Nuwe resepte

Groen goedheidskom

Groen goedheidskom


In hierdie smoothiebak balanseer die soet geur van die peer en dadels die hartige smaak van die groente net pragtig

"Bevrore groente is nie juis die lekkerste bestanddele nie, aangesien die tekstuur baie verlore gaan wanneer dit ontdooi word. Ek voeg alge of graspoeiers by my bak, aangesien dit ekstra voedingstowwe bied en 'n asemrowende diep groen kleur het. kan oorweldigend van geur word. Begin met net 'n halwe teelepel en voeg dan meer by indien u wil. - David Freniel en Luise Vindahl

Resep uittreksel uit die kookboek Green Kitchen Smoothies: Gesonde en kleurvolle smoothies vir elke dag deur David Freniel en Luise Vindahl. Koop u eie kopie hier.

Bestanddele

  • 1 mediumgrootte ryp peer, sade verwyder
  • 1/2 ryp avokado, klip verwyder
  • 50 gram (1/2 koppie) bevrore broccoli -blommetjies
  • 50 gram (2 oz/ ¾ koppie) bevrore spinasie (organies indien moontlik)
  • 2–4 sagte dadels, ontpit
  • 1/2 –1 teelepel vars gemmer, gerasper (of 1/4 teelepel gemaalde gemmer)
  • 1/2 –1 teelepel spirulina poeier (of chlorella, koringgras of garsgras)
  • 250 milliliter (8 1/2 fl oz/1 koppie) klapperwater (of melk van keuse)
  • sap van 1/2 suurlemoen

Vir die bolaag

  • pistasieneute, fyngekap
  • geroosterde rou bokwiet*
  • uitgedroogde klapper
  • hennepsaad of bye stuifmeel
  • groen kiwivrugte, fyngekap
  • passievrugte of goue kiwivrug, pulp (fyngemaak)
  • eetbare blomme, opsioneel

Kom groen goed

Ek hou van eenvoudige voedingsmaaltye. Na 'n wonderlike werkswinkel (en 'n hele dag voorbereiding) het ek geslaap en my maat het vir my matcha en kos in die bed gebring. Wen! Al die eer vir hierdie lekker maklike veganistiese GF -resep gaan hom toe. Hierdie bak bevat koolhidrate, proteïene, vette, vesel, antioksidante en al die anti-inflammatoriese voordele.


Kom groen goed

Ek hou van eenvoudige voedingsmaaltye. Na 'n wonderlike werkswinkel (en 'n hele dag voorbereiding) het ek geslaap en my maat het vir my matcha en kos in die bed gebring. Wen! Al die eer vir hierdie lekker maklike veganistiese GF -resep gaan hom toe. Hierdie bak bevat koolhidrate, proteïene, vette, vesel, antioksidante en al die anti-inflammatoriese voordele.


Kom groen goed

Ek hou van eenvoudige voedingsmaaltye. Na 'n wonderlike werkswinkel (en 'n hele dag voorbereiding) het ek geslaap en my maat het vir my matcha en kos in die bed gebring. Wen! Al die eer vir hierdie lekker maklike veganistiese GF -resep gaan hom toe. Hierdie bak bevat koolhidrate, proteïene, vette, vesel, antioksidante en al die anti-inflammatoriese voordele.


Kom groen goed

Ek hou van eenvoudige voedingsmaaltye. Na 'n wonderlike werkswinkel (en 'n hele dag voorbereiding) het ek geslaap en my maat het vir my matcha en kos in die bed gebring. Wen! Al die eer vir hierdie lekker maklike veganistiese GF -resep gaan hom toe. Hierdie bak bevat koolhidrate, proteïene, vette, vesel, antioksidante en al die anti-inflammatoriese voordele.


Kom groen goed

Ek hou van eenvoudige voedingsmaaltye. Na 'n wonderlike werkswinkel (en 'n hele dag voorbereiding) het ek geslaap en my maat het vir my matcha en kos in die bed gebring. Wen! Al die eer vir hierdie lekker maklike veganistiese GF -resep gaan hom toe. Hierdie bak bevat koolhidrate, proteïene, vette, vesel, antioksidante en al die anti-inflammatoriese voordele.


Kom groen goed

Ek hou van eenvoudige voedingsmaaltye. Na 'n wonderlike werkswinkel (en 'n hele dag voorbereiding) het ek geslaap en my maat het vir my matcha en kos in die bed gebring. Wen! Al die eer vir hierdie lekker maklike veganistiese GF -resep gaan hom toe. Hierdie bak bevat koolhidrate, proteïene, vette, vesel, antioksidante en al die anti-inflammatoriese voordele.


Kom groen goed

Ek hou van eenvoudige voedingsmaaltye. Na 'n wonderlike werkswinkel (en 'n hele dag voorbereiding) het ek geslaap en my maat het vir my matcha en kos in die bed gebring. Wen! Al die eer vir hierdie lekker maklike veganistiese GF -resep gaan hom toe. Hierdie bak bevat koolhidrate, proteïene, vette, vesel, antioksidante en al die anti-inflammatoriese voordele.


Kom groen goed

Ek hou van eenvoudige voedingsmaaltye. Na 'n wonderlike werkswinkel (en 'n hele dag voorbereiding) het ek geslaap en my maat het vir my matcha en kos in die bed gebring. Wen! Al die eer vir hierdie lekker maklike veganistiese GF -resep gaan hom toe. Hierdie bak bevat koolhidrate, proteïene, vette, vesel, antioksidante en al die anti-inflammatoriese voordele.


Kom groen goed

Ek hou van eenvoudige voedingsmaaltye. Na 'n wonderlike werkswinkel (en 'n hele dag voorbereiding) het ek geslaap en my maat het vir my matcha en kos in die bed gebring. Wen! Al die eer vir hierdie lekker maklike veganistiese GF -resep gaan hom toe. Hierdie bak bevat koolhidrate, proteïene, vette, vesel, antioksidante en al die anti-inflammatoriese voordele.


Kom groen goed

Ek hou van eenvoudige voedingsmaaltye. Na 'n wonderlike werkswinkel (en 'n hele dag voorbereiding) het ek geslaap en my maat het vir my matcha en kos in die bed gebring. Wen! Al die eer vir hierdie lekker maklike veganistiese GF -resep gaan hom toe. Hierdie bak bevat koolhidrate, proteïene, vette, vesel, antioksidante en al die anti-inflammatoriese voordele.


Kyk die video: Groen man