Die beste resepte

Garlicky spinasie

Garlicky spinasie


Resepvoorbereiding

  • Kook twee tien-ons sakke vars spinasie (nie baba nie) in 'n groot pot met soutwater tot net verwelk, 1-2 minute. Dreineer, plaas dit oor na 'n bak yswater; laat afkoel. Dreineer en pers oortollige water uit.

  • Verhit 2 eetlepels geroosterde sesamolie in 'n groot pannetjie-pannetjie op medium hitte. Voeg 2 gekapte knoffelhuisies by en kook, roer, tot geurig, 1 minuut. Voeg spinasie, 2 eetlepels sojasous met verminderde natrium en 1 teelepel gedistilleerde wit asyn by. Roer om te kombineer; geur met kosjer sout en vars gemaalde swartpeper.

Voedingsinhoud

8 porsies, 1 porsie bevat: Kalorieë (kcal) 45 Vet (g) 3.5 Versadigde vette (g) .5 Cholesterol (mg) 0 Koolhidrate (g) 3 Dieetvesel (g) 1 Totaal suikers (g) 0 Proteïen (g) 2 Natrium (mg) 170 Hersieningsgedeelte

Kyk die video: Creamy Chicken and Spinach