Nuwe resepte

Oornag Chocolate Chia Saadpoeding

Oornag Chocolate Chia Saadpoeding


Resep met vergunning van Minimalist Baker vir Almond Breeze

Neem chia-sade onderweg met hierdie natuurlik versoete, veganistiese en glutenvrye resep. Die poeding kan 'n gesonde nagereg of selfs 'n ontbytgereg wees.

Resep met vergunning van Minimalist Baker vir Almond Breeze.

Bestanddele

  • 1 1/2 koppies onversoete oorspronklike of vanielje -amandelmelk, verkieslik Almond Breeze
  • 1/3 koppie chia sade
  • 1/4 koppie kakao of onversoete kakaopoeier
  • 2-5 eetlepels esdoringstroop, indien nie gemeng nie (kan vervang word met 5-9 dadels, ontpit, indien gemeng)
  • 1/4 teelepel seesout
  • 1/2 teelepel gemaalde kaneel (opsioneel)
  • 1/2 teelepel vanielje -ekstrak (opsioneel)

Oornag Chocolate Chia Saad Ontbytpoeding

Ons bied bestanddele vir 1 porsie, 2 porsies en 4 porsies. Die voorbereiding is baie kort, maar dit benodig 4 uur+ of oornag in die yskas.

Ses eenvoudige bestanddele vir hierdie heerlike ontbyt - of is dit nagereg? Eintlik kan dit een of albei wees! Dit voel ongelooflik dekadent, maar is eintlik gesond.

Die voorbereidingstyd is regtig amper onmiddellik, maar die bestanddele moet saam partytjie hou sodat dit lekker kan kook. Maak dit dus die vorige aand. Haal dit soggens uit die yskas en voeg enigiets anders by, soos bessies, piesang, veganistiese granola (heuningvry) - of 'n mengsel van al drie. Weelderig!

Chia sade is nie net 'n nuwerwetse nuwe bestanddeel nie - dit is vol kalsium, 'n goeie bron van proteïene en is as in geregte soos hierdie of in 'n warm pap. Alhoewel dit duur lyk, is dit baie ver - en die handelsmerke van die supermark kan baie goedkoper wees. Soek dit in groot supermarkte, takke vir gesondheidswinkels en dies meer - Aldi verkoop dit in sy nuwe, goedkoop superfood -afdeling!

(Hulle kan ook as 'n eiervervanger vir bak gebruik word - week dit eers. Hulle werk dieselfde as vlasmeel)

NB Let op allergie
Chia sade is veilig vir diegene met gereelde neutallergieë tensy hulle self 'n spesifieke allergie vir chia sade het! Diegene met allergies vir boomneute (bv. Grondboontjies/klapper) moet hul chia koop by maatskappye wat nie gemengde produksielyne gebruik nie. Hele chia sade is waarskynlik die veiligste. Gedrukte of gemaalde chia sade kan verwerk word in 'n plant wat ook boomneute of klapper verwerk en dus die risiko dra om die verwerkte chia te besmet. So 'n besmetting kan 'n ernstige allergiese reaksie veroorsaak by diegene wat 'n ernstige allergie vir boomneute of klapper het.

Bestanddele:

EEN GEDEELTE
Amandelmelk, verkieslik onversoete: ¼ koppie + 2 eetlepels/90 ml
Chia sade: 1 eetlepel + 1 teelepel
Kakaopoeier - gewone onversoete OF kakaopoeier: 1 eetlepel
Medjoul dadels: 2, ontpit
See sout: 'n knippie
Vanielje -uittreksel: 1/8 teelepel

TWEE GEDEELTE
Amandelmelk, verkieslik onversoete ¾ koppie/180 ml
Chia sade: 2 eetlepels /30 g
Kakaopoeier - gewone onversoete OF kakaopoeier: 2 eetlepels
Medjoul dadels: 4, ontpit
See sout: 2 knippies
Vanielje -ekstrak: ¼ teelepel

VIER GEDEELTE
Amandelmelk, verkieslik onversoete: 1½ koppies /360 ml
Chia sade: ⅓ koppie/65 g
Kakaopoeier: ¼ koppie/24g
Medjoul dadels, 8 ontpit
See sout: ¼ teelepel
Vanielje -ekstrak: ½ teelepel

Opsionele ekstras
Kaneel (meng met die hoofresepbestanddele): 1 porsie 1/8 teelepel 2 porsies ¼ teelepel 4 porsies ½ teelepel
Agavesiroop, na smaak

  • Vars vrugte, bv. Bessies van enige aard, mango, piesang of 'n mengsel - 'n eetlepel of twee per persoon
  • Klein konfyt, bv. St Dalfour (sonder suiker)
  • Granola: 1-2 eetlepels per porsie. Gebruik 'n veganistiese tipe (heuningvry). Probeer handelsmerke soos Amisa, Nature's Path, Planet Organic of Superfoodies vir 'n veganistiese en glutenvrye weergawe.

Metode:

  • Nie-gemengde weergawe: Voeg alle bestanddele (behalwe agavesiroop as jy dit gebruik) in 'n mengbak en klits sterk om te meng. Laat dit bedek in die yskas oornag of ten minste 3-5 uur, of tot die konsekwentheid daarvan soos 'n mousse of soortgelyke poeding word. Proe en voeg ekstra stroop van jou keuse by indien nodig.
  • Gemengde weergawe: voeg al die bestanddele by 'n blender en meng tot heeltemal glad en romerig, en skuif die kante af soos nodig.
  • Gelaagde weergawe, soos op die foto: week die chia sade in die melk en sit dit eenkant. Maak die sjokolademengsel afsonderlik. Plaas dan 'n laag sjokolademengsel, 'n laag chia en die laaste bolaag sjokolade! As u vars vrugte of konfyt wil integreer, skep net 'n ander laag.

Dit is die beste as dit vars is, maar kan 2-3 dae in 'n lugdigte houer gestoor word.


Oornag Chocolate Chia Saad Ontbytpoeding

Ons bied bestanddele vir 1 porsie, 2 porsies en 4 porsies. Die voorbereiding is baie kort, maar dit benodig 4 uur+ of oornag in die yskas.

Ses eenvoudige bestanddele vir hierdie heerlike ontbyt - of is dit nagereg? Eintlik kan dit een of albei wees! Dit voel ongelooflik dekadent, maar is eintlik gesond.

Die voorbereidingstyd is regtig amper onmiddellik, maar die bestanddele moet saam partytjie hou sodat dit lekker kan kook. Maak dit dus die vorige aand. Haal dit soggens uit die yskas en voeg enigiets anders by, soos bessies, piesang, veganistiese granola (heuningvry) - of 'n mengsel van al drie. Weelderig!

Chia sade is nie net 'n nuwerwetse nuwe bestanddeel nie - dit is vol kalsium, 'n goeie bron van proteïene en is as in geregte soos hierdie of in 'n warm pap. Alhoewel dit duur lyk, is dit baie ver - en die handelsmerke van die supermark kan baie goedkoper wees. Soek dit in groot supermarkte, takke vir gesondheidswinkels en dies meer - Aldi verkoop dit in sy nuwe, goedkoop superfood -afdeling!

(Hulle kan ook as 'n eiervervanger vir bak gebruik word - week dit eers. Hulle werk dieselfde as vlasmeel)

NB Let op allergie
Chia sade is veilig vir diegene met gereelde neutallergieë tensy hulle self 'n spesifieke allergie vir chia sade het! Diegene met allergies vir boomneute (bv. Grondboontjies/klapper) moet hul chia koop by maatskappye wat nie gemengde produksielyne gebruik nie. Hele chia sade is waarskynlik die veiligste. Gedrukte of gemaalde chia sade kan verwerk word in 'n plant wat ook boomneute of klapper verwerk en dus die risiko dra om die verwerkte chia te besmet. So 'n besmetting kan 'n ernstige allergiese reaksie veroorsaak by diegene wat 'n ernstige allergie vir boomneute of klapper het.

Bestanddele:

EEN GEDEELTE
Amandelmelk, verkieslik onversoete: ¼ koppie + 2 eetlepels/90 ml
Chia sade: 1 eetlepel + 1 teelepel
Kakaopoeier - gewone onversoete OF kakaopoeier: 1 eetlepel
Medjoul dadels: 2, ontpit
See sout: 'n knippie
Vanielje -uittreksel: 1/8 teelepel

TWEE GEDEELTE
Amandelmelk, verkieslik onversoete ¾ koppie/180 ml
Chia sade: 2 eetlepels /30 g
Kakaopoeier - gewone onversoete OF kakaopoeier: 2 eetlepels
Medjoul dadels: 4, ontpit
See sout: 2 knippies
Vanielje -ekstrak: ¼ teelepel

VIER GEDEELTE
Amandelmelk, verkieslik onversoete: 1½ koppies /360 ml
Chia sade: ⅓ koppie/65 g
Kakaopoeier: ¼ koppie/24g
Medjoul dadels, 8 ontpit
See sout: ¼ teelepel
Vanielje -ekstrak: ½ teelepel

Opsionele ekstras
Kaneel (meng met die hoofresepbestanddele): 1 porsie 1/8 teelepel 2 porsies ¼ teelepel 4 porsies ½ teelepel
Agavesiroop, na smaak

  • Vars vrugte, bv. Bessies van enige aard, mango, piesang of 'n mengsel - 'n eetlepel of twee per persoon
  • Klein konfyt, bv. St Dalfour (sonder suiker)
  • Granola: 1-2 eetlepels per porsie. Gebruik 'n veganistiese tipe (heuningvry). Probeer handelsmerke soos Amisa, Nature's Path, Planet Organic of Superfoodies vir 'n veganistiese en glutenvrye weergawe.

Metode:

  • Nie-gemengde weergawe: Voeg alle bestanddele (behalwe agavesiroop as jy dit gebruik) in 'n mengbak en klits sterk om te meng. Laat dit bedek in die yskas oornag of ten minste 3-5 uur, of tot die konsekwentheid daarvan soos 'n mousse of soortgelyke poeding word. Proe en voeg ekstra stroop van jou keuse by indien nodig.
  • Gemengde weergawe: voeg al die bestanddele by 'n blender en meng tot heeltemal glad en romerig, en skuif die kante af soos nodig.
  • Gelaagde weergawe, soos op die foto: week die chia sade in die melk en sit dit eenkant. Maak die sjokolademengsel afsonderlik. Plaas dan 'n laag sjokolademengsel, 'n laag chia en die laaste bolaag van sjokolade! As u vars vrugte of konfyt wil integreer, skep net nog 'n laag.

Dit is die beste as dit vars is, maar kan 2-3 dae in 'n lugdigte houer gestoor word.


Oornag Chocolate Chia Saad Ontbytpoeding

Ons bied bestanddele vir 1 porsie, 2 porsies en 4 porsies. Die voorbereiding is baie kort, maar dit benodig 4 uur+ of oornag in die yskas.

Ses eenvoudige bestanddele vir hierdie heerlike ontbyt - of is dit nagereg? Eintlik kan dit een of albei wees! Dit voel ongelooflik dekadent, maar is eintlik gesond.

Die voorbereidingstyd is regtig amper onmiddellik, maar die bestanddele moet saam partytjie hou sodat dit lekker kan kook. Maak dit dus die vorige aand. Haal dit soggens uit die yskas en voeg enigiets anders by, soos bessies, piesang, veganistiese granola (heuningvry) - of 'n mengsel van al drie. Weelderig!

Chia sade is nie net 'n nuwerwetse nuwe bestanddeel nie - dit is vol kalsium, 'n goeie bron van proteïene en is as in geregte soos hierdie of in 'n warm pap. Alhoewel dit duur lyk, is dit baie ver - en die handelsmerke van die supermark kan baie goedkoper wees. Soek dit in groot supermarkte, takke vir gesondheidswinkels en dies meer - Aldi verkoop dit in sy nuwe, goedkoop superfood -afdeling!

(Hulle kan ook as eiervervanger vir bak gebruik word - week dit eers. Hulle werk dieselfde as vlasmeel)

NB Let op allergie
Chia sade is veilig vir diegene met gereelde neutallergieë tensy hulle self 'n spesifieke allergie vir chia sade het! Diegene met allergies vir boomneute (bv. Grondboontjies/klapper) moet hul chia koop by maatskappye wat nie gemengde produksielyne gebruik nie. Hele chia sade is waarskynlik die veiligste. Gedrukte of gemaalde chia sade kan verwerk word in 'n plant wat ook boomneute of klapper verwerk en dus die risiko dra om die verwerkte chia te besmet. So 'n besmetting kan 'n ernstige allergiese reaksie veroorsaak by diegene wat 'n ernstige allergie vir boomneute of klapper het.

Bestanddele:

EEN GEDEELTE
Amandelmelk, verkieslik onversoete: ¼ koppie + 2 eetlepels/90 ml
Chia sade: 1 eetlepel + 1 teelepel
Kakaopoeier - gewone onversoete OF kakaopoeier: 1 eetlepel
Medjoul dadels: 2, ontpit
See sout: 'n knippie
Vanielje -uittreksel: 1/8 teelepel

TWEE GEDEELTE
Amandelmelk, verkieslik onversoete ¾ koppie/180 ml
Chia sade: 2 eetlepels /30 g
Kakaopoeier - gewone onversoete OF kakaopoeier: 2 eetlepels
Medjoul dadels: 4, ontpit
See sout: 2 knippies
Vanielje -ekstrak: ¼ teelepel

VIER GEDEELTE
Amandelmelk, verkieslik onversoete: 1½ koppies /360 ml
Chia sade: ⅓ koppie/65 g
Kakaopoeier: ¼ koppie/24g
Medjoul dadels, 8 ontpit
See sout: ¼ teelepel
Vanielje -ekstrak: ½ teelepel

Opsionele ekstras
Kaneel (meng met die hoofresepbestanddele): 1 porsie 1/8 teelepel 2 porsies ¼ teelepel 4 porsies ½ teelepel
Agavesiroop, na smaak

  • Vars vrugte, bv. Bessies van enige aard, mango, piesang of 'n mengsel - 'n eetlepel of twee per persoon
  • Klein konfyt, bv. St Dalfour (sonder suiker)
  • Granola: 1-2 eetlepels per porsie. Gebruik 'n veganistiese tipe (heuningvry). Probeer handelsmerke soos Amisa, Nature's Path, Planet Organic of Superfoodies vir 'n veganistiese en glutenvrye weergawe.

Metode:

  • Nie-gemengde weergawe: Voeg alle bestanddele (behalwe agavesiroop as jy dit gebruik) in 'n mengbak en klits sterk om te meng. Laat dit bedek in die yskas oornag of ten minste 3-5 uur, of tot die konsekwentheid daarvan soos 'n mousse of soortgelyke poeding word. Proe en voeg ekstra stroop van jou keuse by indien nodig.
  • Gemengde weergawe: voeg al die bestanddele by 'n blender en meng tot heeltemal glad en romerig, en skuif die kante af soos nodig.
  • Gelaagde weergawe, soos op die foto: week die chia sade in die melk en sit dit eenkant. Maak die sjokolademengsel afsonderlik. Plaas dan 'n laag sjokolademengsel, 'n laag chia en die laaste bolaag van sjokolade! As u vars vrugte of konfyt wil integreer, skep net 'n ander laag.

Dit is die beste as dit vars is, maar kan 2-3 dae in 'n lugdigte houer gestoor word.


Oornag Chocolate Chia Saad Ontbytpoeding

Ons bied bestanddele vir 1 porsie, 2 porsies en 4 porsies. Die voorbereiding is baie kort, maar dit benodig 4 uur+ of oornag in die yskas.

Ses eenvoudige bestanddele vir hierdie heerlike ontbyt - of is dit nagereg? Eintlik kan dit een of albei wees! Dit voel ongelooflik dekadent, maar is eintlik gesond.

Die voorbereidingstyd is regtig amper onmiddellik, maar die bestanddele moet saam partytjie hou sodat dit lekker kan kook. Maak dit dus die vorige aand. Haal dit soggens uit die yskas en voeg enigiets anders by, soos bessies, piesang, veganistiese granola (heuningvry) - of 'n mengsel van al drie. Weelderig!

Chia sade is nie net 'n nuwerwetse nuwe bestanddeel nie - dit is vol kalsium, 'n goeie bron van proteïene en is as in geregte soos hierdie of in 'n warm pap. Alhoewel dit duur lyk, is dit baie ver - en die handelsmerke van die supermark kan baie goedkoper wees. Vind dit in groot supermarkte, takke vir gesondheidswinkels en dies meer - Aldi verkoop dit in sy nuwe, goedkoop superfood -afdeling!

(Hulle kan ook as eiervervanger vir bak gebruik word - week dit eers. Hulle werk dieselfde as vlasmeel)

NB Let op allergie
Chia sade is veilig vir diegene met gereelde neutallergieë tensy hulle self 'n spesifieke allergie vir chia sade het! Diegene met allergies vir boomneute (bv. Grondboontjies/klapper) moet hul chia koop by maatskappye wat nie gemengde produksielyne gebruik nie. Hele chia sade is waarskynlik die veiligste. Gedrukte of gemaalde chia sade kan verwerk word in 'n plant wat ook boomneute of klapper verwerk en dus die risiko dra om die verwerkte chia te besmet. So 'n besmetting kan 'n ernstige allergiese reaksie veroorsaak by diegene wat 'n ernstige allergie vir boomneute of klapper het.

Bestanddele:

EEN GEDEELTE
Amandelmelk, verkieslik onversoete: ¼ koppie + 2 eetlepels/90 ml
Chia sade: 1 eetlepel + 1 teelepel
Kakaopoeier - gewone onversoete OF kakaopoeier: 1 eetlepel
Medjoul dadels: 2, ontpit
See sout: 'n knippie
Vanielje -uittreksel: 1/8 teelepel

TWEE GEDEELTE
Amandelmelk, verkieslik onversoete ¾ koppie/180 ml
Chia sade: 2 eetlepels /30 g
Kakaopoeier - gewone onversoete OF kakaopoeier: 2 eetlepels
Medjoul dadels: 4, ontpit
See sout: 2 knippies
Vanielje -ekstrak: ¼ teelepel

VIER GEDEELTE
Amandelmelk, verkieslik onversoete: 1½ koppies /360 ml
Chia sade: ⅓ koppie/65 g
Kakaopoeier: ¼ koppie/24g
Medjoul dadels, 8 ontpit
See sout: ¼ teelepel
Vanielje -ekstrak: ½ teelepel

Opsionele ekstras
Kaneel (meng met die hoofresepbestanddele): 1 porsie 1/8 teelepel 2 porsies ¼ teelepel 4 porsies ½ teelepel
Agavesiroop, na smaak

  • Vars vrugte, bv. Bessies van enige aard, mango, piesang of 'n mengsel - 'n eetlepel of twee per persoon
  • Klein konfyt, bv. St Dalfour (sonder suiker)
  • Granola: 1-2 eetlepels per porsie. Gebruik 'n veganistiese tipe (heuningvry). Probeer handelsmerke soos Amisa, Nature's Path, Planet Organic of Superfoodies vir 'n veganistiese en glutenvrye weergawe.

Metode:

  • Nie-gemengde weergawe: Voeg alle bestanddele (behalwe agavesiroop as jy dit gebruik) in 'n mengbak en klits sterk om te meng. Laat dit bedek in die yskas oornag of ten minste 3-5 uur, of tot die konsekwentheid daarvan soos 'n mousse of soortgelyke poeding word. Proe en voeg ekstra stroop van jou keuse by indien nodig.
  • Gemengde weergawe: Voeg al die bestanddele by 'n blender en meng tot heeltemal glad en romerig, en skuif die kante af soos nodig.
  • Gelaagde weergawe, soos op die foto: week die chia sade in die melk en sit dit eenkant. Maak die sjokolademengsel afsonderlik. Plaas dan 'n laag sjokolademengsel, 'n laag chia en die laaste bolaag van sjokolade! As u vars vrugte of konfyt wil integreer, skep net 'n ander laag.

Dit is die beste as dit vars is, maar kan 2-3 dae in 'n lugdigte houer gestoor word.


Oornag Chocolate Chia Saad Ontbytpoeding

Ons bied bestanddele vir 1 porsie, 2 porsies en 4 porsies. Die voorbereiding is baie kort, maar dit benodig 4 uur+ of oornag in die yskas.

Ses eenvoudige bestanddele vir hierdie heerlike ontbyt - of is dit nagereg? Eintlik kan dit een of albei wees! Dit voel ongelooflik dekadent, maar is eintlik gesond.

Die voorbereidingstyd is regtig amper onmiddellik, maar die bestanddele moet saam partytjie hou sodat dit lekker kan kook. Maak dit dus die vorige aand. Haal dit soggens uit die yskas en voeg enigiets anders by, soos bessies, piesang, veganistiese granola (heuningvry) - of 'n mengsel van al drie. Weelderig!

Chia sade is nie net 'n nuwerwetse nuwe bestanddeel nie - dit is vol kalsium, 'n goeie bron van proteïene en is as in geregte soos hierdie of in 'n warm pap. Alhoewel dit duur lyk, is dit baie ver - en die handelsmerke van die supermark kan baie goedkoper wees. Vind dit in groot supermarkte, takke vir gesondheidswinkels en dies meer - Aldi verkoop dit in sy nuwe, goedkoop superfood -afdeling!

(Hulle kan ook as eiervervanger vir bak gebruik word - week dit eers. Hulle werk dieselfde as vlasmeel)

NB Let op allergie
Chia sade is veilig vir diegene met gereelde neutallergieë tensy hulle self 'n spesifieke allergie vir chia sade het! Diegene met allergies vir boomneute (bv. Grondboontjies/klapper) moet hul chia koop by maatskappye wat nie gemengde produksielyne gebruik nie. Hele chia sade is waarskynlik die veiligste. Gedrukte of gemaalde chia sade kan verwerk word in 'n plant wat ook boomneute of klapper verwerk en dus die risiko dra om die verwerkte chia te besmet. So 'n besmetting kan 'n ernstige allergiese reaksie veroorsaak by diegene wat 'n ernstige allergie vir boomneute of klapper het.

Bestanddele:

EEN GEDEELTE
Amandelmelk, verkieslik onversoete: ¼ koppie + 2 eetlepels/90 ml
Chia sade: 1 eetlepel + 1 teelepel
Kakaopoeier - gewone onversoete OF kakaopoeier: 1 eetlepel
Medjoul dadels: 2, ontpit
See sout: 'n knippie
Vanielje -uittreksel: 1/8 teelepel

TWEE GEDEELTE
Amandelmelk, verkieslik onversoete ¾ koppie/180 ml
Chia sade: 2 eetlepels /30 g
Kakaopoeier - gewone onversoete OF kakaopoeier: 2 eetlepels
Medjoul dadels: 4, ontpit
See sout: 2 knippies
Vanielje -ekstrak: ¼ teelepel

VIER GEDEELTE
Amandelmelk, verkieslik onversoete: 1½ koppies /360 ml
Chia sade: ⅓ koppie/65 g
Kakaopoeier: ¼ koppie/24g
Medjoul dadels, 8 ontpit
See sout: ¼ teelepel
Vanielje -ekstrak: ½ teelepel

Opsionele ekstras
Kaneel (meng met die hoofresepbestanddele): 1 porsie 1/8 teelepel 2 porsies ¼ teelepel 4 porsies ½ teelepel
Agavesiroop, na smaak

  • Vars vrugte, bv. Bessies van enige aard, mango, piesang of 'n mengsel - 'n eetlepel of twee per persoon
  • Klein konfyt, bv. St Dalfour (sonder suiker)
  • Granola: 1-2 eetlepels per porsie. Gebruik 'n veganistiese tipe (heuningvry). Probeer handelsmerke soos Amisa, Nature's Path, Planet Organic of Superfoodies vir 'n veganistiese en glutenvrye weergawe.

Metode:

  • Nie-gemengde weergawe: Voeg alle bestanddele (behalwe agavesiroop as jy dit gebruik) in 'n mengbak en klits sterk om te meng. Laat dit bedek in die yskas oornag of ten minste 3-5 uur, of tot die konsekwentheid daarvan soos 'n mousse of soortgelyke poeding word. Proe en voeg ekstra stroop van jou keuse by indien nodig.
  • Gemengde weergawe: voeg al die bestanddele by 'n blender en meng tot heeltemal glad en romerig, en skuif die kante af soos nodig.
  • Gelaagde weergawe, soos op die foto: week die chia sade in die melk en sit dit eenkant. Maak die sjokolademengsel afsonderlik. Plaas dan 'n laag sjokolademengsel, 'n laag chia en die laaste bolaag sjokolade! As u vars vrugte of konfyt wil integreer, skep net 'n ander laag.

Dit is die beste as dit vars is, maar kan 2-3 dae in 'n lugdigte houer gestoor word.


Oornag Chocolate Chia Saad Ontbytpoeding

Ons bied bestanddele vir 1 porsie, 2 porsies en 4 porsies. Die voorbereiding is baie kort, maar dit benodig 4 uur+ of oornag in die yskas.

Ses eenvoudige bestanddele vir hierdie heerlike ontbyt - of is dit nagereg? Eintlik kan dit een of albei wees! Dit voel ongelooflik dekadent, maar is eintlik gesond.

Die voorbereidingstyd is regtig amper onmiddellik, maar die bestanddele moet saam partytjie hou sodat dit lekker kan kook. Maak dit dus die vorige aand. Haal dit soggens uit die yskas en voeg enigiets anders by, soos bessies, piesang, veganistiese granola (heuningvry) - of 'n mengsel van al drie. Weelderig!

Chia sade is nie net 'n nuwerwetse nuwe bestanddeel nie - dit is vol kalsium, 'n goeie bron van proteïene en is as in geregte soos hierdie of in 'n warm pap. Al lyk dit duur, is dit baie ver - en die handelsmerke van die supermark kan baie goedkoper wees. Soek dit in groot supermarkte, takke vir gesondheidswinkels en dies meer - Aldi verkoop dit in sy nuwe, goedkoop superfood -afdeling!

(Hulle kan ook as 'n eiervervanger vir bak gebruik word - week dit eers. Hulle werk dieselfde as vlasmeel)

NB Let op allergie
Chia sade is veilig vir diegene met gereelde neutallergieë tensy hulle self 'n spesifieke allergie vir chia sade het! Diegene met allergies vir boomneute (bv. Grondboontjies/klapper) moet hul chia koop by maatskappye wat nie gemengde produksielyne gebruik nie. Hele chia sade is waarskynlik die veiligste. Gedrukte of gemaalde chia sade kan verwerk word in 'n plant wat ook boomneute of klapper verwerk en dus die risiko dra om die verwerkte chia te besmet. So 'n besmetting kan 'n ernstige allergiese reaksie veroorsaak by diegene wat 'n ernstige allergie vir boomneute of klapper het.

Bestanddele:

EEN GEDEELTE
Amandelmelk, verkieslik onversoete: ¼ koppie + 2 eetlepels/90 ml
Chia sade: 1 eetlepel + 1 teelepel
Kakaopoeier - gewone onversoete OF kakaopoeier: 1 eetlepel
Medjoul dadels: 2, ontpit
See sout: 'n knippie
Vanielje -uittreksel: 1/8 teelepel

TWEE GEDEELTE
Amandelmelk, verkieslik onversoete ¾ koppie/180 ml
Chia sade: 2 eetlepels /30 g
Kakaopoeier - gewone onversoete OF kakaopoeier: 2 eetlepels
Medjoul dadels: 4, ontpit
See sout: 2 knippies
Vanielje -ekstrak: ¼ teelepel

VIER GEDEELTE
Amandelmelk, verkieslik onversoete: 1½ koppies /360 ml
Chia sade: ⅓ koppie/65 g
Kakaopoeier: ¼ koppie/24g
Medjoul dadels, 8 ontpit
See sout: ¼ teelepel
Vanielje -ekstrak: ½ teelepel

Opsionele ekstras
Kaneel (meng met die hoofresepbestanddele): 1 porsie 1/8 teelepel 2 porsies ¼ teelepel 4 porsies ½ teelepel
Agavesiroop, na smaak

  • Vars vrugte, bv. Bessies van enige aard, mango, piesang of 'n mengsel - 'n eetlepel of twee per persoon
  • Klein konfyt, bv. St Dalfour (sonder suiker)
  • Granola: 1-2 eetlepels per porsie. Gebruik 'n veganistiese tipe (heuningvry). Probeer handelsmerke soos Amisa, Nature's Path, Planet Organic of Superfoodies vir 'n veganistiese en glutenvrye weergawe.

Metode:

  • Nie-gemengde weergawe: Voeg alle bestanddele (behalwe agavesiroop as jy dit gebruik) in 'n mengbak en klits sterk om te meng. Laat dit bedek in die yskas oornag of ten minste 3-5 uur, of tot die konsekwentheid daarvan soos 'n mousse of soortgelyke poeding word. Proe en voeg ekstra stroop van jou keuse by indien nodig.
  • Gemengde weergawe: voeg al die bestanddele by 'n blender en meng tot heeltemal glad en romerig, en skuif die kante af soos nodig.
  • Gelaagde weergawe, soos op die foto: week die chia sade in die melk en sit dit eenkant. Maak die sjokolademengsel afsonderlik. Plaas dan 'n laag sjokolademengsel, 'n laag chia en die laaste bolaag van sjokolade! As u vars vrugte of konfyt wil integreer, skep net 'n ander laag.

Dit is die beste as dit vars is, maar kan 2-3 dae in 'n lugdigte houer gestoor word.


Oornag Chocolate Chia Saad Ontbytpoeding

Ons bied bestanddele vir 1 porsie, 2 porsies en 4 porsies. Die voorbereiding is baie kort, maar dit benodig 4 uur+ of oornag in die yskas.

Ses eenvoudige bestanddele vir hierdie heerlike ontbyt - of is dit nagereg? Eintlik kan dit een of albei wees! Dit voel ongelooflik dekadent, maar is eintlik gesond.

Die voorbereidingstyd is regtig amper onmiddellik, maar die bestanddele moet saam partytjie hou sodat dit lekker kan kook. Maak dit dus die vorige aand. Haal dit soggens uit die yskas en voeg enigiets anders by, soos bessies, piesang, veganistiese granola (heuningvry) - of 'n mengsel van al drie. Weelderig!

Chia sade is nie net 'n nuwerwetse nuwe bestanddeel nie - dit is vol kalsium, 'n goeie bron van proteïene en is as in geregte soos hierdie of in 'n warm pap. Al lyk dit duur, is dit baie ver - en die handelsmerke van die supermark kan baie goedkoper wees. Soek dit in groot supermarkte, takke vir gesondheidswinkels en dies meer - Aldi verkoop dit in sy nuwe, goedkoop superfood -afdeling!

(Hulle kan ook as eiervervanger vir bak gebruik word - week dit eers. Hulle werk dieselfde as vlasmeel)

NB Let op allergie
Chia sade is veilig vir diegene met gereelde neutallergieë tensy hulle self 'n spesifieke allergie vir chia sade het! Diegene met allergies vir boomneute (bv. Grondboontjies/klapper) moet hul chia koop by maatskappye wat nie gemengde produksielyne gebruik nie. Hele chia sade is waarskynlik die veiligste. Gedrukte of gemaalde chia sade kan verwerk word in 'n plant wat ook boomneute of klapper verwerk en dus die risiko dra om die verwerkte chia te besmet. So 'n besmetting kan 'n ernstige allergiese reaksie veroorsaak by diegene wat 'n ernstige allergie vir boomneute of klapper het.

Bestanddele:

EEN GEDEELTE
Amandelmelk, verkieslik onversoete: ¼ koppie + 2 eetlepels/90 ml
Chia sade: 1 eetlepel + 1 teelepel
Kakaopoeier - gewone onversoete OF kakaopoeier: 1 eetlepel
Medjoul dadels: 2, ontpit
See sout: 'n knippie
Vanielje -uittreksel: 1/8 teelepel

TWEE GEDEELTE
Amandelmelk, verkieslik onversoete ¾ koppie/180 ml
Chia sade: 2 eetlepels /30 g
Kakaopoeier - gewone onversoete OF kakaopoeier: 2 eetlepels
Medjoul dadels: 4, ontpit
See sout: 2 knippies
Vanielje -ekstrak: ¼ teelepel

VIER GEDEELTE
Amandelmelk, verkieslik onversoete: 1½ koppies /360 ml
Chia sade: ⅓ koppie/65 g
Kakaopoeier: ¼ koppie/24g
Medjoul dadels, 8 ontpit
See sout: ¼ teelepel
Vanielje -ekstrak: ½ teelepel

Opsionele ekstras
Kaneel (meng met die hoofresepbestanddele): 1 porsie 1/8 teelepel 2 porsies ¼ teelepel 4 porsies ½ teelepel
Agavesiroop, na smaak

  • Vars vrugte, bv. Bessies van enige aard, mango, piesang of 'n mengsel - 'n eetlepel of twee per persoon
  • Klein konfyt, bv. St Dalfour (sonder suiker)
  • Granola: 1-2 eetlepels per porsie. Gebruik 'n veganistiese tipe (heuningvry). Probeer handelsmerke soos Amisa, Nature's Path, Planet Organic of Superfoodies vir 'n veganistiese en glutenvrye weergawe.

Metode:

  • Nie-gemengde weergawe: Voeg alle bestanddele (behalwe agavesiroop as jy dit gebruik) in 'n mengbak en klits sterk om te meng. Laat dit bedek in die yskas oornag of ten minste 3-5 uur, of tot die konsekwentheid daarvan soos 'n mousse of soortgelyke poeding word. Proe en voeg ekstra stroop van jou keuse by indien nodig.
  • Gemengde weergawe: Voeg al die bestanddele by 'n blender en meng tot heeltemal glad en romerig, en skuif die kante af soos nodig.
  • Gelaagde weergawe, soos op die foto: week die chia sade in die melk en sit dit eenkant. Maak die sjokolademengsel afsonderlik. Plaas dan 'n laag sjokolademengsel, 'n laag chia en die laaste bolaag sjokolade! As u vars vrugte of konfyt wil integreer, skep net nog 'n laag.

Dit is die beste as dit vars is, maar kan 2-3 dae in 'n lugdigte houer gestoor word.


Oornag Chocolate Chia Saad Ontbytpoeding

Ons bied bestanddele vir 1 porsie, 2 porsies en 4 porsies. Die voorbereiding is baie kort, maar dit benodig 4 uur+ of oornag in die yskas.

Ses eenvoudige bestanddele vir hierdie heerlike ontbyt - of is dit nagereg? Eintlik kan dit een of albei wees! Dit voel ongelooflik dekadent, maar is eintlik gesond.

Die voorbereidingstyd is regtig amper onmiddellik, maar die bestanddele moet saam partytjie hou sodat dit lekker kan kook. Maak dit dus die vorige aand. Haal dit soggens uit die yskas en voeg enigiets anders by, soos bessies, piesang, veganistiese granola (heuningvry) - of 'n mengsel van al drie. Weelderig!

Chia sade is nie net 'n nuwerwetse nuwe bestanddeel nie - dit is vol kalsium, 'n goeie bron van proteïene en is as in geregte soos hierdie of in 'n warm pap. Alhoewel dit duur lyk, is dit baie ver - en die handelsmerke van die supermark kan baie goedkoper wees. Vind dit in groot supermarkte, takke vir gesondheidswinkels en dies meer - Aldi verkoop dit in sy nuwe, goedkoop superfood -afdeling!

(Hulle kan ook as eiervervanger vir bak gebruik word - week dit eers. Hulle werk dieselfde as vlasmeel)

NB Let op allergie
Chia sade is veilig vir diegene met gereelde neutallergieë tensy hulle self 'n spesifieke allergie vir chia sade het! Diegene met allergies vir boomneute (bv. Grondboontjies/klapper) moet hul chia koop by maatskappye wat nie gemengde produksielyne gebruik nie. Hele chia sade is waarskynlik die veiligste. Gedrukte of gemaalde chia sade kan verwerk word in 'n plant wat ook boomneute of klapper verwerk en dus die risiko dra om die verwerkte chia te besmet. So 'n besmetting kan 'n ernstige allergiese reaksie veroorsaak by diegene wat 'n ernstige allergie vir boomneute of klapper het.

Bestanddele:

EEN GEDEELTE
Amandelmelk, verkieslik onversoete: ¼ koppie + 2 eetlepels/90 ml
Chia sade: 1 eetlepel + 1 teelepel
Kakaopoeier - gewone onversoete OF kakaopoeier: 1 eetlepel
Medjoul dadels: 2, ontpit
See sout: 'n knippie
Vanielje -uittreksel: 1/8 teelepel

TWEE GEDEELTE
Amandelmelk, verkieslik onversoete ¾ koppie/180 ml
Chia sade: 2 eetlepels /30 g
Kakaopoeier - gewone onversoete OF kakaopoeier: 2 eetlepels
Medjoul dadels: 4, ontpit
See sout: 2 knippies
Vanielje -ekstrak: ¼ teelepel

VIER GEDEELTE
Amandelmelk, verkieslik onversoete: 1½ koppies /360 ml
Chia sade: ⅓ koppie/65 g
Kakaopoeier: ¼ koppie/24g
Medjoul dadels, 8 ontpit
See sout: ¼ teelepel
Vanielje -ekstrak: ½ teelepel

Opsionele ekstras
Kaneel (meng met die hoofresepbestanddele): 1 porsie 1/8 teelepel 2 porsies ¼ teelepel 4 porsies ½ teelepel
Agavesiroop, na smaak

  • Vars vrugte, bv. Bessies van enige aard, mango, piesang of 'n mengsel - 'n eetlepel of twee per persoon
  • Klein konfyt, bv. St Dalfour (sonder suiker)
  • Granola: 1-2 eetlepels per porsie. Gebruik 'n veganistiese tipe (heuningvry). Probeer handelsmerke soos Amisa, Nature's Path, Planet Organic of Superfoodies vir 'n veganistiese en glutenvrye weergawe.

Metode:

  • Nie-gemengde weergawe: Voeg alle bestanddele (behalwe agavesiroop as jy dit gebruik) in 'n mengbak en klits sterk om te meng. Laat dit bedek in die yskas oornag of ten minste 3-5 uur, of tot die konsekwentheid daarvan soos 'n mousse of soortgelyke poeding word. Proe en voeg ekstra stroop van jou keuse by indien nodig.
  • Gemengde weergawe: voeg al die bestanddele by 'n blender en meng tot heeltemal glad en romerig, en skuif die kante af soos nodig.
  • Gelaagde weergawe, soos op die foto: week die chia sade in die melk en sit dit eenkant. Maak die sjokolademengsel afsonderlik. Plaas dan 'n laag sjokolademengsel, 'n laag chia en die laaste bolaag sjokolade! As u vars vrugte of konfyt wil integreer, skep net 'n ander laag.

Dit is die beste as dit vars is, maar kan 2-3 dae in 'n lugdigte houer gestoor word.


Oornag Chocolate Chia Saad Ontbytpoeding

Ons bied bestanddele vir 1 porsie, 2 porsies en 4 porsies. Die voorbereiding is baie kort, maar dit benodig 4 uur+ of oornag in die yskas.

Ses eenvoudige bestanddele vir hierdie heerlike ontbyt - of is dit nagereg? Eintlik kan dit een of albei wees! Dit voel ongelooflik dekadent, maar is eintlik gesond.

Die voorbereidingstyd is regtig amper onmiddellik, maar die bestanddele moet saam partytjie hou sodat dit lekker kan kook. Maak dit dus die vorige aand. Haal dit soggens uit die yskas en voeg enigiets anders by, soos bessies, piesang, veganistiese granola (heuningvry) - of 'n mengsel van al drie. Weelderig!

Chia sade is nie net 'n nuwerwetse nuwe bestanddeel nie - dit is vol kalsium, 'n goeie bron van proteïene en is as in geregte soos hierdie of in 'n warm pap. Alhoewel dit duur lyk, is dit baie ver - en die handelsmerke van die supermark kan baie goedkoper wees. Find them in large supermarket branches, health food shops and the like - Aldi sells them in its new, budget superfoods section!

(They can also be used as an egg-replacer in baking - soak them first. They work the same as flaxmeal)

NB Allergy alert
Chia seeds are safe for those with regular nut allergies unless they have a specific allergy to chia seeds themselves! However, those with tree nut allergies (eg peanuts/coconut) need to buy their chia from companies who don't use mixed production lines. Whole chia seeds are probably the safest. Pressed or ground chia seeds may be processed in a plant that also processes tree nuts or coconut and thus carries the risk of contaminating the processed chia. Any such contamination can trigger a severe allergic reaction in those who have a severe allergy to tree nuts or coconut.

Ingredients:

ONE PORTION
Almond milk, preferably unsweetened: ¼ cup + 2 tbsp/90ml
Chia seeds: 1 tbsp + 1 tsp
Cocoa powder - regular unsweetened OR cacao powder: 1 tbsp
Medjoul dates: 2, pitted
Sea salt: a pinch
Vanilla extract: 1/8 tsp

TWO PORTIONS
Almond milk, preferably unsweetened ¾ cup/180ml
Chia seeds: 2 tbsp /30g
Cocoa powder - regular unsweetened OR cacao powder: 2 tbsp
Medjoul dates: 4, pitted
Sea salt: 2 pinches
Vanilla extract: ¼ tsp

FOUR PORTIONS
Almond milk, preferably unsweetened: 1½ cups /360 ml
Chia seeds: ⅓ cup/65 g
Cocoa powder: ¼ cup/24g
Medjoul dates, 8 pitted
Sea salt: ¼ tsp
Vanilla extract: ½ tsp

Optional extras
Cinnamon (mix in with the main recipe ingredients): 1portion 1/8 tsp 2 portions ¼ tsp 4 portions ½ tsp
Agave syrup, to taste

  • Fresh fruit, eg berries of any type, mango, banana or a mixture - a tablespoon or two per person
  • Small dollap of jam eg St Dalfour (sugar-free)
  • Granola: 1-2 tbsp per portion. Use a vegan type (honey-free). For a vegan and gluten-free version, try brands like Amisa, Nature's Path, Planet Organic or Superfoodies.

Metode:

  • Non-blended version: add all ingredients (except agave syrup if you're using it) to a mixing bowl and whisk vigorously to combine. Let it rest covered in the fridge overnight or at least 3-5 hours or until its consistency becomes like a mousse or similar pudding. Taste and add extra syrup of your choice if needed.
  • Blended version: add all ingredients to a blender and blend until completely smooth and creamy, scraping down sides as needed.
  • Layered version, as in the picture: soak the chia seeds in the milk and set them aside. Make the chocolate mixture separately. Then place one layer of chocolate mixture, a layer of chia and the final topping of chocolate! If you want to integrate fresh fruit or jam, simply create another layer.

It is best when fresh but can be refrigerated in an air-tight container for 2-3 days.


Overnight Chocolate Chia Seed Breakfast Pudding

We offer ingredient quantities for 1 serving, 2 servings and 4 servings. Prep is very short but it needs 4 hours+ or overnight chilling time in the fridge.

Six simple ingredients for this luscious breakfast - or is that dessert? Actually, it can be either or both! It feels incredibly decadent yet is actually healthy.

The prep time is truly almost instant BUT the ingredients need to party together to make it set nicely. So make it the night before. In the morning, take it from the fridge and add anything else you might fancy, eg berries, banana, vegan granola (honey-free) - or a mixture of all three. Lush!

Chia seeds aren't just a trendy new ingredient - they are full of calcium, a good source of protein and are ace in dishes like this one or in a hot porridge. Although they might seem expensive, they go a long way - and supermarket own-brands can be much cheaper. Find them in large supermarket branches, health food shops and the like - Aldi sells them in its new, budget superfoods section!

(They can also be used as an egg-replacer in baking - soak them first. They work the same as flaxmeal)

NB Allergy alert
Chia seeds are safe for those with regular nut allergies unless they have a specific allergy to chia seeds themselves! However, those with tree nut allergies (eg peanuts/coconut) need to buy their chia from companies who don't use mixed production lines. Whole chia seeds are probably the safest. Pressed or ground chia seeds may be processed in a plant that also processes tree nuts or coconut and thus carries the risk of contaminating the processed chia. Any such contamination can trigger a severe allergic reaction in those who have a severe allergy to tree nuts or coconut.

Ingredients:

ONE PORTION
Almond milk, preferably unsweetened: ¼ cup + 2 tbsp/90ml
Chia seeds: 1 tbsp + 1 tsp
Cocoa powder - regular unsweetened OR cacao powder: 1 tbsp
Medjoul dates: 2, pitted
Sea salt: a pinch
Vanilla extract: 1/8 tsp

TWO PORTIONS
Almond milk, preferably unsweetened ¾ cup/180ml
Chia seeds: 2 tbsp /30g
Cocoa powder - regular unsweetened OR cacao powder: 2 tbsp
Medjoul dates: 4, pitted
Sea salt: 2 pinches
Vanilla extract: ¼ tsp

FOUR PORTIONS
Almond milk, preferably unsweetened: 1½ cups /360 ml
Chia seeds: ⅓ cup/65 g
Cocoa powder: ¼ cup/24g
Medjoul dates, 8 pitted
Sea salt: ¼ tsp
Vanilla extract: ½ tsp

Optional extras
Cinnamon (mix in with the main recipe ingredients): 1portion 1/8 tsp 2 portions ¼ tsp 4 portions ½ tsp
Agave syrup, to taste

  • Fresh fruit, eg berries of any type, mango, banana or a mixture - a tablespoon or two per person
  • Small dollap of jam eg St Dalfour (sugar-free)
  • Granola: 1-2 tbsp per portion. Use a vegan type (honey-free). For a vegan and gluten-free version, try brands like Amisa, Nature's Path, Planet Organic or Superfoodies.

Metode:

  • Non-blended version: add all ingredients (except agave syrup if you're using it) to a mixing bowl and whisk vigorously to combine. Let it rest covered in the fridge overnight or at least 3-5 hours or until its consistency becomes like a mousse or similar pudding. Taste and add extra syrup of your choice if needed.
  • Blended version: add all ingredients to a blender and blend until completely smooth and creamy, scraping down sides as needed.
  • Layered version, as in the picture: soak the chia seeds in the milk and set them aside. Make the chocolate mixture separately. Then place one layer of chocolate mixture, a layer of chia and the final topping of chocolate! If you want to integrate fresh fruit or jam, simply create another layer.

It is best when fresh but can be refrigerated in an air-tight container for 2-3 days.