Nuwe resepte

Maklik om lae -kalorie perske tee resep te maak

Maklik om lae -kalorie perske tee resep te maak


Die resep smaak soos die blikkies wat jy met minder suiker koop.

1 persoon het dit gemaak

Bestanddele

  • 1 liter afgekoelde gebroude Engelse (of swart tee) tee (1 sak) vir 5 minute
  • Spatsel suikervrye perske hartlik
  • 1 kliek tee/koffie versoeter (opsioneel)

Metode

  1. Maak die teesakkie vir 5 minute of langer - ek vind sterker teesmaak
  2. As die tee afgekoel het, gooi dit in 'n kruik en voeg die hartlike by
  3. Proe en pas die versoeter aan of voeg meer hartlik by
  4. Voeg ys by 'n glas en giet. Geniet dit!

Onlangs bekyk

Resensies en graderingsGemiddelde globale gradering:(0)

Resensies in Engels (0)


Ons gesin is mal oor slushies op 'n warm dag. Hulle is so verfrissend. Ek is ook lief vir hulle, maar het 'n lae -kalorie -opsie nodig.

U kan sonder die kalorieë afkoel met hierdie super maklike resep. Dit is eintlik so maklik dat u dit binne enkele minute kan maak.

Dit is baie maklik met slegs 3 bestanddele. Twee van die bestanddele is ys en water, sodat u dit nie kan bemors nie!

Nog beter, elke porsie bevat slegs ongeveer 5 kalorieë! Ja, slegs 5 kalorieë.

Ek het jou vertel dat dit 'n lae -kalorie -slushie is, maar jy sal nie al die kalorieë misloop nie. Dit is so lekker dat niemand eers sal raai dat dit 'n lae -kalorie -inhoud het nie.

Ons het limonade Crystal Light gebruik, maar u kan maklik ander geure probeer. Ek wed dat vrugtepons of druiwe wonderlik sal wees.


As jy van Fanta en roomys hou, kombineer dit in hierdie wonderlike drankie. Hierdie Fanta Float is altyd 'n skare. Jy gaan daarvan hou!

Slaan die slushie -gekoopte slushes oor en maak tuis hierdie maklike en verfrissende slushie -resep. Die aarbei en limonade kombinasie is heerlik.


Aanwysings

Stap 1 Rangskik die gekookte groenbone in 'n slaaibak of op 'n bord. Voeg die kwarteier, olywe, kersietamaties en stukke ingemaakte tuna vis by.
Stap 2 Strooi die oregano -blare oor en drup die slaaisous oor die hele slaai. Geur na smaak voor jy eet.

Verwante poste

Kry my nuutste resepte direk in u inkassie

Ontvang ook my GRATIS e -boek van 47 bladsye met 9 volledige resepte uit my boek!


Lae-kalorie-boerenkool-smoothie-95 kalorieë

Alhoewel alle blaargroentes uiters gesond is, slaag boerenkool steeds daarin om uit te steek. Dit is immers een van die voedsel-digste voedsel ter wêreld. Boerenkool is 'n besonderse bron van vitamien K, vitamien A, mangaan, koper en vitamien C. Danksy sekere antioksidante wat in boerenkool voorkom, soos kaempferol en quercetin, kan hierdie blaargroen u bloeddruk help verlaag, u kardiovaskulêre gesondheid versterk en u voorsien. sy anti-inflammatoriese eienskappe. As gevolg van die groot hoeveelheid vitamien K in boerenkool, kan dit u bene versterk en die risiko van breuk verminder.

Wat jy nodig het

Hoe om voor te berei

Om hierdie smoothie te maak, moet u 'n koppie ysblokkies of 'n bietjie water byvoeg. Skil die appel en sny dit in stukke. Maak seker dat u eers die amandelmelk en die water/ysblokkies in u blender gooi, gevolg deur die ander bestanddele. Meng tot glad en sit dadelik voor. Hierdie resep lewer twee smoothies.


Lae suiker en suikerloos Perske resepte

Die probleem wat ek het, is dat die eet van soet kos gepaard gaan met skuldgevoelens dat ek nie hierdie lekkers moet eet nie, maar eerder 'n gesonder dieet moet eet!

Die goeie nuus is dat dit moontlik is om by 'n gesonder dieet te bly en die hoeveelheid verwerkte suiker wat ons eet, te verminder, sonder om heeltemal heerlike lekkernye te ontken waarna ons so gereeld smag.

Daar is ongetwyfeld baie resepte op hierdie webwerf wat maklik verander kan word om 'n resep te skep met min of geen bygevoegde suiker.

Gebruik die navigasiebalkies aan die linkerkant van hierdie webwerf (blaai af vir mobiele weergawe) vir skakels na honderde heerlike perske-resepte.

Die resepte wat hieronder gelys word, is gemaak spesifiek met 'n diabeet of 'n kalorie -verminderde dieet in gedagte.

Perske resepte met minder suiker

Wenke om suiker in u dieet te verminder

Een manier om u suikerinname te verminder, is om 'n "versoeter" in plaas van gegranuleerde suiker te gebruik. Op hierdie manier kan u soet geniet terwyl u suikerinname probeer verminder.

By bak, egter, gegranuleer suiker is baie belangrik. Dit gee nie net smaak nie, maar beïnvloed die volume, vog, tekstuur en selfs die kleur van u gebak.

As u bak, kan suiker deur ander bestanddele vervang word.

Selfs as u klein hoeveelhede gegranuleerde suiker in kombinasie met suikervervangers gebruik, is die kombinasie van ander bestanddele die suksesvolle resultate wat 'n groter hoeveelheid suiker gewoonlik behaal.

Die kookeienskappe van suikervervangers is nie dieselfde as dié van 'nie-voedsame' suiker nie, dus werk suikervervangers die beste in resepte waar suiker hoofsaaklik vir versoening gebruik word.

Probeer om 'n halwe suikervervanger en 'n halfkorrelsuiker te gebruik as u u gunsteling resepte bak.  

Nog 'n wenk om die gebak te maak smaak soeter, is om smaakversterkers soos lemoensap of suurlemoenskil of uittreksel te gebruik.

Die skil en die uittreksel bring die soet vrugte in 'n skottel na vore en verhoog die geure van die gebruikte bestanddele.

Probeer ook speserye wat soet versterk, soos kaneel, piment, gemmer en neutmuskaat. Dit is bekend dat hierdie speserye geure versterk in 'n resep met minder suiker.

Maak gebruik van die natuurlik soetheid van gedroogde, gekapte vrugte in plaas van die versuikerde verskeidenheid om by jou gunsteling gebak te voeg, is nog 'n manier om suiker in resepte te verminder.

As u 'n voedseldehidrator het, kan u u eie vrugte droogmaak.

Gedroogde vrugte, soos   gedroogde frambose, rosyne, appels, perskes, appelkose, kersies en bosbessies sorg vir soetheid in 'n resep.

As u 'n ongeneeslike soettand het, kyk dan na die resepte vir lae suiker hieronder (gemaak met vrugte behalwe perskes) en geniet die soetheid sonder al die skuldgevoelens en kommer!

Baie resepte wat minder suiker, geen suiker of 'n suikervervanger gebruik, het nog steeds 'n ongelooflike geur en smaak, en u mis nie eers die suikerinhoud nie!


Resep opsomming

  • 4 medium perskes, ontpit en in skywe gesny
  • 1/4 koppie vars suurlemoensap
  • 3 koppies suiker
  • 1 koppie kookwater

Mikrogolf metode: Hierdie metode is nie net maklik nie, maar gee 'n vars perskegeur. Plaas perskes in 'n groot mikrogolfvaste glasbak. Giet suurlemoensap en suiker bo -oor (moenie roer nie) en bedek baie styf met kleefplastiek (draai heeltemal om die bak om stoom te verseël terwyl dit kook). Mikrogolf 5 minute op hoog.

Haal die bak uit die mikrogolfoond en verwyder die plastiek versigtig om nie op die warm stoom te brand nie. Roer goed deur. Bedek en herhaal die proses totdat alle suiker opgelos is.

Syg die stroop deur 'n fyn maas sif in 'n medium bak om die vaste stowwe te verwyder. U kan die perskes stoor om as konfyt te gebruik. Klits die kookwater by en plaas stroop in 'n pot. Laat heeltemal afkoel. Bedek en verkoel indien nodig, tot 1 maand.

Stoofplaat metode: Om op die stoof te kook, sal 'n stroop met 'n meer jammige geur tot gevolg hê. Was en ontpit die perskes. Sny in skywe. Plaas die perskes, suurlemoensap en kookwater in 'n medium kastrol. Voeg die suiker bo -oor (moenie roer nie). Bring tot kookpunt oor medium-hoë hitte. Verlaag die hitte om 'n baie lae prut te behou, bedek en kook vir 30 minute. Weerstaan ​​die drang om te roer terwyl u kook, want dit sal die perskes breek. Verwyder van die hitte.

Syg die stroop en bottel dit soos aangedui in stap 3 van die mikrogolfmetode.


As u van hierdie resep hou.

Mieliebrood & Black Bean Enchilada Bake

Smoky Instant Pot Black Eyed Peas & Greens (Vegan)

Perfekte Vegan Mieliebrood

Onmiddellike potrooi boontjies (vinnig, sag, geen week nie!)


Perske ystee

Ek het die eerste keer op Iced Tea afgekom toe ek 'n paar jaar gelede in Suid -VSA op vakansie was (ek is 'n Brit), lank voordat ek hierheen verhuis het om te woon. Mnr Noshtastic word aangebied in 'n huis wat ons besoek het, en was 'n bietjie verbaas toe dit in 'n glas ys kom in plaas van warm in 'n beker.

Dit was nog snaakser (vir my ten minste) toe hy dit geproe het en amper gesnoer het omdat dit so soet soos stroop was.

My perske -ystee -resep is regtig maklik om te maak en werk die beste saam met vars perskes in die seisoen. Ek maak 'n eenvoudige suikerstroop met die perskes en voeg dit dan by die teemengsel.

Ek weet nie of jy dieselfde smaak van bevrore perskes sal kry nie, maar dit is die moeite werd om te probeer. Die perskesstroop sal 'n paar dae in die yskas hou; hierdie hoeveelheid maak slegs ongeveer vier glase perske -ystee

As u op soek is na meer idees om die dors te blus vir die somer, wat dan van 'n paar tuisgemaakte Aarbei -limonade, of miskien kan u hierdie Blackberry Lemon Tea Pops van Homemade and Yummy probeer.