets nuuts en anders te probeer.

Hier is ons versameling van die 21 beste gesonde smoothie-resepte wat baie smaak gee, en nog belangriker, 'n gesonde dosis goeie bestanddele.


Kyk die video: Groene smoothie: spinazie-kiwi!